Тестостерон — главный мужской гормон.
Трудно переоценить важность тестостерона в жизни мужчины. Он формирует внешность, влияет на поведение и эмоциональное состояние, определяет тембр голоса, рост мышечной массы и силовые показатели. Более того, тестостерон отвечает за уровень интеллекта мужчины.
В мире животных тестостерон отвечает за доминацию. Доказанно, что лидеры в стае имеют высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола (гормона стресса). Это помогает лидеру быть сильным, напористым, влиятельным (высокий уровень тестостерона) но и эмоционально стабильным, спокойным (низкий уровень кортизола).
Мужские гормоны.
Мужские половые гормны именуют андрогенами. Из этой категории, помимо тестостерона можно назвать:
Все названные вещества воздействуют на поведение и формируют общий гормональный фон мужчины. Из всех этих гормонов, тестостерон считается самым важным так как именно он отвечает за обширный список функций.
Функции тестостерона
Давайте сравним мужчину на высоком уровне тестостерона и мужчину на низком уровне того же гормона.
Низкий уровень тестостерона:
— повыешнное содержание подкожного жира.
— риск импотенции и низкого либидо.
Мужчина на выскоком уровне тестостерона:
— сильная эррекция и высокое либидо.
Как и в каких случаях мозг подаёт сигнал на производство тестостерона?
— Если уровень тестостерона меньше уровня нормы. Если рецепторы отследили, что тестостерон меньше уровня нормы, то происходит импульс GdRh, который в свою очередь активизирует железы для производства мужского гормона.
— Правильный образ жизни: сон , питание, физические нагрузки. Если вы любите плотно поесть нездоровой пищей, плохо спите, употребляете алкоголь — уровень тестостерона будет низким.
— Нейромедиаторы в мозге , в особенности ГАМК, дофамин и норадреналин. Существуют данные, что высокий уровень дофамина и норадреналина стимируют выброс GdRh и тем самым увеличивают уровень тестостерона.
В сам механизм производства тестостерона мы углубляться не будем, скажем лишь то, что сигнал на производство тестостерона в яичниках даётся гипофизом посредством gonadotropin releasing hormon (GdRh) .
Что понижает тестостерон.
Молоко. Его исключили из списка полезных продуктов ещё в 2013 году и вот почему.
Промышленным коровам вскармливают вещества для повышения надоя. В том числе это женские половие гормоны вроде эстрадиола, эстрона и эстриола. Эти вещества попадают и в молоко этих коров. Чаще всего дозы эстрогена больше нормы противозачаточных средств. Их ещё называют сверхфизическими. Усвоение эстрогенов из молока — это факт. Они влияют на гормональную систему человека. Вреднее всего из всего этого творог и сыр так как они концентрат веществ, содержашихся в молоке.
По приблизительным причинам советуют отказаться от красного мяса, свинины, некоторых типов яиц.
Пластмасса. Она окружает нас повсюду в современном мире. Но вред от него существенный. Например вещество бисфенол-а (опасная форма эстрогена) содержиться в пластике. Этим веществом предлагали заменить эстроген, но не сделали этого из-за его токсичности. Этот гормон, попадая в тело, нарушает эндокринный баланс.
Соль. Превышение суточной нормы в размере 2г ведёт к нарушению баланса андрогенов.
Кофе. Этот стимулятор провоцирует выброс адреналина и кортизола. А как мы помним, кортизол подавляет тестостерон. Более того, кофе обладает мочегонным эффектом, что обезвоживает организм. Кофе можно принимать только перед тяжёлыми тренировками.
Алкоголь. Спиртосодержащие напитки вызывают трансформацию тестостерона в женский гормон эстрадиол. При долгосрочном употреблении алкоголя нарушается синтез тестостерона.
Тестостерон и интеллект
Тестостерон отвечает за спокойствие, уверенность, внимание, стратегическое и тактическое мышление, энергичность, эмоциональность, мотивацию и стремления.
Человек на высоком уровне тестостерона более мобильный, лучше воспринимает информацию, может прочитать целую книгу за ночь. Он более решителен, спокойный, внимательный и чаще пребывает в хорошем настроении.
Однако стоит помнить что не только тестостерон формирует умственную активность, а целый комплекс гормонов — дофамин, норадреналин и другие вещества. Если поработать комплексно над гормональной системой, то улучшенный интеллект — это один из самых больших плюсов.
Заключение.
Тестостерон — важнейший мужской гормон. За его уровнем стоит следить и повышать его всеми возможными способами. Высокий уровень тестостерона даёт много преимуществ, которые уже были перечисленны в этой статье. Чтобы повысить тестостерон занимайтесь спортом, правильно питайтесь, улучшите сон , исключите продукты понижающие тестостерон.
Спасибо что прочитали. Ставьте лайк, комментируйте и подписывайтесь на канал.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5ca06e884fc63200b341b6d5/testosteron—glavnyi-mujskoi-gormon-5ca088053dd2f700b3b0a5ad
Названия основных гормонов у мужчин и их предназначение
Мужские гормоны – это основа, определяющая поведенческие схемы, внешний вид, строение скелета и появление либидо у сильного пола. Чем представлен гормональный перечень веществ в мужском организме, как называется основной мужской гормон и каковы его функции – ответы на эти и другие вопросы следует поискать в статье.
Краткое описание, или как это работает
Что такое гормон? Это вещество, которое регулирует работу человеческого тела и определяет его половую принадлежность: в последнем случае имеются в виду андрогены – мужские гормоны. Данные компоненты в мужском теле вырабатываются в надпочечниках либо в яичках. Благодаря тестостерону у юноши грубеет голос, суживается таз, а плечи, наоборот, раздаются вширь, увеличивается мышечная масса.
Андрогены синтезируются не только у мужчин, но и у дам. Наличие мужских гормонов у женщин обуславливает появление у слабого пола жесткой растительности, в том числе и на лице, грубого голосового тембра, утолщенного кожного покрова. Переизбыток тестостерона для мужчин также не несет положительных моментов – появляется немотивированная агрессия, неконтролируемый азарт, стремление к насилию, облысение и подобные нежелательные проявления.
Мужские гормоны начинают вырабатываться с помощью клеток Лейдига еще на 8-й неделе перинатального периода. Но активность данные вещества проявляют, когда парень вступает в подростковый возраст.
У мужских гормонов различают две функции. Во-первых, андрогенную, которая относится исключительно к мужскому организму, во-вторых, анаболическую. Последняя отвечает за развитие мышц и костей, поэтому дисбаланс гормонального фона мужчины ведет к возникновению множественных проблем со здоровьем. Помимо прочего, андрогены побуждают мужчину испытывать сексуальное желание, что имеет огромное значение в жизни сильного пола.
Мужские гормоны проявляют активность начиная с подросткового возраста.
Количество веществ и их наименование
Каждое вещество в природе должно иметь наименование, поэтому зададимся вопросом, как будет называться каждый из мужских гормонов. Основной из них – тестостерон, поэтому он откроет список. Всего андрогенов четыре, и удобнее всего будет представить информацию о них в виде нижеследующего перечня:
- Тестостерон. Данный гормон – основной в организме мужчины. Именно его дефицит делает представителя сильной половины человечества недостаточно мужественным, причем как в прямом, так и в переносном смысле. Вещество существует в двух ипостасях – свободной и связанной. Первая форма наиболее активна, хотя свободного андрогена в мужском теле не более 2%. Связанный гормон ассимилируется с двумя белками – альбумином и глобулином. Последняя связь не проявляет никакой активности, тогда как первый тандем соперничает в этом смысле со свободной формой основного вещества.
- Дигидротестостерон. Гормон, способный к стабильной активности в организме мужчины.
- Андростендион. Данное вещество не отличается динамичными действиями, но, безусловно, выполняет определенные функции, о которых поговорим далее. Гормон в таблетках или смесях пользуется спросом у бодибилдеров, но принимать его нужно с осторожностью.
- Дегидроэпиандостерон. Это так называемый молодильный гормон. Он считается основой, своеобразной базой для образования вышеуказанных веществ.
Бесконтрольное повышение или понижение уровня любого из андрогенов ведет к неприятным, а иногда и необратимым последствиям, поэтому коррекция гормонального фона – всецело зона ответственности специалиста.
Какова их роль в организме
Рассмотрим функции каждого из гормонов мужчины в отдельности. Итак, за что отвечает тестостерон? Какое предназначение несет на себе основной гормон?
- Сексуальные контакты. Прежде всего, свободный тестостерон отвечает за половое влечение (либидо).
- Внешний вид, голос. Определяет облик мужчины: широкие плечи, груда мышц, низкий голос. Последний зависит от увеличения гортани и огрубения голосовых связок – данные процессы провоцируются указанным веществом. Работа основного гормона связана также с утолщением кожного покрова, расширением пор, активным развитием сальных желез. Отсюда лоснящаяся кожа и угри у подростков. Кроме прочего, рост жестких волос на лице мужчины, лобке и в подмышечных впадинах – тоже действие тестостерона.
- Регулирует поведенческие схемы. Именно из-за этого андрогена мужчины более агрессивные, азартные и целеустремленные.
- Половое развитие. Формирует нормальный сперматогенез и развитие органов половой сферы. Последнее особенно ярко проявляется в подростковом периоде. Касаемо качества эякулята, то здесь основной гормон также играет ведущую роль.
- Рост мышц, уничтожение жира. Переработка белка, способствующая сжиганию излишков жировой массы, также является зоной ответственности тестостерона. Происходит трансформация жировых отложений в мышечную ткань. Кстати, подобный процесс служит отличной профилактикой сердечно-сосудистых недугов.
Тестостерон отвечает за влечение мужчины к женщине.
Следует отметить, что появление половой дисфункции связывают со снижением уровня именно основного гормона. Но попытки его искусственного повышения, как это часто бывает в среде бодибилдеров, ведут к появлению обратного эффекта: мужской организм, обнаружив переизбыток тестостерона, вызванный вмешательством извне, приостанавливает естественную выработку гормона, что неизбежно ведет к атрофии яичек. Также при повышенном количестве основного гормона у мужчины может увеличиться в размерах и простата, что спровоцирует ее опухоль. Гормональный дисбаланс иногда приводит к нарушению сперматогенеза, а следовательно, и бесплодию.
Что собой представляет дигидротестостерон и каковы его функции? Это активный гормон, который:
- Способствует внутреннему и внешнему росту половых органов.
- Приводит к увеличению волосяного покрова в пубертатный период.
Андростендион – андроген, вызывающий активный рост мышц. Но бесконтрольное увеличение его уровня ведет к облысению, набору излишнего веса, женоподобным чертам в мужском теле, включая гинекомастию. Вырабатывается гормон в основном в коре надпочечников, причем у обоих полов.
Дегидроэпиандостерон – прародитель всех гормонов в организме, своеобразный «эликсир молодости». Он несет ответственность за силу мышц, твердость памяти, ясность ума, выносливость. Отлично сжигает лишний жир.
Гормональный фон может нарушаться не только у женщин. Вопреки распространенному мнению, дисбаланс гормонов является частой проблемой и в мужской среде. Причем роль играет не только основной компонент – тестостерон, но и остальные три гормона-андрогена. Как уже отмечалось, повышение или снижение положенного уровня одинаково пагубно воздействуют на здоровье, настроение, внешний вид мужчины. Как правило, почти у всех мужчин недостаток основного или других гормонов проявляется повышенной раздражительностью, хронической усталостью, снижением сексуального влечения, появлением ранее не свойственных мужчине внешних черт. По этой причине следует внимательно прислушиваться к собственному организму, вовремя отмечать неблагоприятные изменения и обращаться за помощью к специалисту-андрологу.
Источник статьи: http://menspot.ru/hormones/muzhskie-gormony