Что можно есть когда пьешь гормоны

Уютный журнал По-женски

По какой бы причине вы не принимали гормональные препараты: контрацепции или для лечения каких-либо заболеваний – это вызывает стресс в организме. А стресс, как известно, ведет к набору лишнего веса.

Много сюрпризов нам преподнес XX век, и политических и научных. Одним из открытий был термин «гормон», используемый в работах английских физиологов Э. Старлинга и У.Бейлисса. Хотя начало ему положил Т.Аддисон, английский врач в далеком 1855 году впервые начавший изучение эндокринных желез.

Немного терминологии

Гормональные препараты – это лекарственные средства, содержащие гормоны или их синтетические аналоги.

Гормоны (от греческого слова hormáo — привожу в движение, побуждаю) – инкреты, биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами

Инкреты (от латинского слова in — внутри и (se)cretus — выделенный, внутри выделяемый), секреты желез внутренней секреции, выделяемые в кровь и лимфу.

Как похудеть, принимая гормоны

И вот, спустя столько лет, гормоны и гормональные препараты на устах и в мыслях прекрасной половины человечества. На счастье или на беду открыли гормоны, решать врачам и ученым. С одной стороны они спасают жизнь, а с другой губят фигуру. Если приходится выбирать между жизнью и стройной фигурой, предпочтение, естественно отдается счастливой жизни.
Да и не так «страшен зверь, как его малюют». Если, принимая гормоны, заметили, что вес стал неуклонно расти, не паниковать, а то точно килограмма два прибавиться. Паника и стресс, кроме лишнего веса и гибели нервных клеток, ничего хорошего не принесет.
Как похудеть, принимая гормоны? Посмотреть на себя в зеркало, которое во весь рост, вспомнить себя такой, какой были раньше и хорошенько подумать, какой вы хотите себя видеть и сказать: «Да, пора худеть!»

Существует ли диета при приеме гормональных? Да! Но для большинства она своя и составляется в соответствии с рекомендациями врача!

Сказать и начать худеть – это две большие разницы. Главное долго думать не надо: «С какого понедельника начать вести правильный образ жизни, и какую диету выбрать». Только жалеть себя не надо! «Пора худеть!» – сказано, сделано.

Как сбросить лишний вес или основные правила для похудения, никто не отменял. Но все же, проконсультируйтесь с врачом эндокринологом или врачом-диетологом, не забыв предупредить о гормональных препаратах, которые вы приминаете.

Соблюдайте ограничения

Во время и после приема гормональных препаратов диета для каждого должна быть индивидуальной. Все организмы разные, разный возраст, разная физическая активность и разные заболевания. Со всем этим поможет справиться врач-диетолог.
Но, не смотря на разные заболевания и разные организмы, исключите из своего рациона:

1. Фастфуд и все полуфабрикаты
2. Жареные, копченые продукты
3. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс: сахар, изделия из белой муки, пиво.
4. Ограничите употребление манной крупы, картофеля, белого риса.
5. Ограничите пищу богатую жирами: твердые и плавленые сыры, жирные молочные продукты, жирное мясо, колбасы и сосиски.

Что можно есть

1. Овощи и овощные супы
2. Фрукты и ягоды
3. Мясо нежирных сортов: курица без кожи, говядина, телятина
4. Морепродукты и рыба нежирных сортов
5. Омлет, приготовленный на пару и вареные яйца
6. Крупы
7. Хлеб из отрубей, ржаной, из цельнозерновой муки.
8. Молочные продукты
9. В минимальных дозах сливочное масло и растительное масло

Соблюдайте основные правила для похудения

К сожалению, большинство гормональных препаратов усиливает чувство голода, и от этого никуда не денешься. Но расслабляться не стоит! Помните, что вы себе сказали?

Пора худеть! Слово надо держать! Кому сейчас легко?
Диет для желающих похудеть великое множество. Но можно и без них справиться с нежелательным аппетитом. Главное соблюдать режим питания, есть небольшими порциями, в одно и то же время, желательно три основных приема и 2-3 перекуса. В перекусы можно включать фрукты, овощи, нежирный творог, хлебцы, нежирный йогурт. Промежутки перед едой должны быть равными.
Питаясь, таким образом, вы снижаете суточное потребление калорий. Если организм постоянно сытый, зачем ему лишние калории? И откладывать про запас ему нет надобности.
После приема гормонов дополнить свой стиль питания можно разгрузочными днями. Наиболее популярные разгрузочные дни: кефирный, фруктовый, огуречный.

Физические нагрузки

Во время приема гормональных препаратов и после нежелательны силовые нагрузки. Но…, ежедневные прогулки на свежем воздухе, танцы, пилатес, упражнения на беговой дорожке и даже занятие йогой, вам вполне по силам.

В жидкости себя ни в коем случае не ограничивайте. Ваша норма 30мл на 1 кг веса.
Так что смело принимайте гормоны (если это необходимо для вашего здоровья) и худейте!
Пришла пора худеть!

Можно ли сбросить вес, если снижена выработка…

С возрастом головной мозг становится менее и менее…

Уже давно прошла мода на курение, нынче в моде…

Народная мудрость утверждает: «Тоньше талия –…

26 комментариев “«Пора худеть» – диета при приеме гормональных препаратов”

Да, многие набирают вес, подсев на гормоны. Но ведь чаще всего виноваты не сами гормональные препараты, а неправильный их подбор, не учитывающих индивидуальных особенностей обмена каждой конкретной пациентки. Особенно это касается противозачаточных средств. Ведь сейчас фармацевты предлагают разные варианты, в том числе и такие, от которых не будет потом неприятностей в виде лишних килограмм.

Здравствуйте . Я принимаю гормональные препараты набрала 11кг принимать ешё пол года.Врач назначила Сиофор можно мне его принимать.Сахар в норме

Сиофор уменьшает содержание глюкозы в крови, поэтому эндокринологи назначают его в первую очередь, у кого сахарный диабет развился на фоне ожирения. Сиофор уменьшает аппетит и вызывает значительное понижение массы тела у больных сахарным диабетом и страдающих ожирением. Обладает он гиполипидемическими и антифибринолитическими свойствами.
Применять его можно только под контролем врача. Так как в первую очередь он снижает уровень сахара. Принимая этот препарат, надо держать на контроле уровень глюкозы. Резко понижать сахар, опасно для жизни.
Вам обязательно надо проконсультироваться с эндокринологом.

Врач гинеколог эндокринолог назначила мне принимать сиофор по пол таблетки 2 недели затем перейти по целой таблетки и принимать длительно . Не наврежу ли я себе ?

Врач гинеколог эндокринолог назначила принимать сиофор по пол таблетки 2недели .Потом по целой таблетке длительно.Это мне не навредит? Если сахар в норме.

принимаю преднизолон. сижу на кашках и курице на пару. похудела на 1 кг))))аппетит первые дни был зверский-сумела с этим справиться. так что-это не от гормонов мы поправляемся. кушать начинаем за двоих, а гормон еще и обмен нарушает. да. и отвар плодов боярышника 2/1 для улучшения обмера веществ за полчаса до каждого перекуса. 4 раза в день.

Здравствуйте Наталья. Хочу Вас предупредить. Если в организм не будут поступать настоящие витамины в нужном количестве, то вес вернётся обратно. Простые витамины из аптеки не подойдут.

Я принимаю гормональные таблетки уже третий год( проблемы с щитовидной железой),за это время поправилась очень хотя мне всего 16 лет. Таблетки буду пить всю жизнь, не знаю как справляться с лишним весом. Виду активный образ жизни и питаюсь более-менее правильно.Не помогает.

Дорогая Алечка! У Вас, это лично мое мнение. два варианта:
1.Смирится с лишним весом и принять себя такой, какая вы есть
2. Питаться не более-менее правильно, а постоянно следить за тем, что едите.
Поверти, лишний вес может только здоровью вредить, а на личном счастье он не отражается. Не зря в народе говорят: “Хорошего человека должно быть много”!

Здравствуйте,Аня,у меня такая же проблема.Мне 16 лет мой вес 80 кг рост 170 см ,принимаю гормональные таблетки тиразол и набрала за пол года 13кг ,я сидела на всех диетах начала заниматься спортом но ничего не помогает.У меня диффузно-таксический зоб уже 2 года,я очень хочу похудеть

У меня такая же проблема. не расстраивайтесь, все придет в норму со временем. Любите себя и чаще балуйте приятными сюрпризами. все будет хорошо! счастья вам и скорейшего выздоровления!

сижу на метопрете ( 4 таблетки в день) проблемы с печенью щитовидной железой поджелудочной. Вес растет постоянно сейчас 93 кг. Помогите – не знаю что делать. Сбросить нужно хотябы 30 кг.

Если питаться правильно, вес не должен набираться. От правильного питания никому никакого вреда не будет. Ничего жареного, острого и копченого, все блюда готовить на пару, отваривать, запекать. Есть немного, но часто.
Любая строгая диета вызывает стресс, поэтому от них стоит отказаться. Желательно проконсультироваться с врачом.

Вам нужна консультация специалиста.

Здраствуйте я принимаю преднизалрн уже 3 месяца хотя мне всё ищё11 я принимаю 18 тб в день(идиопотическая тромбоцитпеническая пурпура) набрала 12 кг я очень сильно пополнилась что даже дышать по ночам стало трудно есть ли более быстрый способ вернутся в свою старую форму? Соблудаю диету но не помогает почему?

Начала пить по назначению врача Диане-35,потом Бонадэ,потом опять Диане, потом Хлое. от всего тошнило,ем как ела,после отмены за 1 месяц на 16 кг.всю жизнь весила 50 кг

Здравствуйте! В апреле бросила пить Жанин, пила его больше года. Вес был в норме все это время. С августа по октябрь был сбой в цикле (не было месячных), стала опять пить Жанин. Из всех гормонов только тестостерон повышен был. Но вот сейчас за две недели я набрала уже примерно 1 кг. Неужели вес так и будет расти? Я была уверена в Жанине, побочек не было…Или возможно когда гормоны придет в норму вес тоже будет в норме?

Здравствуйте. Я принимаю марвелон уже больше 2х лет поправилась на 23 кг диеты не помогают. Перед назначением препарата врач никаких дополнительных анализов не назначал. Бываю на приеме каждые пол года, но из рекомендаций врача было только что нужно есть больше овощей и фруктов

Возможно нужно поменять контрацептивы? А лучше посоветоваться с врачом или найти другой метод предохранения.

Сейчас пью кок “джес”. Месячные шли с задержкой в 2, 3 а то и 4 месяца. Направили на узи и вуаля “СПКЯ”.. одним словом поликистоз. Вообще я это подозревала с самого начала, т.к имела все симптомы, кроме лишнего веса, мне же всего 20 лет. Дальше не хотела доверятся врачам, вы и сами знаете что сегодня положиться на них – большой риск, и все просчитав самостоятельно, выделила поерарат Джес как самый надежный и безопасный. Вылечить не вылечит, но болезнь прогресировать перестанет. За месяц приема сразу заметились лишние кг не только на весах. Апетит просто зверский! Ем и нивчем себе не отказываю как и до приема джес. Но до приема весила 53кг и была стройной! Но сейчас 55 и я как корова. Все то что я подкачала за 3 месяца в спортзале сейчас заплыло жиром. 2кг жира. А все мы знаем что мышцы намного тяжелей чем жир. И они пропали за 1 месяц. На смену им пришел ЖИИИР. Сейчас реву в недоумении а отказать себе в пище. Потому что последние две недели пыталась но само в рот лезет. Я не из тех людей что отказывают себе и могут держать самого себя в дисциплине. Перестану принимать – в будущем будет тяжело забеременеть, продолжу – растолстею. И кто подскажет что делать?

В первую очередь скачками к гинекологу и прекратить самолечение, иначе вообще никогда не сможете иметь детей, потому что жировая ткань выделяет свои гормоны, часть которых мешает благополучному зачатию, а у вас еще такая серьезная патология как поликистоз, который также вызывает бесплодие в 80 %, если не начнете лечиться нормально, никогда не родите, а то что вы подобрали себе Джес, это вообще не факт, что это ваш препарат, я с поликистозом ОБОИХ яичников и полностью подтвержденным бесплодием в 100 % смогла самостоятельно забеременеть и родить прекрасную дочь 19 лет назад, но только под присмотром гинекологов, (если интересно, принимала триквилар)

вот уже два года сижу на медроле. начинала с 18 таб.набрала лишнего веса почти 20 кг.сегодня узнала, что буду принимать их всю жизнь. питаюсь не жирным и не копченым. питание 5 раз в день, не больше 6 столовых ложек. сдвигов ни каких нет в весе. тяжело носить на себе лишние кг.

Здравствуйте,я принимаю Тамоксифен уже почти год. набрала 7кг. , и постоянно хочется есть. А принимать нужно 5 лет, онклогия 1ст. Что мне делать?

ЗДРАВСТВУЙТЕ,Я ПРИНИМАЮ ТАМОКСИФЕН , ПОЧТИ ГОД, НАБРАЛА УЖЕ 8КГ. А ПИТЬ ЕГО МНЕ 5 ЛЕТ. ОЛНКОЛОГИЯ 1СТ. ЧТО ДЕЛАТЬ? И КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ ПОСТОЯННО.

диета для каждого должна быть индивидуальной. Все организмы разные, разный возраст, разная физическая активность и разные заболевания. Со всем этим поможет справиться врач-диетолог.
Но, не смотря на разные заболевания и разные организмы, исключите из своего рациона: … в статье подробно описано, что ограничить и что можно есть.

Все что здесь пишут хорошо только для тех кто не принимает или не принимал гормоны.Сбросить лишний вес после приема гормонов очень проблемно. И никто толком не посоветовал.

Источник статьи: http://po-zhenski.ru/diety/pri-nedugakh/pora-xudet-dieta-pri-prieme-gormonalnyx-preparatov

Гормональная диета – корректирующее питание

Гормональные расстройства могут возникать по очень разным причинам. И далеко не всегда они связаны с болезнью. Частой причиной гормональных нарушений являются стрессы, недосыпание, злоупотребление алкоголем или сигаретами, даже резкое изменение климатических условий. При гормональном сбое у женщин обычно наблюдается резкое ухудшение самочувствия, пропадает аппетит, начинаются колебания веса. Поэтому в этот период на питание стоит обратить особое внимание.

Корректирующий рацион

Гормональная диета призвана, прежде всего, выровнять гормональный фон и привести его в состояние максимально близкое к норме. Достигается это за счет тщательно продуманных изменений в рационе, которые стимулируют выработку жиросжигающих гормонов, а также активизируют метаболизм. Дефицит некоторых гормонов приводит к сильному замедлению обмена веществ и, соответственно, к быстрому набору лишних килограммов.

Кроме того, диета направлена на устроение симптоматических проявлений гормонального сбоя: вялости, подавленного настроения, головных болей, сосудистых и мышечных спазмов. Для того чтобы диета была максимально эффективна, придется пересмотреть не только рацион питания, но и внести определенные коррективы в образ жизни, дабы устранить по возможности внешние факторы гормональных колебаний. Часто такая диета назначается врачами при приеме гормональных препаратов или после, как профилактическое средство.

Многие женщины жалуются, что побочным эффектом гормоносодержащих лекарств является быстрый набор веса. Своевременная корректировка рациона поможет избежать этих неприятных последствий и облегчит организму переходный период к обычному питанию после лечения.

Три основных этапа

Нужно понимать, что гормональная перестройка организма – процесс длительный и быстрых результатов ожидать не приходится, даже если строго соблюдать все предписания. Кроме того, гормональная диета – это лечебная система питания, корректировать которую по своему усмотрению нельзя. Она состоит из трех основных этапов, которые должны последовательно выполняться.

1. Разгрузка организма и стимулирование процесса активного сжигания жира. Занимает этот этап от 2 до 3 недель в зависимости от тяжести состояния и скорости обменных процессов. Меню на это время состоит из продуктов с очень низким гликемическим индексом (низкокалорийных). Выдержать даже две недели на таком рационе достаточно сложно, поскольку чувство голода присутствует постоянно. Однако он является необходимым и сократить его нельзя – к собственным жировым запасам организм приступает лишь после того, как все остальные источники энергии уже исчерпаны.
2. Стабильное снижение веса. После того, как метаболизм удалось разогнать до приемлемого уровня, наступает этап плавного снижения веса. В рацион включаются более калорийные продукты, он становится разнообразнее и богаче витаминами и клетчаткой. Делается это постепенно – каждый день добавляется 1-2 новых продукта. Суточная калорийность должна быть под контролем и находиться в пределах физиологических потребностей с учетом веса, возраста и физической активности. Длится этот этап от 2 недель до 3-4 месяцев.
3. Закрепление результата. Это, возможно, самый важный из всех этапов гормональной диеты. Если не закрепить полученный результат, а резко перейти на привычный ранее рацион, можно раскачать пресловутый «маятник». Вес незамедлительно вернется обратно, причем именно в форме жировых отложений, значительно увеличив объемы тела. Рацион заключительного этапа отличается от второго лишь тем, что иногда можно позволить себе небольшие отклонения и скушать то, что нельзя, но очень хочется. Но уже на следующий день нужно вновь вернуться к прежним ограничениям, а позволенное излишество компенсировать дополнительными физическими нагрузками.

Только такой продуманный и системный подход способен гарантировать стабильное снижение веса на фоне гормональных расстройств.

Никакие экспресс-диеты в данном случае не будут эффективными, а лишь еще больше замедлят метаболизм и будут способствовать ускоренному набору массы.

Дополнительные правила

Для повышения эффективности диеты стоит придерживаться еще нескольких правил:

1. Питание должно быть дробным, без слишком больших перерывов между приемами пищи.
2. Порции – небольшими – от 200 до 300 граммов, но такими, чтобы после еды чувство голода исчезало как минимум на пару часов.
3. Суточное количество выпиваемой жидкости – не менее 2 литров, желательно отфильтрованной или минеральной столовой воды.
4. Ужин либо исключается вовсе, либо съедается не менее чем за три часа до сна. Тем, кто не может заснуть натощак, позволяется выпить полстакана обезжиренного кефира.
5. При отсутствии медицинских показаний регулярные физические нагрузки обязательны. Только физическая активность способна значительно ускорить обмен веществ при гормональных расстройствах.

Эти правила направлены на то, чтобы пища усваивалась максимально быстро, но при этом у организма не было бы возможности сформировать новые жировые запасы.

Плюсы и минусы гормональной диеты

Самым большим плюсом гормональной диеты является то, что она позволяет гарантированно добиться устойчивого снижения веса, не вредит здоровью и направлена на закрепление результата. Это значит, что через какое-то время не придется снова и снова изматывать организм неоправданными голодовками.

Более того, предлагаемый рацион позволяет разгрузить пищеварительную систему и запустить процесс активного очищения организма. Поэтому уже после первого этапа становятся заметными следующие позитивные перемены:

• снижение артериального давления;
• улучшение работы сердца;
• активизация кровообращения;
• улучшение состояния кожи;
• нормализация сна;
• повышение стрессоустойчивости;
• ощущение прилива энергии.

Единственный недостаток диеты – это слишком скудный рацион первого двухнедельного этапа. В это время могут даже возникать легкие головокружения и ощущаться слабость, связанная с нехваткой энергии и дефицитом некоторых витаминов. Чтобы этот этап переносился легче, можно принимать поливитаминные добавки, но лучше, если их выберет врач.

Цифровое меню

Чтобы упростить оценку питательности рациона при гормональной диете все продукты делятся на группы, которым присваивается питательная ценность, выраженная условно в баллах:

• 0 баллов – все виды морепродуктов, постное диетическое мясо, нежирные сорта рыбы, зеленые овощи, обезжиренная молочная продукция.
• 1 балл – свежие и замороженные ягоды, несладкие фрукты, бобовые, свежевыжатые соки.
• 2 балла – сладкие фрукты, крупы, крахмалистые овощи, орехи и семечки, маслины.
• 3 балла — фруктовые соки, шоколад и какао, полужирные молочные продукты.
• 4 балла – жирное мясо, рыба, молочные продукты, колбасы, выпечка, белый хлеб.

Меню на неделю составляется самостоятельно в соответствии со следующим принципом:

• 1 этап диеты: только продукты с ценностью в 0 баллов.
• 2 этап диеты: приемы пищи в баллах: завтрак – 4, второй завтрак – 2, обед – 2, полдник – 1, ужин – 0.
• 3 этап диеты: постепенное прибавление 1 балла к одному из приемов пищи и постоянный контроль веса.

Третий этап является самым важным. С помощью такого плавного расширения рациона можно найти оптимальное для себя сочетание продуктов, которого придется придерживаться до полного выздоровления. Если после того, как в меню введены дополнительные продукты, стрелка весов ушла вверх, то нужно немедленно вернуться к предыдущему рациону.

Примерное меню может выглядеть так:

Расстановка гормонов

Отзывы и результаты попробовавших гормональную диету самые положительные. Первый этап действительно достаточно сложно переносится, поскольку является самым голодным. Однако именно в это время идет активная чистка организма от накопившихся шлаков и токсинов и это является важным дополнительным бонусом.

Начиная со второго этапа при разумном составлении ежедневного меню, чувство голода практически исчезает. На его место приходит легкость, повышается настроение, кривая веса уверенно движется вниз. Если диета сочетается с правильно подобранным медикаментозным лечением – у лишнего веса не остается ни одного шанса на возвращение!

Источник статьи: http://abgym.ru/diety/po-boleznyam/gormonalnaya.html

Как быстро похудеть после приема гормонов

Содержание статьи:

1. Причины набора веса
2. Как похудеть
   • Коррекция рациона
   • Питьевой режим
   • Спортивные занятия
   • Медицинские препараты
   • Тюбаж
   • Народные средства

Похудение после приема гормонов — это достаточно сложная задача. Неправильный подход к снижению веса и форсирование «похудательного» процесса может спровоцировать нарушение гормонального фона, после чего к лекарствам придется вернуться снова.

Причины набора веса при приеме гормонов

Гормоны — это биологически активные вещества, которые человеческий организм синтезирует самостоятельно органами эндокринной системы. Они оказывают влияние на состояние здоровья и реакции организма: поведение, настроение, проявления чувств.

При дисфункции органов гормональной системы — эпифиза, гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и желез половой системы — в организме могут произойти некоторые сбои. Замедляются обменные процессы, повышается аппетит, жидкость начинает накапливаться в организме, вследствие чего жировая прослойка формируется под кожей и вокруг внутренних органов.

Вес при приеме гормональных препаратов увеличивается по следующим причинам:

В организме скапливается избыток жидкости, в связи с чем появляются отеки. Виновник задержки жидкости — гормон прогестерон, который входит практически во все оральные контрацептивы для женщин и некоторые лекарственные средства для лечения бесплодия.

Повышение уровня сахара в крови оказывает неблагоприятное влияние на обменные процессы в организме, они значительно замедляются. Углеводы, поступающие с пищей, полностью не усваиваются, а откладываются, образуя энергетические запасы. Увеличению жировой прослойки пациенты обязаны препаратам с кортизолом — они используются для лечения атопического дерматита, бронхиальной астмы, эндокринных нарушений и системных заболеваний соединительной ткани, к которым относятся красная волчанка и склеродермия.

Замедление обменных процессов сразу же приводит к увеличению жировой прослойки. Для лечения аллергии или устранения воспалительных реакций организма наиболее часто используют Преднизолон или Бетаспан. При курсовом применении этих лекарственных средств вес быстро увеличивается.

Повышение аппетита. Инсулин отвечает за функцию аппетита, и если прием лекарственных средств при заболеваниях эндокринной системы уменьшает его выработку, головной мозг дает команду: «Увеличить поступление углеводов в организм».

Лечение гормональными средствами всегда оказывает влияние на обменные процессы.

Эндокринные нарушения могут быть вызваны не только поступлением в организм отдельных гормонов, но и индивидуальной реакцией на терапевтические воздействия.

Как похудеть после лечения гормонами

Прием кортикостероидов, стероидов и анаболиков помогает быстро восстановить состояние организма, однако часто лечение приводит к набору веса. Иногда у врача имеется возможность назначить пациенту аналогичный препарат без подобного действия, но в большинстве случаев это сделать невозможно. Как похудеть после гормонов, можно ли это сделать без вреда для собственного здоровья, или придется смириться с новыми параметрами?

Как быстро похудеть после приема гормонов путем коррекции рациона

Задумываясь о снижении веса, в первую очередь начинают подбирать оптимальную диету. Нужно иметь в виду, что быстрое похудение может привести к ухудшению состояния и к продолжению лечебного курса, худеть следует медленно и постепенно.

Гормональные препараты оказывают значительное воздействие на обменные процессы — ускоряют или замедляют их, чтобы метаболизм в организме нормализовался, необходимо 6-8 месяцев, не меньше.

В новом рационе должно найтись место всем продуктам, благодаря которым организм получает полезные вещества, необходимые для его жизнедеятельности. Некоторые диетологи советуют взять за основу диету Певзнера — стол номер 15, которую назначают пациентам при отсутствии нарушений в пищеварительной системе после лечения общих заболеваний, требующих временного ограничения питания. Единственное условие — уменьшить энергетическую ценность суточного рациона с 2000-2300 кКал до 1700-1800 Ккал.

Следует придерживаться дробного питания. Дневной рацион желательно разделить на 5-6 пищевых приемов, и питаться каждые 3 часа, небольшими порциями.

Технологию приготовления пищи необходимо скорректировать: при приготовлении блюд теперь нужно ограничиться паровой обработкой, варкой, тушением. Если хочется побаловать себя запеканием, продукты следует заворачивать в фольгу, чтобы избежать появления румяной корочки.

Из рациона исключают продукты, стимулирующие аппетит: острые приправы, пряности, жирное, копченое, слишком соленое и слишком сладкое.

Желательно ограничить количество белого хлеба, сдобы, манной крупы, очищенного риса, каш быстрого приготовления, жирных сыров и иных молочных продуктов, картофеля, винограда и бананов.

Составляя дневное меню, нужно отдавать предпочтение белковым продуктам — постному мясу и рыбе, нежирному сыру, белковому омлету.

Питательный коктейль смело можно вводить в дневное меню, полностью заменяя им обед в течение 2 недель. Он помогает не только снизить вес, но и нормализовать запас полезных веществ, который мог быть утрачен во время лечения гормонами. Приготовить питательный коктейль можно за несколько минут: в 2/3 стакана 1,5% кефира добавляют мед — 1 столовую ложку, столько же толченой лещины; дополняют его изюмом — горсткой, половинкой тертого яблока и размельченной курагой — достаточно 2 ягоды. Таким образом обедают в течение 2 недель.

Можно придерживаться средиземноморской диеты, при которой в организм поступает калорий немного меньше, чем при обычном рационе — разницы на 200-300 кКал достаточно.

Как похудеть после гормонов с помощью питьевого режима

Чтобы устранить последствия приема гормонов, желательно провести очищение организма с помощью расширения питьевого режима. Для этого следует увеличить количество выпиваемой жидкости в сутки до 2-2,5 литров. Учитывается только количество жидкости — воду, которая содержится в остальных продуктах, в расчет не принимают.

Напитки, помогающие очистить организм от метаболитов лекарственных препаратов:

Чистая вода. Участвует абсолютно во всех обменных процессах, во время похудения только благодаря ей выводится лишняя жидкость. Все физиологические жидкости в организме представляют собой солевые растворы, и если концентрация соли не снижается, избавиться от отеков невозможно.

Минеральная вода без газа. Оказывает такое же действие, как обычная, но еще дополнительно пополняет резерв минеральных солей, которые вымываются при похудении.

Зеленые чаи. Обладают слабым мочегонным эффектом, нормализуют потоотделение. Этими напитками увлекаться не стоит: если выпивать больше 2 чашек в день, вымываются калий и магний, необходимые для стабильной работы сердца.

Ягодные морсы. Брусничный, клюквенный, смородинный, они обладают слабым мочегонным и желчегонным действием, стимулируют повышенное потоотделение.

Расширенный питьевой режим увеличивает эффективность диеты для похудения. Во время диеты жир высвобождается, распадается на глицерин и физиологическую жидкость. Глицерин при спортивных занятиях перерабатывается в энергию, а физиологическая жидкость разжижается и удаляется из организма естественным путем.

Как похудеть после приема гормонов посредством спортивных занятий

Снижая вес после значительной прибавки только с помощью диеты, можно получить результат, который совсем не обрадует. Кожа обвиснет некрасивыми складками, появятся растяжки-стрии. Без увеличения физической активности вернуть тонус мышцам и восстановить эластичность кожного покрова невозможно, однако от активных тренировок следует временно воздержаться.

После отмены гормональных препаратов обычно значительно ухудшается общее состояние, появляются слабость и вялость. Если на этом этапе повышать нагрузку, можно настолько изнурить организм, что бытовые действия покажутся непосильными.

Как похудеть после приема гормонов с помощью физических упражнений:

Начинать тренировки следует с кардионагрузок. К ним относятся: длительные пешие прогулки, ходьба вверх и вниз по лестнице, катание на велосипеде или лыжах, гребля, бег трусцой. В спортзале альтернативой домашним занятиям будет использование тренажеров, имитирующих греблю, велотренажеров, дорожек для бега и ходьбы, степлера.

Длительный прием гормональных препаратов негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Перед началом тренировки, даже если она представляет собой прогулку в среднем темпе, необходимо померить давление. В том случае когда почувствовали учащение пульса, следует уменьшить темп занятий.

Оптимальный ритм пульса для жиросжигания — на 70% выше, чем до начала занятий. Обычно это 130-150 пульсаций в минуту.

Длительность первого занятия — 40 минут, лучше всего интенсивность повышать циклами, на 5-10 минут. Время тренировки наращивают постепенно, ориентируясь на собственные ощущения.

Если в качестве кардионагрузки выбрана ходьба, то на нее требуется тратить ежедневно 40 минут, для бега хватит и получаса. Для занятий на велосипеде или тренажере, при имитации гребли и на степлере достаточно 20 минут.

Сжигание жиров начинается только после 20 минут интенсивных занятий, поэтому распределять нагрузку следует так, чтобы ее интенсивность повышалась к середине тренировочного процесса.

После кардионагрузок выполняют простейшие упражнения, как при утренней гимнастике. Подъем рук, вращение рук в плечевых суставах, наклоны в разные стороны, полуприседы. При значительном наборе веса приседать не стоит, можно травмировать суставы. Если есть возможность, желательно посоветоваться с методистом кабинета ЛФК о возможности выполнения тех или иных упражнений.

Гимнастический комплекс завершают упражнением «кошка» и медленной ходьбой для восстановления дыхания. Исходное положение — встают в коленно-локтевое положение, опускают голову. На счет раз прогибают спину, подтягивают живот и прогибаются.

Как только после выполнения первоначального комплекса давление возвращается к норме в течение 5-7 минут, тренировку можно усложнять.

После занятий должна ощущаться легкая усталость, которая проходит через 20-30 минут самостоятельно. Не должно возникнуть желания лечь в постель и отоспаться.

К упражнениям с утяжелением для подтяжки мышц можно приступать не раньше, чем через 2-3 месяца облегченных занятий — именно столько нужно организму, чтобы нормализовать выработку гормонов и привыкнуть к новому состоянию.

Можно ли похудеть после гормонов с помощью медицинских препаратов

Фармацевтическая промышленность для похудения предлагает свои способы — с помощью использования лекарственных препаратов. Если выбран этот метод снижения веса, то рекомендовать лекарство должен врач, учитывая проблемы, при которых проводилось лечение гормональными средствами.

Наиболее часто пациентам назначают следующие препараты для снижения веса:

Редуксин. Активное вещество в составе сибутрамина гидрохлорид. Ускоряет обменные процессы, стимулирует расщепление жировой ткани, блокирует сигналы, поступающие от желудка в головной мозг, за счет чего аппетит снижается. Редуксин оказывает положительное влияние на состояние сосудов, не дает откладываться склеротическим бляшкам. Самостоятельно использовать препарат не рекомендуется — слишком большое количество противопоказаний. Основные из них: заболевания сердечно-сосудистой системы, ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь, воспаление надпочечников и заболевания щитовидной железы.

Ксеникал. Наиболее востребованное лекарственное средство, которое пациенты считают чудодейственным. Основное действующее вещество в составе — орлистат. При поступлении в желудок орлистат блокирует выработку липазы — пищеварительного фермента, вырабатываемого слизистой желудка, двенадцатиперстной кишки и тонкого кишечника. При недостатке липазы жиры не всасываются, а выводятся естественным путем. Противопоказаний у Ксеникала меньше, основные из них — хроническая мальабсорбция (недостаточная способность слизистой всасывать полезные вещества) и застойные явления в желчном пузыре.

Орсотен. Основное действующее вещество такое же, как в Ксеникале. Действие также аналогичное.

Побочные эффекты у препаратов для снижения веса: головные боли, резкие изменения артериального давления, повышенное газообразование, разжижение стула.

В большинстве случаев медицинские препараты для снижения веса после лечения гормонами рекомендуют только через 6-8 месяцев, когда выработка собственных биологически активных веществ полностью нормализовалась. Однако после приема оральных контрацептивов врач может сделать исключение и на основании клинической картины назначить лекарства для похудения намного раньше. В некоторых случаях допускается совмещение препаратов для лечения и снижения веса. Тогда пациенту придется анализировать собственное состояние, чтобы вовремя заметить развитие негативных побочных эффектов.

Как похудеть после приема гормонов путем тюбажа

Наиболее эффективным домашним методом для восстановления работы организма после длительного использования лекарственных средств является тюбаж. Очищение организма за счет выведения шлаков из печени, желчного пузыря, почек и кишечника иногда называют дюбаж, что тоже правильно. Процедура помогает нормализовать обменные процессы и избавиться от 2-3 кг за сравнительно короткий срок.

В домашних условиях тюбаж делают с утра, на голодный желудок, после пробуждения. Наиболее популярные рецепты домашнего очищения организма:

Тюбаж с сорбитом и минеральной водой. В стакане теплой минеральной воды без газа растворяют столовую ложку сорбита, выпивают раствор и вновь ложатся в кровать на 2 часа, подложив грелку под печень. Очищение кишечника начинается приблизительно через 2 часа.

Тюбаж с помощью оливкового масла и кислого сока (лимонного или клюквенного). Подготовку к очищению начинают за сутки до процедуры — в течение дня нужно выпить чистой горячей воды для расширения желчных протоков и сосудов. Ужин должен быть легким, вегетарианским. С утра следует принять (не сразу, а постепенно) отдельными глотками оливковое масло, запивая таким же количеством кислого сока. Напитки пьют в равных количествах, считая глотки: например, 5 глотков масла и 5 глотков сока, 3 глотка масла и 3 глотка сока. Пить можно даже по одному глотку, если появляется ощущение тошноты. Когда масло и сок выпиты, укладываются в кровать и подкладывают грелку к правому подреберью.

Тюбаж с куриными желтками и минеральной водой. Воду открывают заранее, чтобы выпустить газ. Затем пьют желтки, запивая их половиной стакана минеральной воды, а потом ложатся с грелкой. Вторую половину стакана воды выпивают мелкими глотками уже в кровати.

Тюбаж с шиповником. Шиповник заваривают в термосе: 3 столовых ложки перемолотых плодов заливают 0,5 л кипятка, настаивают в термосе в течение ночи. Утром в половину настоя добавляют ложку сорбита, размешивают и выпивают. Вторую часть настоя пьют уже лежа в кровати с грелкой.

Чтобы ускорить процедуру, перед тем как ложиться с грелкой, можно сделать несколько упражнений — совмещая скручивания и наклоны. Для этого нужно встать прямо, руки опустить вдоль тела, ноги расставить пошире. Затем правой ладонью достают левую стопу, а левой — правую. Эффективно разгоняют желчь повороты корпуса в полуприседе.

Для очищения организма, выведения каловых масс и излишка жидкости необходимо сделать 4-6 процедур, с промежутком в 3-4 дня. Тюбаж дает толчок к снижению веса, после чего он начинает постепенно и стабильно уменьшаться.

Основные противопоказания для тюбажа — мочекаменная и желчнокаменная болезни.

Как похудеть, если поправились после гормонов, с помощью народных средств

Народные средства помогают снизить вес за счет ускорения метаболизма и мочегонного действия. Худеть после гормонов с их помощью можно же сразу после прекращения лечения.

Рецепты народных средств для похудения и ускорения обменных процессов в организме:

Медовая вода. В стакане воды комнатной температуры растворяют столовую ложку жидкого меда и выпивают на голодный желудок.

Мед с натуральными травами. Мед разводят не в обычной кипяченой воде, а в травяном сборе, составленном из равного количества ромашки, березовых почек, бессмертника и зверобоя.

Смесь сока алоэ и меда. Ингредиенты соединяют в равных частях и по чайной ложке принимают перед каждым приемом пищи за 15-20 минут.

Лучше использовать каждое средство в течение 2 недель, а затем менять, чтобы организм не привык к однообразному стимулированию и не перестал реагировать. Общий курс похудения с народными средствами — 2 месяца, потом следует сделать на такое же время перерыв.

Нельзя использовать народные средства при мочекаменной и желчнокаменной болезни и при проблемах с сосудами. Незначительное разжижение стула не является показанием для отмены приема травяных настоев.

Используя народные рецепты для похудения, следует анализировать собственное состояние. При появлении дискомфорта — слабости, головокружения или тошноты — необходимо перестать задумываться, как быстро похудеть после приема гормонов, а медленно восстанавливать состояние организма.

Нужно помнить, что изменение веса для организма является стрессом, особенно после длительного лечения гормонами, поэтому сначала следует нормализовать состояние, а уже затем задумываться об идеальных параметрах.

Как похудеть после приема гормонов — смотрите на видео:

Источник статьи: http://tutknow.ru/diets/8013-kak-bystro-pohudet-posle-priema-gormonov.html