Как гормоны управляют жизнью
Эндокринная система человека — Гормоны управляют жизнью
Что такое Эндокринная система человека? Это некая система эндокринных органов. Эндокринные органы — те органы, которые производят гормоны.
Гормоны — это химические посредники, которые позволяют наладить связь между различными частями тела. Химия тела управляет нами. Гормоны управляют нашей жизнью, поскольку воздействуют на каждого из нас от рождения до самой смерти.
Серотонин, Эндорфин, Адреналин, Кортизол, Мелатонин, Тестостерон, Эстроген и Прогестерон — наше тело наполнено мощными гормонами. Счастье, Любовь, Гнев, Стресс — все зависит от гормонов и эндокринной системы человека. Способны ли мы управлять собой? Отнюдь. Мы зависим от милосердия сил, которые внутри нас.
Гормоны — химические продукты наших тел. Они регулируют наш обмен веществ, наше настроение, нашу сексуальность и выживание. За каждым деловым костюмом прячутся гормоны первобытного человека.
Без гормонов жизнь не существует. Гормоны струятся в теле в неких циклах и ритмах. Одни гормоны производятся каждые несколько минут, другие — в определенное время суток. Мужчины могут не осознавать, что получают выброс тестостерона каждый час. Женщины, конечно же, знают всё о своем менструальном цикле.
Эндокринная система человека
Эндокринная система слегка напоминает систему курьерской доставки, с мозгом в качестве штаба. Гипофиз действует как депо, из которого исходят различные приказы. А приемниками сигналов являются органы, производящие гормоны — органы эндокринной системы человека.
Щитовидная железа регулирует обмен веществ. Надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, откликаясь на пищу. Яичники у женщин производят эстроген, а у мужчин яички производят тестостерон. Эти гормоны поступают обратно к мозгу, поддерживая баланс в системе.
Химия нашего тела — это некий гормональный баланс. Мы зависим от химии нашего тела. В быстром и жестком современном мире человек, в отличие от своих предков, постоянно испытывает постоянное давление и стресс, день за днем. Это хронический стресс. В такой ситуации человек теряет контроль и не властен над собой. Когда мы неуравновешенны, то погружаемся в гормональный ад. Это нехорошо для нас и весьма отличается от стресса, в котором мы фактически нуждаемся и с которым тело призвано справляться.
Эндокринная система человека — стресс и гормоны надпочечников
Стресс очень важен для жизни. Мы его испытываем, животные его испытывают. И причиной нашего отклика на стресс является потребность его пережить. В момент в переживания стресса наши тела реагируют так, чтобы убедиться, что мы в безопасности, что мы можем противостоять стрессу и справляться с ним. Тело выделяет химические соединения в кровеносную систему.
Эти соединения являются гормонами.
Гормоны циркулируют по всему нашему телу и приказывают органам делать разные вещи, чтобы подтвердить, что мы находимся в форме, что мы можем противостоять всему, чего потребует от нас напряжение. Мы имеем механизм сопротивления острому стрессу.
Гормоны надпочечников — адреналин и кортизол. За пару секунд два гормона вливаются в кровяное русло: адреналин и кортизол — оба они воспроизводятся в надпочечниках, расположенных сразу над почками. Во время реакции на стресс, сердцевина надпочечников начинает выпускать адреналин, а внешний слой надпочечников начинает качать гормон кортизол.
Эти гормоны готовят тело к физическому и умственному напряжению. Они могут увеличить доступность глюкозы и ее расход, усилить дыхание, увеличить кровоток, направить кровь к мускулатуре. Они делают все, что бывает уместным в кризисных ситуациях. Например, при нападениях — внезапных и опасных ситуациях.
Кризисной ситуацией также является работа в ночную смену. Что происходит с эндокринной системой человека, если ему приходится работать в темное время суток? Почему работа ночью вредна для нас?
Читайте также: Тестостерон — Бог мужчины. Как повысить тестостерон
Источник статьи: http://www.molodostivivat.ru/polezno-znat/kak-gormony-upravlyayut-zhiznyu.html
Как гормоны управляют нами: бей, беги, ешь, спи
В некоторых ситуациях мы ведем себя автоматически. Мы не успеваем даже оценить обстановку и подумать, а наше тело уже приняло решение и действует. Как правило, эти реакции заложены в нас эволюционно и касаются опасности. И если нашим предкам приходилось убегать от хищников и сражаться с врагом, то современному человеку необходимо реагировать даже на психологические угрозы. Так, известная реакция «бей или беги» срабатывает на уровне врожденного рефлекса даже в рабочих ситуациях. Однако вместо защиты она может нам сильно навредить.
При надвигающейся угрозе наши надпочечники вырабатывают гормон кортизол, который еще называют «гормоном стресса». Он позволяет нам мобилизовать все силы организма, стать максимально сконцентрированным и защититься от опасности. Кортизол ускоряет обмен веществ, используя запасы глюкозы для активизации мышц. Но он работает не только в стрессовой ситуации, также он отвечает за другие гормоны — эстроген, тестостерон, гормоны щитовидной железы. В состоянии постоянной тревоги уровень кортизола находится в избытке, что может привести к различным расстройствам и у мужчин, и у женщин.
Стресс из-за стресса
В норме пик концентрации кортизола в крови приходится на утро, в течение дня она снижается. Это позволяет нам проснуться, чувствовать себя бодрым и быть сконцентрированным в течение дня. Быстрая утомляемость, резкое снижение энергии могут свидетельствовать о пониженном уровне этого гормона. Это сказывается на нашем ритме жизни и настроении — мы становимся вялыми, подавленными, засыпаем на ходу и не радуемся жизни. Однако повышенный кортизол гораздо более опасен. К вечеру его избыток повышает тревожность и порой даже мешает заснуть. Это приводит к порочному кругу — когда нам не спится, мы начинаем занимать себя чтением, интернет-серфингом, работой. А это, в свою очередь, еще больше повышает уровень кортизола. Потом нам приходится как-то поддерживать бодрость в течение дня. Голодание, недосып, стимуляторы вроде кофе и энергетиков тоже расцениваются организмом как стресс. Так мы попадаем в состояние хронического кортизолового стресса, в результате которого обычно развиваются различные расстройства. Среди самых распространенных — увеличение жировой массы.
Признаки и последствия
Нельзя однозначно диагностировать повышение того или иного гормона по внешним факторам. Но если в организме наблюдаются резкие сбои, это повод обратить внимание на свое здоровье. Признаками повышенного кортизола являются:
- Резкий набор веса. Из-за постоянной нехватки глюкозы мы начинаем налегать на сладкое, переедать, это провоцирует увеличение жировой массы. Но даже если вы контролируете питание и тренируетесь, а набор веса все равно происходит, это может говорить об избытке кортизола.
- Высокий пульс. Кортизол сужает артерии, адреналин учащает пульс — это нормальная реакция на стресс. Но учащенное сердцебиение в состоянии покоя не является нормой.
- Повышенная тревожность. Если «гормона стресса» все время много, мы постоянно находимся в напряжении, что провоцирует нервозность и тревожность.
- Бессонница. Как уже говорилось выше, постоянная мобилизация организма не позволяет нам заснуть.
- Снижение либидо. Кортизол регулирует тестостерон и эстроген, и избыток гормона стресса снижает выработку половых гормонов.
Защита и профилактика
Как современному человеку перестать тревожиться? На некоторые стрессовые факторы мы просто не можем повлиять, но мы можем изменить свое отношение к ним. Совсем не реагировать тоже не получится. Успешное преодоление стресса без последствий, контроль собственных эмоций и пересмотр «угроз» — вот путь к здоровой и продуктивной жизни. В этом поможет авторский курс «Детоксикация мозга». Всего за 10 уроков вы научитесь по-другому воспринимать окружающие факторы, очистите голову от накопившегося негатива, а также улучшите сон и общее самочувствие. Управляйте собой, чтобы стресс не управлял вами!
Источник статьи: http://blog.wikium.ru/kak-gormony-upravlyayut-nami-bej-begi-esh-spi.html