Как быстро и эффективно улучшить работу щитовидной железы проверенными методиками
Щитовидка – один из основных звеньев эндокринной формации человеческого организма. Железистый орган крайне чувствительный к негативным внешним и внутренним факторам, поэтому склонен к всевозможным патологическим состояниям. Как улучшить работу щитовидной железы или восстановить функциональный потенциал органа после экспресс-лечения сможет подсказать только врач-эндокринолог. Обычно это целый ряд правил, которые важно соблюдать.
Особенности органа
Щитовидка синтезирует тиреоидные гормоны, которые оказывают непосредственное влияние на метаболические процессы. Для полноценной работы железистого органа необходим йод, который поступает с водой и продуктами питания.
Дефицит или переизбыток данного вещества часто приводит к разладу органа. Это одна из самых распространенных и легко устраняемых причин заболеваний щитовидки.
Кроме этого, существует еще около 60 болезней ЩЖ различного генеза. Различают три основных типа патологии:
- Гипертиреоз (повышенная функция);
- Гипотиреоз (пониженная функция);
- Опухолевые процессы различного генеза.
Какими бы ни были симптомы заболевания и особенности течения заболевания все сводится до тотальной дисфункции органа, требующей коррекции. Как только причина устранена, необходимо произвести комплекс мероприятий по восстановлению функции щитовидки.
Восстановление
Восстановление щитовидной железы – это процесс, характеризующийся утилизацией разрушенных структурно-функциональных фрагментов органа с последующим возрождением новых железистых формаций. Главная миссия: стабилизировать функциональный потенциал настолько, чтобы орган работал в привычном режиме, не испытывая перегрузок.
Здоровая щитовидка способна полностью удовлетворять потребности организма в гормональных веществах. Если орган начнут восстанавливать сразу же после проведения всех терапевтических мероприятий, учитывая ключевые аспекты перенесенной патологии и индивидуальных особенностей организма, есть все шансы вернуть щитовидке ее изначальный потенциал.
Ключевые этапы лечения и реабилитации
Стресс зачастую является первопричиной развития гипо- или гипертиреоза. Нередко опухолевые процессы также возникают на почве нестабильного психоэмоционального состояния. Полноценное восстановление щитовидной железы, как на раннем, так и на позднем этапе, невозможно без задействования антистрессовых психологических программ.
Кроме улучшения стрессоустойчивых качеств, необходимо выполнить следующие мероприятия:
- Восстановление капиллярного кровообращения;
- Коррекция иммунитета;
- Антиоксидантная терапия;
- Полный отказ от алкоголя, а также от курения;
- Диетотерапия.
Роль витаминов и микроэлементов
Одна из ключевых миссий, возложенных на ткани щитовидной железы, заключается в фильтрации, нейтрализации токсинов или чужеродных элементов. Этому во многом способствует обильное кровоснабжение. Орган, отличающийся деликатными железистыми структурами, особо нуждается в антиоксидантном воздействии.
Витамины А, Е и С являются важнейшими веществами, необходимыми для нормального функционирования органа. Они же способствуют скорейшему восстановлению больной щитовидки.
Аскорбиновая кислота
Витамин С выполняет следующие важные миссии:
- Берет участие в процессе выработки коллагена, благоприятно воздействует на прочность и эластичность капилляров, препятствует образованию грубых рубцов и соединительных узлов в железистых структурах;
- Отвечает за нейтрализацию токсических веществ;
- Восстанавливает функциональный потенциала иммунной системы;
- Оказывает противомикробное воздействие;
- Производит сильный антиоксидантный эффект;
- Защищает щитовидку от повреждений.
Витамин Е
Токоферол – еще один важнейший компонент, помогающий, как восстановить щитовидную железу, так и улучшить работу всего организма в комплексе. Главные функции данного биологически активного вещества:
- Защита гепатоцитов от различного рода повреждений (печень в свою очередь занимается нейтрализацией отработанных гормональных веществ, продуцируемых щитовидной железой);
- Участвует в базовых алгоритмах выработки всех гормональных веществ (при дефиците витамина ТТГ быстро разрушается);
- Способствует более корректному процессу усваивания йода;
- Улучшает барьерные функции слизистых оболочек уха, носоглотки, миндалин (все эти органы тесно связаны с лимфатической системой и непосредственно самой щитовидкой).
Витамин А
Витамин А в сочетании с токоферолом позволяет обеспечить максимальную защиту слизистым оболочкам организма человека. Чем более защищённые слизистая рта, миндалины, носоглотка, глотка, бронхи, тем меньше риск попадания болезнетворных микроорганизмов непосредственно на поверхность железистых клеток щитовидной железы. Это связано с тем, что орган эндокринной системы анатомически и физиологически связан с лимфатической системой и ЛОР-органами.
Важность йода для здоровья железы трудно переоценить. Он жизненно необходим для нормального синтеза тиреоидов Т3 и Т4. Каким бы ни был генезис патологии (гипо- или гиперфункция), лечащий врач, в первую очередь, старается восполнить дефицит столь ценного вещества.
Если в организме слишком мало йода, любые повреждения ЩЖ сразу же рубцуются, а нормальные железистые формации не восстанавливаются. Таким образом, орган становится все более слабым.
Витамин Е и йод способны всего за несколько месяцев излечить зоб. Кроме этого, в организм пациента должны регулярно поступать такие минералы и микроэлементы:
- Кобальт;
- Селен;
- Калий;
- Марганец;
- Стронций;
- Кремний;
- Железо;
- Цинк;
- Молибден;
- Кальций.
Питание
Меню формируют из йодсодержащих полезных продуктов, которые помогают улучшить работу щитовидки. Ниже приведена таблица самых полезных и вредных продуктов для щитовидной железы.
| Полезные продукты, которые должны обязательство присутствовать в меню | Продукты, несущие потенциальную угрозу для железистого органа |
|---|---|
| Бананы, яблоки, авокадо, все цитрусовые | Алкогольные напитки (ведут к спазмированию капиллярного полотна щитовидной железы, провоцируют трофические нарушения) |
| Смородина, рябина, фейхоа | Газированные напитки |
| Фасоль, помидоры, свекла, редис, лук, морская капуста, чеснок, картофель | Колбасные изделия (магазинные) |
| Орешки (грецкие и кедровые особенно), тимян, куркума | Кофе в любом виде и концентрации (негативным образом влияет на процесс синтезирования тиреоидных гормонов) |
| Имбирь, морепродукты, проросшее зерно, нежирное мясо, печень, рыба, миндаль, яйца, гречка, шпинат | Любые продукты, содержащие консерванты, красители, стабилизаторы вкуса, а также прочую «химию» |
| Прополис, мумие, мед, каменное масло | Сухарики, чиспы |
Восстановление щитовидной железы пройдет более успешно, если перед началом диеты провести тотальную чистку кишечника от зашлакованности. Чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта врачи рекомендуют использовать ламинарию. Эта водоросль обладает легким слабительным эффектом. Она, набухая в кишечнике, тем самым абсорбирует все токсические вещества или метаболиты, скопившиеся в органе.
Организм незамедлительно выводит остатки водорослей вместе со всеми шлаками и вредоносными веществами. Полезная ламинария содержит оптимальное количество йода, что для пациентов с заболеваниями щитовидки особо актуально.
Базовые рекомендации
Диета для пациентов, перенесших тяжелые заболевания щитовидной железы, разнообразна и богата. Главные рекомендации:
- Мясо и рыбу вводят в меню часто, но минимальными порциями;
- Сырые овощи и фрукты употребляют в умеренном количестве, по возможности все компоненты подобного рода должны проходить кулинарную термическую обработку;
- Питание должно быть шестиразовым. Порции небольшие;
- За 3 – 4 часа до сна запрещено принимать пищу, так как даже небольшое количество еды останется в кишечнике «мертвым грузом»;
- Обычную соль заменяют на йодированную;
- Вместо напитков с кофеинов утро стоит начинать с чашечки зеленого чая. Он богат на антиоксиданты, благотворно воздействует на весь организм.
Фитотерапия для здоровья щитовидки
Лечение травами позволяет, как блокировать выработку тиреотропных гормонов, так и стимулировать работу щитовидки. Хорошо корректируют работу органа такие растительные компоненты:
- Пустырник;
- Валериана;
- Ландыш;
- Зюзник;
- Патриния;
- Одуванчик;
- Герань;
- Воронец;
- Колокольчик;
- Пижма;
- Липа;
- Земляничный лист;
- Шиповник;
- Вербена;
- Мокрица;
- Бессмертник;
- Будра;
- Дрок;
- Омела;
- Овес;
- Чистотел;
- Мелисса.
Отвары этих трав готовят в домашних условиях. Принимать можно до 2 месяцев. Затем делают перерыв. Все свои решения нужно согласовывать с врачом.
Справиться с гипотиреозом помогает настой дурнишника. Его можно приобрести в любом аптечном пункте в готовом виде.
При гипертиреозе хороший терапевтический эффект наблюдается при сочетании корня солодки, кукурузных рыльцев, крапивных листьев, фиалки трехцветной, корней лопуха. Особыми целебными качествами обладают зеленые грецкие орехи. Они помогают устранить дисфункцию при образовании узлов, а также при токсическом диффузном зобе.
Терапевтические и базовые оздоровительные мероприятия подбираются все, учитывая индивидуальные особенности организма. Эндокринная система является крайне деликатной формацией. Именно поэтому недопустимо экспериментировать с народными рецептами и фармакологическими продуктами дома. Только врач может максимально корректно спланировать план мероприятий для восстановления щитовидки.
Источник статьи: http://myzhelezy.ru/endokrinnye/shhitovidnaya-zheleza/sposoby-vosstanovleniya-shhitovidnoj-zhelezy.html
Чем нормализовать гормоны щитовидной железы
Как восстановить щитовидную железу после болезни или операции
Щитовидная железа – маленький эндокринный орган, расположенный на передней поверхности шеи. Резкие перепады настроения, нехватка сил, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, колебания веса – только некоторые признаки нарушения ее работы. Восстановление щитовидной железы возможно не только медикаментозными методами. Нормализовать работу эндокринного органа помогает диета, траволечение, специальные упражнения, размеренный образ жизни.
Может ли щитовидка восстановиться самостоятельно
Щитовидная железа регулирует работу всех органов. Когда она перестает функционировать нормально, это сразу же отражается на сердце, репродуктивной системе, способности к восприятию новых знаний, человек начинает слишком быстро набирать или терять вес.
Чаще всего провоцирует проблему недостаток йода и стрессовые ситуации. Чтобы человек мог справиться с ними, железа активно вырабатывает гормоны, ее клетки увеличиваются и формируют узлы. Со временем тиреоциты гибнут от измождения. В железе образуются участки, которые не производят гормоны, возникает гипотиреоз.
Эндокринологи нередко наблюдают случаи, когда тиреоидная ткань восстанавливается, узлы уменьшаются в размерах либо пропадают совсем.
Как восстановить щитовидную железу
Эндокринологи утверждают, что восстановить нормальную структуру щитовидной железы можно, если придерживаться несложных рекомендаций:
- отказаться от интенсивных физических нагрузок, после напряженной работы обязательно устраивать отдых;
- хорошо высыпаться;
- избегать стрессов;
- придерживаться диеты, не переедать;
- не переохлаждаться, избегать перегрева и пребывания под палящим солнцем.
Витамины и микроэлементы
Главный микроэлемент для нормальной работы щитовидной железы – йод. Без него не синтезируются тиреоидные гормоны. Тем, кто живет вблизи моря, достаточно этого микроэлемента, растворенного в воздухе, питьевой воде, продуктах. Жителям районов, где йода мало, рекомендуется использовать йодированную соль, употреблять БАДы на основе ламинарии, чтобы избежать проблем с щитовидкой.
Йодный дефицит в период внутриутробного развития и раннего детства приводит к умственной отсталости.
У взрослых на фоне недостатка йода формируется гипотиреоз. А чрезмерное его поступление провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные патологии щитовидной железы.
В синтезе гормонов щитовидной железы также принимает участие селен. Его недостаток провоцирует аутоиммунные болезни органа. Селен содержится в материнском и коровьем молоке, яйцах, нежирном мясе, бразильских орехах, морепродуктах, тунце.
Медь необходима для синтеза тироксина (Т4). Она содержится в говяжьей печени, устрицах, какао-порошке, кунжуте. Магний снижает напряжение нервной системы, что благотворно отражается на работе щитовидной железы. Много этого микроэлемента в орехах – миндальных, грецких, арахисе, кешью.
В выработке тиреотропного гормона принимает участие витамин В6. При его недостатке развивается гипотиреоидизм, а избыток вызывает торможение синтеза ТТГ в гипоталамусе.
Патологии щитовидной железы со сниженной гормональной активностью связывают с нехваткой витамина В12. Врачи рекомендуют использовать синтетический витамин – из продуктов он плохо усваивается.
Полезное питание
Сбалансированное питание даст положительные результаты, если заменить свинину и жирные сорта птицы крольчатиной, говядиной, индюшатиной. Обязательно нужно обогатить рацион морской рыбой, морепродуктами (мидиями, креветками) – они должны присутствовать на столе не реже 3 раз в неделю. Из водорослей – ламинарии, цистозиры или фукуса – делают свежие салаты, порошок добавляют к готовым блюдам.
Полезны для щитовидной железы свежие овощи:
- сладкий перец;
- лук и чеснок;
- шпинат;
- листовой салат (особенно темно-бордового цвета);
- томаты;
- сельдерей;
- свекла;
- отварной картофель.
Не рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы налегать на капусту листовую и цветную, брокколи, редис, редьку. Желательно при гипотиреозе ограничить количество в рационе блюд из бобовых, моркови, кукурузы – они затрудняют усвоение йода. Если железа чрезмерно активна, то от этих продуктов отказываться не нужно.
Для приготовления гарниров к салатам, мясным и рыбным блюдам используют крупы – рис, ячменную, пшенную, овсяную. Очень полезна для щитовидки гречка, хорошо промытая и замоченная в воде на 8-10 часов.
Большую пользу щитовидной железе приносят специи – зира, куркума, мускатный орех, корица, черный перец.
Солить блюда рекомендуется морской солью. Салаты заправляют маслами – кунжутным, оливковым, тыквенным, кукурузным, рапсовым, подсолнечным. Их смешивают с лимонным соком, яблочным или винным уксусом.
Сдобу, торты, пирожные и конфеты при проблемах с щитовидной железой заменяют медом, сухофруктами. Обязательно нужно употреблять орехи – грецкие, миндаль, лесные, кешью. Не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться сезонными ягодами – земляникой, черникой, клюквой, вишнями, смородиной, черноплодной рябиной. На столе должны всегда быть фрукты – апельсины, грейпфруты (их едят с белыми пленками), груши, яблоки (ежедневно нужно съедать не мене 1 плода и разжевывать 3-4 зернышка).
Народные рецепты
Помогают нормализовать работу щитовидной железы средства, приготовленные по рецептам народной медицины. Самым полезным растением для восстановления здоровья эндокринного органа считается лапчатка белая (пятипал). Чтобы приготовить настой, 25 г сухих корней растения заливают 250 мл спирта. Стеклянную емкость закупоривают и выдерживают 21 день в темноте, после чего отцеживают. Пьют настой по 25-30 капель (их разбавляют 2 ст. л. воды) за полчаса до еды. Курс длится месяц, после двухнедельного перерыва прием лекарства возобновляют.
Тем, кто не может принимать средства на спиртовой основе, рекомендуется готовить настой для здоровья железы из лапчатки:
- В термос со стеклянной колбой помещают 1 ст. л. измельченных корней.
- Заливают 400 мл кипящей воды.
- Через 1-1,5 минуты емкость закупоривают.
- Оставляют на 6-8 часов.
- Принимают по ½ стакана незадолго до каждой еды.
Целебный настой от проблем с щитовидкой готовят из перегородок грецких орехов. Полулитровую банку заполняют ими на 1/3, заливают водкой. Выдерживают до 10 дней, процеживают. Пьют за 20 мин. до завтрака по 1 дес. л. Предварительно нужно проглотить 1 ч. л. жирной сметаны или небольшой кусочек сливочного масла.
Восстанавливает щитовидную железу средство из вареной гречки и грецких орехов. По 1 ст. этих продуктов измельчают блендером, добавляют 250 г меда. Перемешивают деревянной лопаткой, выкладывают в стеклянную емкость. На протяжении 1 дня еженедельно смесью заменяют все приемы пищи. В этот день разрешается пить чистую воду, настой шиповника. Продолжается лечение щитовидки полтора месяца.
Средство для щитовидной железы готовят из лимонов. Тщательно моют и обсушивают 2 плода, перемалывают полностью на мясорубке, смешивают с 1 стаканом меда. Принимают по 1 ч. л. трижды ежедневно сразу после еды.
Упражнения
Тем, кто страдает патологиями щитовидной железы, рекомендуется дополнять медикаментозное лечение комплексом упражнений. Не помешают они и людям, у которых есть генетическая склонность к нарушениям щитовидки. Разминку перед гимнастикой необходимо выполнять 5-7 мин. Затем переходят к комплексу, который поможет улучшить работу щитовидной железы:
- Лечь на живот, выпрямить ноги, кончики пальцев упереть в пол, пятки направить вверх. Верхняя часть туловища приподнята, упор на локти. Голову приподнять кверху так, чтобы передняя часть шеи была максимально натянута, задержать в таком положении 30-40 сек., плавно опустить. Важно ровно и глубоко дышать носом. Выполняют 5-7 подходов.
- Лежа на животе с прямыми ногами, нужно приподнять туловище на прямых руках. Голову завести назад. Задержать туловище в такой позиции на 15-20 сек., плавно опуститься. Повторить 5 раз.
- Сесть на колени, приподняться, отклониться назад, поставить ладони на пятки, голову отвести по направлению к спине. Нужно стараться, чтобы прогиб был максимально глубоким, а вес тела приходился на руки. Выполняют упражнение 3-7 раз.
- Лечь на спину, соединить ноги, поднять их вместе с нижней частью туловища над головой, придерживая поясничную часть снизу руками. Стойка не обязательно должна быть строго вертикальной. Достаточно задержать ноги над головой на 5-10 сек. даже в горизонтальном положении. Повторяют 3-5 раз.
Препараты
Когда встает вопрос о том, как привести щитовидку в норму, эндокринологи советуют комплексный подход. Лечение щитовидной железы начинают с очистки печени – этот орган участвует в метаболизме тиреотропных гормонов. Рекомендуется прием желчегонных средств (травяные сборы, Холензим, Аллохол), препаратов на основе расторопши (Силимарин, шрот или экстракт растения).
Назначают гомеопатические препараты для щитовидки – Тиреоидеа Композитум, а также фитосредства – Эвалар Эндокринол (в капсулах и крем), пищевые добавки с ламинарией.
Обязательно прописывают препараты йода – Йодомарин, Йод активный, Биойод.
В зависимости от гормонального уровня назначаются заместительные средства – Эутирокс, Л-Тироксин. После операции по удалению большей части или всей щитовидной железы их прием обязателен. Если была проведена резекция железы полностью, необходимо принимать кальцийсодержащие средства.
Режим дня и образ жизни
Для восстановления щитовидной железы необходимо правильно организовать режим работы и отдыха. Ночной сон должен занимать не менее 7 часов. Не следует перетруждаться физически, но умеренные спортивные нагрузки принесут пользу всему организму. Плаванье, езда на велосипеде, бег трусцой, ежедневные пешие прогулки, йога помогают восстановить щитовидку.
Альтернативные методы
Нормализовать состояние щитовидки помогает светолечение. Оно подразумевает направленное воздействие светового потока на органы, взаимосвязанные с щитовидной железой. Определить степень и источник напряжения щитовидки позволяет предварительная термография. После курса процедур восстанавливается железистая ткань, исчезает чувство сдавливания горла, заметен прилив сил, улучшение настроения.
Что не нравится щитовидке
Причиной заболеваний щитовидной железы может стать не только нехватка йода. Ухудшается состояние железы из-за стрессов, длительной тяжелой работы без нормального отдыха. Врачи рекомендуют отказаться от курения, злоупотребления алкоголем. Всем, у кого есть проблемы с щитовидкой, запрещено находиться под открытым солнцем, посещать сауну, парную, солярий.