Чем снизить стрессовые гормоны

Как понизить тестостерон у мужчин препаратами и народными средствами

Как уменьшить естественными методами?

Понижению уровня тестостерона помогает корректировка образа жизни. Нормализовать гормональный фон способны:

физические упражнения;
правильно подобранная диета;
отказ от вредных привычек;
прием витаминов;
снижение уровня стресса;
полноценный отдых.

Самый главный пункт программы – сбалансированная диета. Из меню нужно убрать продукты, повышающие синтез тестостерона и снижающие активность эстрогена. К ним относятся:

все сорта красного мяса (говядина, телятина, баранина, свинина);
мясо птицы;
кофе и крепкий черный чай;
морепродукты (особенно устрицы);
орехи;
жирные сорта рыбы;
растительные масла;
все виды капусты (белокочанная, цветная, пекинская, брокколи);
листовая горчица;
репа, редька, редис.

Принимая витаминные добавки, нужно избегать БАДов с повышенным содержанием цинка. Этот элемент стимулирует синтез тестостерона.

Увеличить уровень эстрогенов поможет меню на основе:

цельного молока, сливочного масла, жирных кисломолочных продуктов;
соевых белков;
постной морской рыбы;
сладких фруктов (бананов, персиков, груш, дынь);
сухофруктов;
яиц;
меда;
крахмалистых овощей (свеклы, моркови, картофеля).

Дневное меню может состоять из молочной каши с сухофруктами на завтрак, морковного крем-супа и тушеной рыбы на обед.
Для ужина подойдет творожная запеканка, омлет с копченой рыбой, фруктовый салат.
В качестве перекуса можно использовать тофу, сухофрукты, печеные яблоки с медом.
Вместо кофе лучше употреблять мятный чай с обычным или соевым молоком, домашние компоты из сухофруктов и свежевыжатые фруктовые соки.

Внимание! Продукты, повышающие уровень эстрогенов, достаточно калорийны и могут спровоцировать ожирение. Избежать проблемы поможет правильный выбор блюд

Не стоит увлекаться промышленными сладостями, лучше отдать предпочтение кашам, фруктам, домашним десертам с небольшим количеством сахара.

Обилие углеводов нужно дополнить клетчаткой, прежде всего овощами. Они нормализуют пищеварение и не дадут накапливаться лишним килограммам.

Нормализовать гормональный фон помогут умеренные физические нагрузки. Особенно полезны восточные дыхательные практики (цигун) и йога.

Занятия не только уменьшают синтез тестостерона и стимулируют выработку эстрогена, но и избавляют от стрессов, успокаивают, благотворно влияют на женскую репродуктивную систему.

Важный пункт лечебной программы – исключение вредных привычек.

Особенно опасно курение, провоцирующее гормональный дисбаланс, снижающее синтез эстрогена и прогестерона.

Запрещены не только обычные сигареты, но и их электронные заменители и даже кальяны.

Понизить уровень тестостерона поможет полноценный ночной отдых.

Необходимо высыпаться, избегать стрессов, как можно больше отдыхать в течение дня.

Рекомендуется отказаться от скользящего рабочего графика и ночных смен, негативно влияющих на женское здоровье.

Физические упражнения

При высоком уровне андрогенов наиболее подходящей спортивной нагрузкой будут занятия йогой. С помощью этих практик можно не только нормализовать гормональный фон, но также укрепить мышцы спины и шеи, избавится от лишних килограммов.

В современном мире очень популярны спортивные танцы и танцевальный фитнес (pole dance). Эти виды спорта позволяют активизировать систему кровообращения, ускорить метаболизм, «перезагрузить» гормональную систему с целью ее корректной работы.

Нетрадиционная медицина

Как уменьшить тестостерон у женщин проверенными рецептами народной медицины? Ниже приведены наиболее эффективные и распространенные из них:

Свежевыжатый сок моркови и сельдерея. Его необходимо принимать строго натощак, по одному стакану в день. Соки рекомендуется чередовать, к примеру, в первый день – сельдерей, а на следующий день – морковь.

Нужно учитывать тот факт, что длительное употребление морковного сока может поспособствовать желтушности склер и кожи, поэтому его следует принимать в течении не больше двух недель за один курс.

Настой семян льна. Одну столовую ложку данного сырья нужно залить 100 мл кипятка. Настой необходимо принимать утром до завтрака.

Овсяный кисель. Неготовые обработанные зерна овса залейте стаканом чистой холодной воды и оставьте на ночь для того, чтобы овес набух.

После этого варите его на медленном огне, на протяжении полутора часов, время от времени подливая воду. Затем тщательно процедите овес, протрите его через сито, добавьте протертую овсяную массу в отвар и перемешайте.

Такой целебный кисель рекомендовано употреблять по 3 стакана в день.

Легенды ходят о лечебном плоде, который называется горькая дыня. Этот овощ обладает столькими полезными лечебными свойствами, что его выращивают в некоторых странах конкретно для лечения, не для питания.

Данный овощ горький на вкус, зато он сказочно богат всевозможными витаминами и металлами.

Интересно, что сок пальмы, на которой и произрастает горькая дыня, сам по себе ядовит, но он широко применяется для лечения артрита, астмы, кожных заболеваний, ревматизма, диабета.

Самое главное, что плоды горькой дыни считаются уникальными по свой эффективности для понижения тестостерона и инсулина. Растет такая пальма практически по всему миру, но только в сравнительно теплом климате.

Хорошая новость в том, что и в наших широтах также произрастают очень эффективные и полезные растения для того, чтобы отрегулировать гормональный фон организма. Вам очень повезло, если вам нравится вкус цветной капусты и брокколи.

Полезна капуста как при употреблении овоща в сыром виде, так и при небольшой термической обработке. В настоящее время разработано огромное количество специальных пищевых добавок, которые основаны на брокколи и цветной капусте.

Одним из наиболее эффективных, простых в применении и дешевым вариантом лечения данной проблемы признано считать колосистую или перечную мяту.

Более того, сам чай получается очень вкусным, поскольку из всех трав, способных оказывать влияние на выработку тестостерона, это растение будет самым ароматным.

Готовить отвар, настойку или чай нужно из предварительно высушенных и перетертых листьев. Также можно приобрести в любой аптеке капсулы на мятной основе.

По поводу такого чудодейственного гормонального регулятора проводились специальные исследования турецких врачей, которые доказали, что те женщины, которые выпивают по 2-3 чашки мятного настоя в день, уже через неделю могут существенно понизить уровень данного андрогена в организме.

Отвар солодки. Несмотря на то, что вкус у данного напитка не из самых приятных, такое средство очень полезно для женского организма, в особенности для снижения уровня тестостерона.

Активные вещества растения просто подавляют синтез гормонов. Траву или экстракт корня солодки можно купить в любой аптеке. Его можно добавлять его в чай или же самостоятельно заваривать корень.

Еще одно очень полезное растение для женщин с этой проблемой — это цимицифуга или клопогон. Благодаря своему уникальному составу такая трава обладает ярко выраженным антиандрогенным действием.

Рекомендованная доза для 1 суток составляет 20-40 мг. Принимать лекарство следует дважды в день.

Карликовая пальма – прекрасное средство для снижения тестостерона. Экстракт данного растения способен предотвратить образование тестостерона, поэтому он не будет задействован в многочисленных процессах в женском организме.

В состав экстракта карликовой пальмы входят специальные ферменты, которые также стимулируют увеличение молочных желез. Минус этого средства в том, что он обойдется несколько дороже, чем другие лекарства.

Помимо применения народных средств, для снижения уровня мужских андрогенов в крови женщинам рекомендуется акупунктура и занятия йогой.

В случае, если ожидаемый эффект от лечения нетрадиционной медициной не достигнут, врач назначит гормональную терапию.

Эти материалы будут вам интересны:

Лечение неврозов в домашних условиях
Как улучшить сон народными средствами? Что попить?
Вазомоторный ринит — лечение народными средствами хронического и других форм заболевания
Малярные мешки на скулах — как избавиться?
Народные средства от синяков на теле и под глазами

Чай с мятой

Мята представляет собой растения, относящиеся к семейству Яснотковые, имеет резкий запах ментола, широко применяется в медицине для купирования психоэмоциональных нарушений, при бессоннице, используется в косметологии.

Данное растение относиться к продуктам, снижающим тестостерон. При регулярном употреблении мята способна превращать лишний мужской андроген в прогестерон. Очень полезна при бесплодии.

Не стоит забывать о том, что чай с мяты нужно пить не больше 200 мл. в сутки, ведь мята относится к аллергенам и неконтролированный прием может привести к нежелательным последствиям.

Способы понижения тестостерона

Что делать, если нужно уменьшить уровень гормона? Понизить тестостерон у мужчин можно несколькими способами, в том числе и медикаментами.

Когда вы обращаетесь к врачу, то он может прописать вам препараты, механизм которых направлен на регулирование работы надпочечников, чтобы замедлить работу гипофиза.

Но кроме того, что мужчина должен будет принимать, необходимо будет соблюдать определенный режим:

не принимать алкоголь и отказаться от курения;
не употреблять стероидные препараты (те, что меняют гормональный фон);
соблюдать диету;
не подвергаться стрессам, больше отдыхать;
заняться спортом.

Те, кто ходят в тренажёрный зал и занимаются бодибилдингом знают, что для того, чтобы набрать мышечную массу нужен тестостерон. Если у мужчины его слишком много, то логично начать заниматься спортом.

При чем заниматься нужно ежедневно.

Силовые тренировки для организма – это стресс, и вызывают секрецию кортизола. Тестостерон не усваивается.

Питание – это основа основ. Неправильная пища может вызвать много проблем в организме. И, как показывает практика, начав питаться правильно, можно справиться с большим количеством проблем.

В лечении повышенного тестостерона, питание играет особую роль

В первую очередь важно скорректировать свой режим. А для этого нужно понимать, какие именно продукты могут повысить уровень тестостерона в крови, а какие нет

Чтобы составить свое правильное меню.

Продукты, которые могут повысить мужской гормон:

разного рода специи в том числе лук и чеснок;
все фрукты свежие и сушенные;
морепродукты;
бобы и злаковые;
продукты молочные;
шоколад (только горький).

Приведем список продуктов, которые понижают уровень тестостерона, для того, чтобы включить их в рацион своего меню:

пиво, при чем любое (так как содержит фитоэстраген);
кофе и разные напитки, которые имеют кофеи в своем составе;
еда из фаст- фудов, которая разрушает гормональный фон;
сахар, соль;
копченая рыба, мясо;
рыба соленая, жирных соротов;
жирное мясо. Много жирного мяса только забивает сосуды, а это негативно влияет на производство гормона;
изделия из белого теста и так далее.

Можно сделать вывод, что продукты, которые никак не являются продуктами здорового питания, помогут вам понизить уровень мужского гормона.

Обязательно кушайте с хлебом. Можно скушать бутерброд с красной рыбы.

Обед.
Здесь можно покушать суп, или жирную рыбку.

Каша, но сваренная на молоке (большое содержание жира). Кофе.

Ужин.
Кушайте соленую, жирную рыбу (скумбрия, селедка). Вареное яйцо. Кофе с тостом.

Диета, в таких случаях, на много вкуснее, чем та, на которой сидят для похудения. Но стоит понимать, что в ее состав должны входить продукты, которые должны понижать уровень тестостерона в крови.

Важно! Меню диеты обязательно составляйте с лечащим врачом, чтобы не усугубить проблему. Профессионал должен составить правильное меню с учетом всех особенностей организма.. Народная медицина, тоже актуальна в таком случае тоже имеет место быть

Но стоит помнить, что перед тем, как начать принимать отвары и настойки, нужно обсудить это со своим врачом

Народная медицина, тоже актуальна в таком случае тоже имеет место быть. Но стоит помнить, что перед тем, как начать принимать отвары и настойки, нужно обсудить это со своим врачом.

Холодноводная рыба

Женщины, которые проживают в странах Скандинавии, в Исландии, а также в других северных регионах, реже болеют заболеваниями, вызванными гормональными нарушениями. Одна из причин низкого уровня подобных недугов заключается в регулярном употреблении холодноводной рыбы.

Тестостерон энантат — что это и как принимать?

В таких продуктах, снижающих тестостерон, содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, цинк, йод. Омега 3 влияют на биохимический состав крови, провоцируя тем самым выработку гормонов счастья (серотонин). При этом уровень кортизола – гормона стресса, снижается. Известно, что увеличение кортизола приводит к амонорее, алопеции, ожирению.

Среди представителей семейства холодноводных рекомендуют употреблять:

атлантическую скумбрию;
атлантического лосося;
пангасиус;
пикша;
треска;
речной окунь;
мясо сома.

Так как повышенный уровень гормона тестостерона влияет на метаболические процессы, рыбу рекомендовано употреблять в пищу каждый день, приготовив ее в духовке, на пару.

Можно ли понизить тестостерон без гормонов и таблеток?

При отсутствии серьезных отклонений в организме женщины нормализовать уровень тестостерона можно без применения лекарственных средств. Их можно заменить народными средствами, употреблением правильных продуктов питания и исключением «запрещенных». Большую роль также играет образ жизни, активность женщины и регулярный секс.

«Антитестостероновая» диета

Основной принцип рассматриваемой диеты заключается в том, чтобы снизить употребление животных жиров. Сезонные овощи и фрукты – это те продукты, которые понижают концентрацию андрогена, поэтому их нужно употреблять ежедневно и в большом количестве.

Важны продукты, в которых содержатся углеводы и белки (рыба, курица, нежирное мясо). Вегетарианская диета не поможет при таком лечении

Важно ежедневное употребление молока, сливок и других молокопродуктов. Кондитерские изделия и другие сладкие продукты (мед, финики) также относятся к понижающим тестостерон продуктам, так как способствуют усилению синтеза инсулина

Последний приостанавливает синтез тестостерона.

В картофеле, белом хлебе и овсянке содержится низкомолекулярный сахар, который полезен, так как способствует повышению выработки эстрогенов и инсулина. К веществам, снижающим продуцирование рассматриваемого гормона, относится также кофеин, но не стоит слишком увлекаться кофе, чтобы не вызвать нарушения в сердечно-сосудистой системе.

От спиртосодержащих напитков следует отказаться. Употребление поваренной соли нужно сократить. В сутки рекомендовано съедать не более 3 граммов. Бобы, чеснок, миндаль, фундук и яйца – эти продукты также следует убрать из рациона, поскольку они повышают выработку тестостерона.

Принимать пищу следует каждые 3–4 часа. При более длительных паузах в крови снижается уровень инсулина, что вызывает повышение концентрации тестостерона.

Средства народной медицины на основе трав

Чтобы уменьшить содержание полового гормона, можно также пользоваться народными средствами:

Мята. Из этой травы можно приготовить чай (на 0,5 л кипяченой воды берется 1 ст. л. мяты). Следует пить дважды в день по одному стакану.
Семена льна. Из них делают настой (одну столовую ложку заливают стаканом кипятка и настаивают около часа). Пьют дважды в сутки за полчаса до еды.
Корень солодки. 10 грамм сушеных измельченных корней заливают 200 мл кипятка и держат на водяной бане 15 минут. Через полчаса к полученной массе добавляют полстакана кипяченой воды. Пить готовый настой рекомендуется 4 раза в день по 1 столовой ложке.
Свежевыжатый морковный сок. Его готовят при помощи соковыжималки или блендера и принимают по полстакана 1 раз в сутки в течение 14 дней.
Овес и девясил отлично снижают тестостерон. Из них делают отвар. К 50 граммам овса добавляют 70 грамм корней девясила, заливают литром воды и кипятят. Через полчаса в полученный настой добавляют 30 грамм меда. Употребляют за полчаса до еды дважды в сутки.

Секс и «женские» виды спорта

Для снижения концентрации тестостерона можно заниматься спортом, но нужно знать, какие виды занятий выбирать. Отлично подойдет йога, танцы, аэробика, калланетика, пилатес, плавание, ходьба, конные прогулки, езда на велосипеде. Главное – избегать силовых упражнений, которые повышают содержание мужского гормона.

Однако даже «женскими» видами спорта не стоит заниматься слишком часто. Двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Важно для полноценного здоровья женщины регулярно заниматься сексом. Не менее важно, чтобы сексуальные контакты приносили удовольствие

Во время оргазма происходит выработка женских гормонов и подавление мужских.

Образ жизни

Правильный образ жизни благотворно сказывается на здоровье женщины. При этом также происходит уменьшение количества мужского гормона в крови.

Основные рекомендации для снижения тестостерона:

отказ от вредных привычек;
соблюдение режима сна и бодрствования;
полноценный здоровый сон (не меньше 7 часов в сутки);
употребление достаточного количества воды (от 2 литров в сутки);
исключение стрессов;
отказ от сильнодействующих препаратов или уменьшение их употребления;
расслабление при помощи массажа, физиотерапии, лечебных ванн;
закаливание;
отдых у моря.

Пять самых действующих рецептов

Много рецептов бабушкиной книги могут помочь понизить уровень тестостерона, специалисты выделяют пять лучших способов, которые не только доступные, но и эффективные.

Первый рецепт, который поможет скинуть уровень гормона потребует от вас 10 г солодки, который нужно залить стаканом горячей воды.

Далее отправляем это на водяную баню, потомить 20 минут.

Пить сразу не нужно, дайте настояться отвару 2 часа.

После, принимать по одной ложке столовой, минимум пять раз в день.

Чтобы приготовить данную настойку вам понадобится 50 грамм прутняка обыкновенного, который нужно растолочь, после чего залить водкой, 500 мл.
Саму водку можно заменить спиртом 250 мл (70%).

Такую смесь нужно настаивать две недели, но только в темном и прохладном месте.

Употребляйте жидкость, по 30 капель. Запивать большим количеством воды.

Длительность курса лечения, назначается индивидуально.

100 грамм корня дягиля, нужно измельчить и залить одним литром водки.
В течение трех недель, нужно настоять эту смесь в холодном и прохладном месте.

Такую настойку нужно употреблять за пол часа до еды в количестве одна столовая ложка.

Курс лечения достаточно длительный и составляет 40 дней.

Возьмите спирта 70 % пол литра.
После чего смещайте его с корнем марьины (1 столовая ложка).

Обязательно закройте посудинку крышкой и отправьте в холодильник на одну ночь.

Такую настойку нужно хранить в холодном месте и принимать на притяжение месяца по 50 мл/3 раза в день.

Для приготовления данного рецепта необходимо взять 100 г сушеных цветков красного клевера и залить горячей водой (1 литр).
Оставить в покое, чтобы настоялось пару часов.

Такой настой нужно выпить в три приема.

Курс лечения составляет месяц.

Говоря о лечении народными рецептами, то курс лечения ими, достаточно длительный. Но результат появиться уже спустя полторы недели.

Чем грозит женщинам высокий уровень тестостерона

В запущенном состоянии высокий тестостерон у женщин может вызвать такие серьезные последствия, как:

бесплодие;
невозможность выносить плод (выкидыши);
опухолевые образования в матке, яичниках;
прекращение менструаций;
сахарный диабет;
синдром Кушинга;
чрезмерно избыточный вес;
риск развития ишемической болезни сердца.

Кроме того, повышенный тестостерон у девушек приводит к снижению внешней привлекательности, женственности, нежности. Характер становится более агрессивным, взрывным и нетерпимым. Женщина начинает испытывать психологический дискомфорт, раздражаться, срываться по пустякам.

Лечение

Лечение гормонального дисбаланса в основном протекает следующим образом:

назначение медикаментозного лечения или физиотерапевтических упражнений, направленных на устранение симптомов патологии;
гормонотерапия – хороший способ отрегулировать гормональный фон (не всегда действенный и эффективный);
оперативное лечение – лапароскопия, удаление матки, хирургическое вмешательство;
диета – хороший способ нормализовать гормональный фон (правильное питание является лучшей профилактикой подобных заболеваний).

Проблемы с гормонами – это неприятное, порой страшное заболевание, которым страдают миллионы женщин. Дисбаланс гормонов не терпит самолечения, поэтому нормализовать правильный процесс необходимо сразу же после выявления симптомов

Важно учесть, что перед тем, как начать поиски врача и лечение, нужно отказаться от упражнений и обязательно бросить курить. А в идеале пройти обследования на 6-ой день менструального цикла

Является гормоном, который может присутствовать как в мужском, так и женском организме. Основным местом производства такого гормона у мужчин являются яички, а у женщин — яичники. Кроме этого, как у мужчин, так и у женщин выработка тестостерона происходит в таком органе, как надпочечники.

В некоторых случаях такой гормон продуцируется в организме в повышенном количестве, что может стать причиной развития неприятных последствий

В такой ситуации важно знать, как снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин, и какие показатели считаются нормой.

Причины повышения гормона у мужчин

Любой гормон, присутствующий в организме человека, выполняет в нем определенные функции. В мужском организме тестостерон отвечает за правильное формирование скелета мышечной массы, а также контролирует эрекцию и способность к оплодотворению. Повышение такого гормона у представителей сильного пола может происходить под воздействием различных факторов.

При повышении у мужчин такого гормона специалисты говорят о такой патологии, как гиперандрогения. Среди их многообразия наиболее распространенными считается неправильное и неполноценное питание, а также нарушение сна. Кроме этого, уровень тестостерона в мужском организме может изменяться при нерегулярной половой жизни. Основным местом выработки тестостерона в организме человека являются половые железы и кора надпочечников, поэтому любые отклонения от нормы свидетельствуют о патологических состояниях таких органов.

Выделяют следующие патологии, которые способны спровоцировать повышение тестостерона в организме мужчин:

появление новообразований различного характера, местом локализации которых становятся яички и надпочечники
высокие физические нагрузки на организм
врожденная дисфункция либо гиперплазия коры надпочечников
резистентность к андрогенам
раннее половое созревание
синдром Иценко-Кушинга
синдром Рейфенштейна

Спровоцировать повышение тестостерона в организме мужчин могут заболевания и воспаление сальных желез. Кроме этого, причиной такого патологического состояния может стать частая смена настроения и выпадение волос.

Повышенное содержание тестостерона у мужчин приводит к тому, что часто развиваются патологии сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, высокая концентрация такого гормона часто становится причиной и плохого сна на протяжении ночи.

Причины повышения гормона у женщин

Гиперандрогения — это расстройство, связанное с повышением мужских половых гормонов в женском организме

– это мужские гормоны в женском организме или в мужском организме, они способны отвечать за такие процессы, как вырастание волос, развитие костной ткани, а также за обмен веществ. Основной мужской гормон – это тестостерон, его синтез происходит в области яичников и надпочечников.

Для мужского организма, рассматриваемый гормон является важным элементом для правильного развития и функционирования организма в целом. От него зависит особенность структуры тела мужчины. Тестостерон влияет на сексуальное развитие и влечение.

Профилактика

Для поддержания нормального уровня гормонов в мужском организме необходимо вести правильный здоровый образ жизни. Очень важен регулярный секс с одним половым партнером, а также соблюдение других правил:

Рациональное сбалансированное питание, отказ от вредной пищи, упор на свежие фрукты и овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты и т.д.
Спортсменам следует отказаться от применения анаболиков, которые отрицательно воздействуют на мужское здоровье.
Полноценный сон.
Нужно исключить употребление алкогольных напитков, табакокурение.
Оптимальные физические нагрузки.

Регулярные прогулки (желательно быстрым шагом) по 40 минут очень полезны. Если ввести такую привычку в распорядок дня, можно значительно укрепить свое здоровье.
Выполнение данных рекомендаций поможет предотвратить гормональный сбой и патологическое увеличение уровня тестостерона, а также положительно подействует на весь организм в целом. Кроме того, следует избегать частых стрессовых ситуаций, часто дышать свежим воздухом, совершать пешие прогулки на дальние расстояния.

Напишите в комментариях свои результаты анализов. Наши специалисты прокомментируют их, дадут рекомендации. Почему вы решили сдать анализы? Какие симптомы у вас наблюдались? Делитесь этой статьей в социальных сетях с друзьями (снизу есть специальные кнопки). Не забудьте поставить оценку звездами. Спасибо за посещение. Крепкого вам здоровья и хороших анализов!

Самый главный мужской гормон – тестостерон.

Благодаря ему у сильного пола развиваются вторичные половые признаки. Кроме того, он отвечает за регулирование половых функций.

Данный гормон должен быть в определенном количестве, и его избыток или недостаток, может привести к страшным последствиям. 2% не больше и не меньше.

Причины изменения уровня андрогенов

Повышенный уровень андрогенов может не только быть признаком наличия болезни, но и обуславливаться рядом более простых причин. В частности, к этому можно отнести:

Неправильное питание: диеты, употребление исключительно вегетарианских блюд, полный отказ от кофе, соли, сахара, переедание.
Образ жизни, провоцирующий сильную утомляемость и нервные стрессы: нарушение режима дня, недосыпание, загруженность работой, тяжёлые физические нагрузки.
Вредные привычки: курение, особенно частое употребление спиртного.
Побочный эффект от приёма лекарств.
Наследственная, национальная предрасположенность.

Отклонения выработки гормонов при половом созревании, беременности, послеродовом периоде и климаксе у женщин обусловлено физиологическими причинами и не несёт большой опасности.

Самыми опасными являются такие болезни: поликистоз яичников, фибромиома, эндометриоз, имеющие общее название — гормонопродуцирующие опухоли.

Также заболевания, связанные с избытком гормонов, могут называться в соответствии с причиной возникновения:

Надпочечниковые (опухоли надпочечников — желёз, расположенных над верхним краем почек).
Гипофизные (опухоли гипофиза — железы внутренней секреции, расположенной на нижней поверхности головного мозга).
Обменные (опухоли, связанные с нарушением обмена веществ).
Яичниковые (опухоли яичников — женских половых желёз, расположенных в полости малого таза, отвечающих за созревание и развитие яйцеклетки).

В свою очередь все эти болезни могут спровоцировать появление сахарного диабета, женского бесплодия и их симптомов.

Какие формы гормонального сбоя выделяют врачи?

Для того чтобы назначить правильную схему лечения, необходимо диагностировать форму гормонального сбоя. Высокий уровень может возникнуть из-за:

опухоли или гипертензии надпочечников;
поликистозе или нарушении функций яичников;
заболевания гипофиза;
нарушения обменных процессов в коже.

Повышенный уровень тестостерона у женщин, девушек, беременных: признаки, симптомы

Известно, что тестостерон является «мужским» гормоном, андрогеном, влияющим на сексуальную активность и выносливость сильной половины. Однако данный гормон вырабатывается также и в женском организме (в яичниках и частично в надпочечниках) и играет важную роль для его правильного функционирования:

влияет на работу половой системы
способствует созреванию фолликулов
нормализует соотношение жира и мышечной массы
способствует поддержанию мышц в тонусе, делая их упругими и сильными
отвечает за правильный обмен веществ и сжигание жиров
оказывает влияние на внешний вид женщины
защищает костную ткань
борется с усталостью
положительно воздействует на либидо и половое влечение
улучшает работу мозга

Нормативными показателями уровня тестостерона у женщины считаются 0,45 – 3,75 нмоль/л. Отрицательно сказывается на здоровье прекрасной половины как недостаток, так и переизбыток данного андрогена.

Внешними признаками повышенного уровня мужского гормона у дам могут служить:

воспаления на коже и угревая сыпь
усиление роста волос на теле и лице
понижение тембра голоса
изменение фигуры на мужеподобную
повышение потливости с проявлением специфического запаха
сильное увеличение клитора
жировые отложения в области живота
повышение жирности волос
сухость кожных покровов

На психо-эмоциональном уровне также зачастую происходят негативные процессы:

бессонница
раздражительность
ночные кошмары
чрезмерное повышение сексуальной активности
хронический стресс

Кроме того, повышение указанного гормона может вызвать и внутренние серьезные проблемы:

образование кист на яичниках
сбой менструального цикла
отсутствие овуляции
нарушение гормонального баланса

Особенно опасно превышение мужского гормона у девушки в подростковом возрасте, так как в этот период происходит формирование различных систем организма. Избыток андрогенов может стать причиной:

формирования скелета по мужскому типу (широкие плечи, узкие бедра)
чрезмерного оволосения ног и рук
отсутствия менструации
скудных месячных
проблем с зачатием

В период беременности у женщин наблюдается повышение уровня тестостерона в несколько раз, особенно во втором и третьем триместре. Связано это с тем, что кроме яичников и надпочечников небольшое количество данного гормона вырабатывает и плацента, а позже – органы плода. Причем если женщина ждет мальчика, то уровень тестостерона у нее немного выше.

Специалисты рекомендуют женщинам перед планированием беременности пройти обследование на уровень гормонов и, при необходимости, провести курс лечения. Будущая мама должна следить за уровнем тестостерона, так как его чрезмерное превышение может спровоцировать выкидыш. Однако если женщина чувствует себя хорошо, и концентрация гормона увеличена не более чем в четыре раза, беспокоиться по этому поводу не стоит.

Корень лакрицы

Солодка гладкая относится к семейству Бобовых, она неприхотливое и многолетнее растение. Содержит в себе глюкозу, дубильные вещества, органические кислоты. Часто применяется при гастритах, отравлениях, как мочегонное средство.

Употребление продуктов на основе корня солодки (чаи, отвары, биологические добавки) позволяет нормализовать менструальный цикл, предупреждает предменструальный синдром, снимают спазмы и боли в критические дни. Также способствует переходу свободного тестостерона в эстроген. Удлиняет период овуляции, поэтому часто используются женщинами, которые планируют беременность.

Лакрица используется как противоопухолевое средство, благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

Продукты питания

Необходимо подкорректировать свое меню и ввести в рацион такие продукты:

бобовые, особенно чечевицу, фасоль, горох;
овощи и фрукты ярких красных и желтых цветов (морковь, помидоры, перцы, апельсины, мандарины, яблоки, гранаты и пр.);
грибы;
ферментированные продукты (кефиры, квашеную капусту, натуральные йогурты т пр.).

Интересно! Если на завтрак употреблять льняное семя, кунжут, то это чрезвычайно полезно по ряду причин, в том числе и для уменьшения выработки гормона эстроген.

Зеленые овощи, как капуста брокколи, также незаменимы при наличии подобных проблем. Необходимо избегать продуктов, содержащих ГМО. Зеленые чаи, красный виноград (с косточками), морепродукты – это все должно включаться в рацион каждой леди.

Красный клевер

Данное растение одно из самых распространённых и некапризных из семейства Бобовых. Обладает разнообразным спектром действия и входит в перечень продуктов, которые снижают тестостерон. В нем содержатся фитоэстрогены, витамины, микроэлементы необходимые для нормальной жизнедеятельности. В красном клевере много аскорбиновой кислоты, которая активизирует защитные системы организма.

Настои из красного клевера очень полезны для женщин во время менопаузы. Гормоны этого растения заменяют недостающий эстроген вследствие возрастных изменений.

Лечебные мероприятия

Как снизить уровень мужских гормонов? Увеличение количества андрогенов у женщин может привести к нарушению менструального цикла и даже отсутствию овуляции, что ведет к бесплодию.

Как понизить тестостерон у женщин? Необходимо обратиться к врачу. Чаще всего в этом случае назначаются такие препараты, как Дексаметазон, Диане 35, Дигоксин, Дигиталис. Для снижения этого андрогена можно принимать глюкозу и глюкокортикостиреоиды. Но эти гормональные препараты имеют противопоказания и побочные действия, поэтому принимать их самостоятельно нельзя.

Назначить их может только врач после обследования и постановки диагноза. Если лечение успешно, уровень тестостерона нормализуется. Но крайне важен постоянный контроль за его уровнем, так как после окончания лечения он может снова повыситься.

Можно применять для лечения различные БАДы, но только под контролем врача.

Снизить уровень тестостерона можно с помощью правильного питания. Сахар и сахаросодержащие продукты повышают уровень инсулина в крови, а инсулин является препятствием синтезу гормона. Однако излишнее употребление сахара, пирожных, шоколада, конфет может неблагоприятно отразиться на фигуре.

Но вместо сладостей можно употреблять сложные углеводы, фруктозу, которые содержатся в овощах и фруктах. Чтобы снизить тестостерон, нужно употреблять каши из различных круп.

Животные жиры, напротив, следует использовать в меню как можно реже, а насыщенные жиры вообще следует исключить из рациона. Кофе и алкоголь лучше употреблять реже, так как они после незначительного снижения уровня гормона затем повышают его на несколько дней.

Полезны следующие продукты:

мед;
свежевыжатые соки;
сахар;
мясо;
овощи и фрукты;
молоко и молочные продукты.

Следует отказаться от продуктов, содержащих цинк и магний, так как они стимулируют выработку тестостерона. Необходимо изменить образ жизни. Очень большое значение в этом случае имеет достаточный сон. Спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Помогут и физические нагрузки, но только не чрезмерные. Можно заниматься аэробикой, танцами, плаванием.

Как уменьшить тестостерон при помощи средств народной медицины. Средства народной медицины могут неплохо помочь в данном случае. Хорошего эффекта можно добиться, принимая настои и отвары различных лекарственных растений. Поможет чай или настой листьев обыкновенной мяты. Сушеную мяту, настойку из нее можно приобрести в аптеках. Употребляя в день две чашки мятного чая, можно добиться неплохих результатов уже через неделю.

На основе лекарственного растения клопогон существуют многие препараты. В аптеке можно купить его в форме экстракта. Принимают его по 20-40 миллиграмм дважды в день.

Можно купить в аптеке сухие плоды карликовой пальмы, настойку на ее основе или экстракт. Принимают в день 150-300 миллиграмм экстракта или настойки. Сухие плоды заливают горячей водой, кипятят на медленном огне несколько минут. Принимают по 100 миллиграмм три раза в день.

Эффективно помогает солодка. Корень солодки заливают кипятком и остужают. Пьют по стакану три раза в день. Применяют отвары и настойки марьиного корня, витекса священного, воронца кистевидного.

Можно добавлять в пищу семя льна. Оно содержит много омега-3 жирных кислот и вещество лигнан, которое способно понизить уровень тестостерона. Чтобы семя льна лучше переварилось, его нужно смолоть и посыпать им еду. Лигнаны содержатся еще в кунжуте.

Необходимо только помнить, что беременным женщинам и кормящим грудью не стоит принимать эти средства. Вообще лечение средствами народной медицины может иметь противопоказания и побочные эффекты, поэтому лучше его проводить под контролем врача.

Как уменьшить мужские гормоны другими средствами? Уменьшить тестостерон у женщин помогают занятия йогой. Во время этих занятий достигается физическая и духовная гармония, организм очищается от шлаков, работа всех органов регулируется, восстанавливается гормональный баланс. Но для того, чтобы достичь желаемых результатов, необходимы постоянные тренировки и совершенствование техники.

Существует мнение, что иглоукалывание помогает снизить содержание мужских гормонов. Однако эффективность этого метода не доказана.

Хорошим средством для понижения количества тестостерона является регулярный секс, способствующий интенсивной выработке женских гормонов.

Повышенный уровень тестостерона в крови у женщин является следствием какой-либо причины. Если эту причину устранить, содержание гормона нормализуется.

Народные средства

Существует немало народных рецептов, с помощью которых можно понизить тестостерон у мужчин очень быстро и просто. Травы не только быстро и без вреда для здоровья понизят тестостерон, но и положительно подействуют на общее состояние организма.

Важно! Перед применением народных рецептов нужно проконсультироваться со своим доктором. Необдуманное использование чего попало может серьезно навредить здоровью. Может стать еще хуже.

Наиболее эффективные рецепты:

Залить корень солодки водой, подержать на паровой бане полчаса, остудить. Принимать несколько раз в день по 10 мл.
Марьин корень залить медицинским спиртом, выдержать в темном месте под крышкой несколько часов. Употреблять понемногу три раза в день.
Измельчить плоды прутняка, залить обычной водкой. Выдержать под крышкой в темном и прохладном месте несколько дней. Затем процедить и принимать по 30 капель в сутки.
Принимать капсулы с маслом вечерней примулы.
Пить каждый день настой из листьев мяты колосистой.
Залить кипятком семена льна, настоять два часа. Употреблять такой напиток каждое утро перед едой.
Стакан неочищенных овсяных зерен залить кипятком, проварить до загустения, затем процедить. Пить отвар по утрам и вечерам.
Натощак пить свежевыжатый морковный сок (можно с добавлением сельдерея).

Все травы лучше приобретать в аптеке, либо собирать в экологически чистых районах, отдаленных от города.
Продолжительность курса народного лечения составляет один месяц. По окончании терапии нужно сдать анализы на гормоны для контроля уровня тестостерона и для принятия решения о необходимости использования медикаментов.

Симптомы дисбаланса

Повышение одного показателя может негативно отразиться и на других веществах. Врачи рекомендуют делать анализ на гормоны сразу же при обнаружении характерных симптомов избытка андрогена. Признаки неправильной работы желез проявляются физически и эмоционально. При обнаружении тревожных симптомов следует как можно быстрее проконсультироваться с врачом.

Наиболее частый симптом – появление лишней растительности на лице, как у мужчин
Переизбыток андрогена может привести к изменению телосложения, фигура может стать похожей на мужскую
Увеличение массы тела, ожирение
Появление угревой сыпи на лице и плечах
Изменение тембра голоса, он становится похожим на мужской
Появление жестких, активно растущих волос на руках
Повышенное потоотделение
Волосы становятся сальными, возможно появление залысин на голове, как у мужчин
Мужские половые гормоны повышают сексуальную активность и физическую выносливость
Повышение показателя андрогена ведет к сухости кожи и шелушению
Вялость, раздражительность и даже грубость, те же симптомы наблюдаются при избытке андрогена у мужчин
Нарушение менструального цикла, задержки или полное отсутствие месячных, прекращение овуляции

Следует отметить, что иногда высокое содержание мужских гормонов у женщин не проявляется внешне. Узнать о нарушении поможет только полученный результат анализов на гормоны. В направлении на анализ мужские гормоны могут называться androgen, тестостерон и пр. При расшифровке результатов лечащий врач даст все необходимые пояснения.

Майоран

Это растение давно применяли в народной медицине для лечения органов ЖКТ, суставов, порезов и других ран, во время простуды. Большое количество витаминов группы В, витамины А, Е, К, макроэлементов (фосфор, кальций), а также наличие селена, цинка делают майоран незаменимым в процессе лечения.

Для женщин майоран главный помощник при нарушениях месячного цикла, нерегулярных менструациях, эндометриозе.

Все про тестостерон — главный гормон у мужчин

Майоран не только относится к продуктам, снижающим тестостерон, но также активно применяется как противовоспалительное средство в лечении инфекции мочеполовой системы.

Источник статьи: http://med-diagnostikum.ru/endokrinologiya/kak-umenshit-testosteron.html

Эстроген у мужчин: норма, симптомы повышения и способы уменьшения уровня

Сниженный уровень тестостерона – одна из самых распространенных проблем у мужчин зрелого возраста. Уменьшение мужского гормона часто сочетается с увеличением женского гормона эстрогена, что провоцирует развитие различных патологий. А можно ли и как понизить эстроген у мужчин? Разберемся, какие варианты восстановления баланса активных веществ предлагает медицина, народные способы и альтернативные целители.

Норма эстрадиола у мужчин

Природой предусмотрено три варианта эстрогенов:

E2 (эстрадиол) – один из самых активных эстрогенов, называемый женским половым гормоном;
E2 – эстрон;
E3 – эстрол.

Наличие женского гормона в мужском организме – это нормально, но только если уровень не превышает показателей нормы. В противном случае пациенты попадают в зону риска сердечнососудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Нормативы содержания эстрадиола у мужчин по возрастным показателям:

Нормальным для взрослого мужчины считается показатель 40-180 пмоль/л.

Симптомы повышения эстрогена у мужчин

Если содержание эстрадиола в организме повышено, об этом сигнализируют следующие симптомы:

Проблемы с половой жизнью. Высокое содержание женского гормона подавляет выработку тестостерона, поэтому пациенты испытывают трудности с эрекцией.
Снижение либидо.
Постоянная усталость, отсутствие энергии. Явный признак уменьшения выработки тестостерона «сонное» состояние пациента при том, что часов сна в сутки достаточно.
Потеря мышечной массы, перерастание ее в «женский жирок». Этот симптом особенно важен для мужчин, занятых на физической работе: нагрузки есть, но мышечная масса пропадает, силы все меньше – это влияние женского гормона.
Выпадение волос. Признак характерный тем, что волосы выпадают не только на голове, но и бороде, подмышках, паху – таково влияние женского гормона.
Снижение объема выработки эякулята.
Набор жировой массы, увеличение отложений на талии, бедрах.
Сильные перепады настроения. Период возбуждения сменяются апатией – это похоже на смену настроения у женщин, например, в период менопаузы, ПМС.

Разрушительное влияние женского гормона на мужчину проявляется буквально во всем: меняются вкусовые и цветовые пристрастия, пациент «распускает нервы», становится раздражительным, капризным. Очень часто мужчины с высоким уровнем эстрогена перестают удовлетворяться работой, половой партнершей, внешним видом.

Как уменьшить количество эстрогена у мужчин?

Снижать показатели эстрогена необходимо хотя бы потому, что высокий уровень гормона провоцирует возникновение различных опасных патологий. Помогают антиэстрогены – вещества, уменьшающие количество эстрадиола в организме, однако не следует забывать о повышении тестостерона – мужского гормона.

Важно! Тучным мужчинам намного сложнее нормализовать гормональный баланс в организме. Поэтому первое, что нужно сделать – улучшить состояние ЖКТ, восстановить обменные процессы в организме и отказаться от вредных продуктов питания, алкоголя (пива).

Медикаментозные препараты

Аптечные средства назначаются только при постановке диагноза и выявления причины, вызвавшей гормональный сбой. Это могут быть заболевания печени, тиреотоксикоз, болезни половой системы, ожирение, опухолевые образования.

антиэстрогенные составы: Тамоксифен, Кломифен;
антиоксиданты, оказывающие влияние на систему ароматазы: препараты с содержанием цинка, аскорбиновая кислота;
ингибиторы ароматазы: Летрозол, Анастрозол.

Важно! Медикаменты отпускаются только по рецепту врача. Самовольный прием препаратов категорически запрещен. Лечение должно проходить под присмотром специалиста.

Оперативное вмешательство назначается только при обнаружении опухоли, провоцирующей повышение женского гормона. Решение о хирургической терапии принимается на основании анализов, обследования пациента.

Народные рецепты

Появление признаков нарушения гормонального баланса – повод задуматься о собственном здоровье. Но можно ли и как снизить эстроген у мужчин, если к доктору идти не хочется? Возможно применение народных рецептов, но пользоваться ими следует очень осторожно, чтобы не навредить организму. Травы, помогающие уменьшить эстроген:

Пажитник высвобождает лютропин и повышает выработку тестостерона.
Якорцы стелющиеся – выщелачивает лютропин в кровоток, что помогает понизить эстрадиол, одновременно повышая мужской гормон.
Женьшень – настоящий «мужской корень», способный понижать уровень женского гормона, повысить тестостерон, улучшить эрекцию и нарастить мышцы.
Тонгкат – растение, приводящее в норму гормональный фон мужчины. Содержится в пищевых добавках.

Важно! Пажитник и якорцы стелющиеся – травы, которые сложно найти в некоторых областях страны, а вот составы с женьшенем и растением тонгкат всегда есть в аптеках. Принимать средство с травами следует крайне осторожно, прочитывая весь состав препарата и обращая внимание на побочные действия.

Продукты питания

Пожалуй, самый простой и верный вариант, как снизить уровень эстрогена у мужчин. Достаточно разобраться с собственной диетой и дисбаланс гормонов устранится. Итак, вкусный способ снизить эстрадиол:

Морепродукты богаты витамином D, напрямую связанным с показателями гормонов мужского и женского типа. Добавляя в рацион рыбий жир (в капсулах), белую, красную рыбу, икру, мужчина поспособствует повышению тестостерона.
Семена тыквы содержат в составе огромное количество цинка, который играет важную роль в ферментативных реакциях организма. Семена тыквы можно есть отдельно и/или добавлять в прочие блюда. Источниками цинка являются чечевица, пшеничные ростки.
Кокосы – это полезные ненасыщенные жиры, необходимые для нормализации гормонального баланса. Не знаете, как уменьшить эстроген у мужчин быстро, попробуйте кокосовые хлопья, молоко. Кроме кокосов, ненасыщенные жиры содержатся в жирных молочных продуктах (не молоке), мясе.
Поднимут уровень тестостерона овсяные, пшеничные хлопья, каша из этих же злаков. Высокое содержание магния в продукте приведет в норму женский гормон в самые короткие сроки.
Овощи: капуста белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи, чеснок (источник ациллина).
Петрушка поставляет организму витамин K, который не вырабатывается человеком, но играет важную роль в гормональном балансе. Витамин содержится и в другой зелени (шпинат), но именно петрушка славится его максимальным содержанием.

Нормализовать гормональный фон достаточно просто, однако если мужчина продолжает избегать физических нагрузок, потребляет большое количество пива, другого алкоголя и с удовольствием поедает фаст-фуд, усилия не дадут эффекта. Несколько правил для тех, кто хочет вернуть мужскую силу и энергию:

Побольше бывать на солнце – это помогает вырабатывать витамин D.
Заняться спортом, выбирая посильные нагрузки: ходьба, плавание, бег, упражнения силового плана увеличат мышечную массу и уберут лишний жир.
Нормализовать половую жизнь. Секс повышает содержание тестостерона в несколько раз. Именно недостаток секса часто является причиной повышения уровня эстрадиола у мужчин.
Сон. Доказано, что отсутствие 7-8 часов сна в сутки снижает выработку тестостерона и гормона роста.
Снизить стрессовые нагрузки, повышающие кортизол. Этот гормон блокирует тестостерон, превращает его в эстроген и способствует сохранению жира в организме мужчины.

Обязательно следить за весом, так как избыточная масса тела увеличивает активность ароматазы. Этот фермент провоцирует превращение тестостерона в эстроген, что приводит к повышенному содержанию женского гормона в организме мужчины. И, конечно, думая, как понизить уровень эстрогена у мужчин, следует минимизировать употребление алкоголя. Спиртные напитки буквально разрушают мужской гормон, превращая его в эстрадиол, поэтому мужественность и большие дозы алкоголя – понятия несовместимые.

Источник статьи: http://manexpert.ru/andrologiya/muzhskie-garmony/kak-ponizit-estrogen-u-muzhchin.html