Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга?
На днях, один из регулярных посетителей нашего сайта, написал мне в личку вполне справедливое замечание. А почему нет ни одной статьи, в которой описывается спектр препаратов для пауэрлифтёров, а только для качков-культуристов? Исправляюсь. Эта статья будет именно для вас, уважаемые лифтёры. Я постараюсь рассмотреть и прокоментировать основные лекарства, которые активно используются в пауэрлифтинге.
Естественно — вся информация несёт общеобразовательные цели. Не стоит слепо копировать её. Каждый отдельный спортсмен перед выбором набора лекарств обязан учитывать особенности своего организма, весовую категорию и, конечно же, вероятность залететь на допинг — контроле. И так — по порядку:
I. Защита и поддержка опорно-двигательного аппарата
1. Гормон роста. Лично я считаю, что это препарат №1 в пауэрлифтинге. Никакой другой не сравнится с ГР в плане благоприятного воздействия на суставы и связки. Лифтёрам повезло ещё и в том, что нет никакой необходимости использовать высокие (билдерские) дозы. 4 — 6 МЕ в день или через день — более чем.
Желательно принимать соматотропин на постоянной основе. Или курсами по 4 месяца с перерывом в месяц — полтора. НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую не подниматься выше 6-ти МЕ в сутки. Или начнут всплывать подводные камни этого лекарства, которые в лифтинге вообще не к чему. Как пример — ГР в дозировке от 10-ти МЕ в сутки рано или поздно приведёт к частичному закрепощению суставов. Особенно это касается локтей и плечей. Оно вам не надо. Соответственно — пользуйтесь им с умом, и будет вам счастье.
2. Дексаметазон. Это синтетический глюкокортикостероид. Нужно признать, что он крайне быстро устраняет воспалительные процессы в связках и суставах, а так же, укрепляет их. Но, только при грамотном применении. А грамотно это так: продолжительность курса Дексы — не более трёх недель к ряду. Лучше ограничится двумя. Перерыв между курсами должен соответствовать самому курсу. Суточная дозировка не более двух таблеток (0,5 мг в одной) за два раза — с утра и вечером.
Учтите, что в случае Дексы, больше — означает хуже. Побочки начинают лезть со всех сторон. А их у Дексы вагон и тележка. Препарат способен угнетать выработку собственного Тестостерона — это нужно учитывать при обращению к нему. А ещё, Декса существенно ослабляет эффект ГР, Инсулина, Гипотензивных лекарств, Антибактериальных лекарств. Негативно воздействует на щитовидную и поджелудочные железы. Ослабляет иммунитет. При переборе с дозой — способен размягчать связки и активизировать развитие остеопороза. Атлеты из более лёгких категорий, могут столкнуться с выраженным увеличением массы тела. И это ТОЧНО не будут мышцы. Будьте осторожны. Дексаметазон эффективен настолько, насколько и опасен.
3. Нандролон. Есть и те, кто не может позволить себе ГР из за высокой стоимости, а Дексаметазон использовать боится. Остаётся только Нандролон. У этого АС есть два крайне неприятных минуса. Во первых, его конечные метаболиты ОЧЕНЬ долго не выводятся из организма. Если вам в будущем доведётся проходить доп — контроль, тогда забудьте Нандролон навсегда. Во-вторых, этот АС исключительно сильно расстраивает дугу Гипоталамус — Гипофиз — Яички и восстанавливаться она будет долго. Если эти две неприятности вас не пугают, тогда смело принимайте Нандролон. Это единственный АС, который не просто обезболивает суставы на период курса, а оказывает на них укрепляющее и восстанавливающее действие.
Добавки содержащие Глюкозамин с Хондроитином. Возьмите себе за правило. Если вы регулярно тренируетесь с большими рабочими весами, а тем более выступаете на соревнованиях по силовым видам, то эти продукты ОБЯЗАТЕЛЬНО присутствуют в вашем рационе на протяжении ВСЕГО года. Без вариантов. Прогресс не стоит на месте и глупо отрицать очевидное. Этот спорт пит РЕАЛЬНО доказал свою эффективность, но только при систематическом применении.
II. Ускорение процесса восстановления
Я перечислю препараты ААС от самого эффективного и далее. Но не заблуждайтесь. Любой препарат из класса ААС ОБЯЗАТЕЛЬНО ускорит вашу регенерацию после нагрузок с железом. Кое чего скажу по другим лекарствам.
1.Метилтестостерон. Вне конкуренции. Не стоит превышать суточную дозу в 50 мг. Хотя выступающие лифтёры лишь улыбнутся в ответ.
2. Тестостерон. Не будем пережевывать. Тут всё понятно без лишних слов. Выделю Суспензию Тестостерона и Тестостерона пропионат.
3. Метандростенолон. Лидер среди всех АС по способности ускорять восстановление Гликогена и Креатинфосфата в мышечных тканях.
4. Дростанолон. Это производное ДГТ, славиться своими восстановительными качествами.
5. Туринабол. Лишь немногим уступит Дростанолону.
6. Оксандролон. Быстро приводит количество Креатина в норму. Плюс, хороший антикатаболик. Оба качества в комплексе — быстрое восстановление.
7. Станазолол. То, что этот АС оказался на последнем месте, всего лишь моё личное мнение.
Я сознательно не упоминал Тренболон и Оксиметолон, потому, что люди не всегда реагируют на них хорошим самочувствием.
8. Инсулин и/или ИФР — 1. Вообще, оба препарата могут сравниться с ААС в этом плане. Но их использование (в частности, инъекции Инсулина сразу после тренировки) требуют грамотного подхода. Стоят они не мало (особенно Фактор) и обладают неприятными побочными эффектами.
9. Актовегин. В последнее время на этот аптечный препарат, почему-то, говорят всякие гадости. По-моему, это лучшее негормональное средство для нашей цели.
III. Повышение силовых показателей
Ну, естественно, препараты для тяжей и лёгких весовых категорий будут разными. Опять же, перечислю свой топ по мере убывания эффективности.
1. Тренболон. Лучше всего первобытный ацетат. Да, он самый суровый, но самый мощный среди всех вариантов Трена.
2. Метилтестостерон. Он андрогеннее Тестостерона в виде масляных эфиров.
3. Флюоксиместерон и Оксиметолон. Крайне хороши для роста силовых, но первый излишне токсичен для печени и стоит неоправданно дорого, а от второго часто рвутся мышцы при работе на силу.
4. Тестостерон. Опять же, выделю короткие: пропионат и суспензию.
5. Метандростенолон. С этим всё понятно.
6. Туринабол, Оксандролон, станозолол, Дростанолон. На одной позиции. Всё зависит от реакции вашего организма на тот или иной из этих стероидов. Про опасность Станозолола для связок и суставов все помнят.
IV. Ментальная концентрация
В этом плане я консерватор. Вот те лекарства, которые позволяют ГОРАЗДО лучше настраиваться на рекордный вес:
1. Пирацетам. Ноотропное средство, которое улучшает кровоток и метаболические процессы в мозге.
2. Винпоцетин. Аналогичен Пирацетаму по свойствам, но некоторые люди получают от него мочегонный эффект. А слив воды лифтёру не к чему.
3. Кофеин и гуарана. Классический стимулятор ЦНС. При злоупотреблении разовой дозой, способен истощить нейроны. Дать обратный желаемому эффект, то есть.
На этом всё. Будьте сильными и здоровыми. Удачи.
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Источник статьи: http://tvoytrener.com/powerlifting/farma.php
Специфика построения курса пауэрлифтера
Содержание статьи:
- Особенности
- Применение стероидов
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Гормон роста
- Инсулин
Как известно, перед бодибилдерами стоит задача максимально увеличить объем мышечной массы. А вот пауэрлифтерам масса нужна в меньшей степени. Для пауэрлифтинга наибольшее значение имеют показатели силы атлета. Именно эти отличия и определяют специфику построения курса пауэрлифтера.
Особенности курса пауэрлифтера
Бывают случаи, когда атлеты переходят из пауэрлифтинга в бодибилдинг и наоборот. Тренинг в этих видах спорта имеет много общего и этот переход чаще всего проходит безболезненно. Если программы тренировок атлетов из этих видов спорта имеют общие принципы, то фармакология отличается, причем достаточно существенно.
Так как пауэрлифтеров в первую очередь интересуют силовые показатели, то и при выборе стероидов на первый план выходят следующие факторы:
- Ускорение восстановления центральной нервной системы;
Повышение общего тонуса и желания «пахать» на тренировочных занятиях;
Пауэрлифтеры должны использовать только те стероиды, которые удовлетворяют указанным выше требованиям. Безусловно, имеют место в пауэрлифтинге и массонаборные циклы, однако они не являются основными. В большей степени под требования этого вида спорта подходят и препараты с сильными андрогенными свойствами, например, эфиры мужского гормона, дростанолон, тренболон, метилтестостерон и др.
Уже давно установлено, что нандролон оказывает положительное воздействие на суставы и связки. Особенно заметен эффект при использовании в сочетании с нандролоном пептидов, гормона роста либо ИФР. Также для снижения риска появления воспалительных процессов после ранее полученных травм, атлеты могут использовать синтетические стероидные средства группы глюкокортикоидов. Если воспаление не сильное, то лучше использовать более слабые препараты, например, диклофенак.
Еще относительно недавно считалось, что пауэрлифтеры используют меньшие дозировки ААС, чем это принято в бодибилдинге. Однако сейчас это уже не так. При этом необходимо учитывать стаж атлета. Для начинающего пауэрлифтера вполне достаточно будет употреблять 40 миллиграмм метандиенона в сутки. Безусловно, с опытными атлетами ситуация совершенно иная.
Применение стероидов в пауэрлифтинге
Курсы для начинающих
Новичку стероиды необходимы лишь для преодоления состояния плато и для этих целей вполне достаточно будет использовать туринабол либо метандиенон соло в дозировке по 40 миллиграмм. В обязательном порядке по завершении курса следует проводить восстановительную терапию по стандартной схеме, используя кломид либо тамоксифен.
Также начинающие могут использовать и интермиттирующие методы приема ААС. Их суть состоит в употреблении препаратов с коротким периодом полужизни в дни тренировочных занятий трижды на протяжении недели. Это может быть тот же метандиенон в количестве 30 миллиграмм за один час до начала тренинга. Этот метод использования стероидов основан на способности клеток тканей мускулов, усваивать максимальное количество ААС именно в момент физической нагрузки. Этот способ имеет ряд положительных моментов, например, полное отсутствие негативного воздействия на печень, не подавляется деятельность дуги ГГЯ. Но есть и минусы, основной из которых заключается в необходимости точного соблюдения режима дня и правильной программы питания.
Курсы для профессионалов
Опытные атлеты используют высокие дозировки эфиров тестостерона, а также тренболон, являющийся самым мощным препаратом для увеличения силовых показателей. В качестве примера курса для опытного пауэрлифтера можно привести следующий:
- Сустанон используется дважды в течение недели по 500 миллиграмм;
Тренболон принимается также дважды на протяжении недели в количестве от 300 до 400 миллиграмм (дозировка недельная);
Также при использовании описанного выше курса следует помнить о сильном воздействии входящих в его состав ААС на дугу ГГЯ. По этой причине необходимо использовать гонадотропин. По завершении цикла стероидов следует повести восстановительную терапию. О специфике построения курса пауэрлифтера можно судить по использованию тренболона.
Гормон роста
В отличие от бодибилдеров, представители силового троеборья используют гормон роста только в качестве дополнительного препарата. Основная его роль заключается в профилактике и защите суставов и связок от повреждений. Это, без сомнения, оказывает влияние и на дозировку препарата. Атлетам любого уровня подготовки вполне достаточно будет использовать 5 ЕД гормона роста на протяжении дня. Для этих же целей можно применять и пептиды, например, ТВ–500.
Инсулин
Использование пауэрлифтерами на курсах инсулина вызывает много споров. При его применении атлет с большой вероятностью может перейти в более тяжелую категорию. В то же время благодаря инсулину организм значительно быстрее восстанавливается после интенсивного тренинга. Этот факт делает препарат весьма интересным для новичков и представителей абсолютной весовой категории. Конечно, при этом стоит помнить о безопасности при использовании инсулина.
Как можно заметить из всего вышенаписанного, специфика построения курса пауэрлифтера в первую очередь заключается в использовании стероидов, способных в значительной степени поднять силовые показатели атлета.
Больше информации о том, как правильно составить курс в пауэрлифтинге смотрите в этом видео:
Источник статьи: http://tutknow.ru/bodyfitness/2826-specifika-postroeniya-kursa-pauerliftera.html