Симптомы нехватки в организме гормонов щитовидной железы

Симптомы низкого эстрогена и 8 естественных способов его повысить

Эстроген относится к группе химически сходных гормонов, в которую входят эстрон, эстрадиол (наиболее распространенный среди женщин репродуктивного возраста) и эстриол. Эти гормоны вырабатываются в яичниках, надпочечниках и жировых тканях. Они циркулируют в кровотоке, воздействуя на грудь и матку, а также на мозг, кости, печень, сердце и другие ткани.

Что такое эстроген?

Эстроген — самый известный половой гормон у женщин и людей, у которых менструация. Это сделано из холестерина (тип молекулы жира) в организме.

Гормоны облегчают связь между клетками по всему телу. Клетки, которые имеют рецепторы для эстрогена, имеют функции, которые активируются или деактивируются им. Думайте об эстрогене как о ключе и о рецепторах эстрогена как о замке — вместе они заставляют работать ваши системы организма.

Эстроген не является исключительным для женщин и людей, которые имеют менструацию. Мужчины, транс-женщины, дети и женщины в постменопаузе также имеют в своем организме эстроген. Поскольку у этих людей нет яичников, которые ежемесячно активно выделяют яйца, их эстроген вырабатывается в других областях тела, например, в жировых тканях, костях, коже, печени и надпочечниках. У взрослых мужчин в яичках вырабатывается эстроген.

Что эстроген делает для организма?

Возможно, вы уже знаете, что эстроген стимулирует менструальный цикл и развитие вторичных половых признаков (развитие груди, рост волос на лобке), начиная с периода полового созревания . Но это еще не все: эстроген также играет роль во многих других функциях, от здоровья костей до когнитивных функций и многого другого.

Типы эстрогена

У женщин и людей, которые имеют менструацию, существует четыре основных типа эстрогена.

Эти типы имеют разные функции по всему телу на разных этапах жизни. Например, во время беременности вырабатываются различные виды эстрогена, чтобы помочь поддержать развитие ребенка.

Слабые эстрогены могут связываться с рецепторами эстрогена, но их влияние на организм не очень драматично.

Эстрона (E1): вырабатывается главным образом в жировых отложениях, а также в яичниках и плаценте. Это слабый эстроген.
Эстрадиол (E2): это наиболее активный тип эстрогена, который участвует в менструальном цикле. Этот тип эстрогена очень сильно связывается с рецепторами эстрогена.В Clue, когда мы ссылаемся на «эстроген», мы почти исключительно имеем в виду этот тип эстрогена.
Эстриол (E3): это основной эстроген беременности. Этот тип эстрогена в основном производится и выделяется из плаценты (с помощью плода) примерно через пять недель после имплантации. Это также слабый эстроген.
Эстетрол (E4): этот тип эстрогена вырабатывается только во время беременности из печени плода.

Большая часть эстрогена в вашем организме — это эстрадиол, который вырабатывается в яичниках. Однако эстрогены также вырабатываются в других областях тела, включая жировые ткани, кости, кожу, печень и надпочечники. Когда люди вступают в менопаузу, эти другие источники увеличивают синтез эстрогена и становятся более влиятельными в организме.

Причины низкого уровня эстрогена

Гормон эстроген вырабатывается в яичниках, и все, что влияет на яичники, вызывает дефицит уровня эстрогена.

Причины, по которым уровень эстрогена падает, включают:

чрезмерные физические нагрузки;
хроническое заболевание почек;
перименопауза (признак приближающейся менопаузы у женщин старше 40 лет, когда яичники все еще вырабатывают эстроген; выработка замедляется, пока вы не достигнете менопаузы, когда она в конечном итоге прекратится);
синдром Тернера (заболевание, при котором женщина рождается только с одной Х-хромосомой);
аденомы;
возраст (яичники производят меньше эстрогена, когда вы становитесь старше);
нарушения пищевого поведения (булимия, компульсивное переедание, анорексия и др.);
любое аутоиммунное заболевание;
перевязывание маточных труб может непреднамеренно сократить кровоснабжение яичников и снизить уровень эстрогена;
дефицит магния;
противозачаточные таблетки подавляют как эстроген, так и прогестерон;
гипотиреоз.

Но как можно определить, когда уровень эстрогена падает?

Симптомы низкого уровня эстрогена

В течение первой части менструального цикла эстроген контролирует рост слизистой оболочки матки. Это вызывает изменения в молочных железах в подростковом и беременном возрасте. И он регулирует другие метаболические процессы, в том числе рост костей и уровень холестерина.

Когда эстроген делает свою работу, все идет гладко. Но женщины всех возрастов могут испытывать низкий уровень эстрогена. Девочки, которые еще не достигли половой зрелости, и женщины, находящиеся в перименопаузе или менопаузе, чаще всего ощущают влияние низкого уровня эстрогена.

Некоторые симптомы низкого уровня эстрогена включают в себя:

Приливы и ночные приступы потливости: низкий уровень эстрогена влияет на гипоталамус, часть мозга, которая контролирует температуру тела. Когда вам не хватает эстрогена, эта часть мозга заставляет вас быть очень чувствительными к небольшому повышению температуры тела.
Усталость или бессонница: приливы по ночам могут разбудить вас и прервать сон. Эстроген также связан с серотонином , который вырабатывается мозгом. Серотонин вырабатывает мелатонин , гормон сна. Итак, если у вас низкий уровень эстрогена, у вас может быть низкий уровень серотонина. И это причины, почему у вас могут быть проблемы со сном.
Сложность в сосредоточении . Поскольку вы, возможно, плохо спите, неудивительно, что вам трудно сосредоточиться.
Перепады настроения: поскольку эстроген влияет на ваш менструальный цикл, имеет смысл, что его присутствие или его отсутствие влияют на ваше настроение (просто подумайте о ваших ежемесячных циклах настроения). Когда у вас низкий уровень эстрогена, ваш уровень гормонов выходит из равновесия, что приводит к перепаду настроения. Это может усугубляться плохим качеством сна.
Депрессия: эстроген повышает уровень серотонина (объяснено выше), который помогает бороться с депрессией. Но если у вас дефицит эстрогена, у вас низкий уровень серотонина, и, в свою очередь, вам трудно бороться с депрессией.
Хрупкие кости: ваши кости могут стать хрупкими. Это можно объяснить ролью эстрогена в повышении плотности костей. Когда у вас низкий уровень эстрогена, у вас снижается плотность костей.
Болезненный секс: при недостаточном уровне эстрогена, например во время менопаузы, влагалище может стать более сухим, а стенки влагалища — тонкими. Эти условия могут сделать секс болезненным.
Вульвовагинальная атрофия: это состояние, при котором низкий уровень эстрогена приводит к сужению влагалища, утрате гибкости и более длительному смазыванию. Это состояние также называется мочеполовой синдром менопаузы.
Увеличение ИМП:у вас может возрасти риск развития инфекций мочевыводящих путей из-за истончения мочеиспускательного канала (трубки, из которой вы мочитесь). А более тонкий уретра облегчает проникновение вредных бактерий в организм и заражение мочевого пузыря или влагалища.
Прибавка в весе: эстрогены и другие половые гормоны влияют на количество жира в вашем теле. Если у вас слишком мало эстрогена, организм может накапливать больше жира, особенно в области живота. Вам может быть трудно потерять эти килограммы, потому что легче поддерживать потерю веса, когда ваш уровень эстрогена сбалансирован.

Обсуждать проблему важно, но это её не решит. Что вы можете сделать, чтобы предотвратить дефицит эстрогена? Есть ли способ повысить уровень эстрогена? Хорошей новостью является то, что вы можете избежать/излечить это состояние несколькими способами.

Как повысить уровень эстрогена

1. Проверьте свой уровень гормонов

Посетите своего доктора. Это первое, что вам нужно сделать. Существуют различные тесты, которые помогают определить уровень гормонов.

Ваша кровь может быть проверена на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). Если что-то не так, вы можете попробовать терапию эстрогеном после консультации с врачом. Терапия включает в себя таблетки, гели для местного применения или кожные пластыри, содержащие синтетические гормоны или биоидентичные.

Однако есть много других вариантов, прежде чем прибегать к гормонотерапии. Давайте посмотрим, как вы можете помочь своему организму вырабатывать свои собственные гормоны.

2. Бросьте курить

Курение оказывает вредное воздействие на эндокринную систему, что ограничивает способность организма вырабатывать эстроген.

3. Измените диету

Ваша эндокринная система нуждается в здоровом теле для выработки адекватного уровня эстрогена. Ешьте здоровую пищу и убедитесь, что ваша еда не содержит ГМО.

Попробуйте употреблять продукты, которые содержат фитоэстрогены. Мы знаем, что соевые продукты, такие как тофу, соевые орехи и эдамам, производят фитоэстрогены , которые имитируют действие эстрогена. Но соя очень трудно переваривается, и многие люди имеют аллергию на нее, поэтому её следует употреблять с осторожностью.

Другие продукты, которые содержат фитоэстрогены, включают горох, бобы , клюкву, абрикосы и чернослив, брокколи, цветную капусту, семена льна, сырые семена тыквы, ростки красного клевера, ростки фасоли и цельные зерна.

Кроме того, уменьшите потребление сахара , так как чрезмерное его количество может привести к гормональному дисбалансу в организме.

Добавление в свой рацион продуктов с высоким содержанием магния или добавок магния может способствовать выработке эстрогена и ослабить многие симптомы низкого уровня эстрогена.

Вы также можете потреблять фрукты с низким гликемическим индексом, сложные углеводы , высококачественные белки и жиры и натуральные травы, чтобы уменьшить воспаление в организме и улучшить восприимчивость клеток к различным витаминам.

4. Попробуйте набрать вес

Если у вас недостаточный вес, это так. Избыточный вес также может препятствовать способности организма вырабатывать эстроген. Возвращение к здоровому весу улучшит уровень эстрогена. Вам нужен жир для выработки гормонов.

5. Потребляйте травяные чаи

Выяснено, что некоторые травяные чаи повышают уровень эстрогена. К ним относятся красный клевер, люцерна, хмель, солодка, тимьян, вербена. Погрузите травы в горячую воду на 5 минут, а затем можно пить чай. Но, как и в случае с черникой, не переусердствуйте. Лучший способ сказать, если вы стимулируете слишком много эстрогена, это боль в груди.

Черный и зеленый чаи содержат фитоэстрогены и могут повысить уровень эстрогена в организме.

6. Попробуйте кофе

Результаты показывают, что потребление кофеина среди женщин детородного возраста влияет на уровень эстрогена. В краткосрочной перспективе эти различия в уровнях эстрогена среди разных групп не имеют выраженных эффектов.
Мы знаем, что колебания уровня эстрогена связаны с такими расстройствами, как эндометриоз, остеопороз и рак эндометрия, молочной железы и яичников. Поскольку длительное потребление кофеина может влиять на уровень эстрогена в течение длительного периода времени, имеет смысл принимать во внимание потребление кофеина при разработке исследований для понимания этих расстройств.

И помните, что кофеин является сильным стимулятором, поэтому принимайте его в небольших дозах.

7. Займитесь спортом

Физическая активность снижает многие основные факторы риска смертности, включая артериальную гипертензию, сахарный диабет 2 типа , дислипидемию, ишемическую болезнь сердца, инсульт и рак. А также умеренные физические нагрузки способствуют увеличению продолжительность жизни.

8. Увеличьте потребление жидкости

Увеличьте потребление жидкости, такой как вода, сок зеленых листовых овощей, таких как сельдерей, шпинат, капуста и салат, зеленый чай и кокосовая вода, чтобы вывести токсины из организма. Снимает окислительный стресс и повышает выработку гормонов в организме.

Что происходит при избыточном уровне эстрогена?

Высокий уровень эстрогена приводит к набору веса, наиболее заметно это отражается вокруг бедер и на талии. Избыточный уровень женского гормона в организме способствует возникновению нарушений менструального цикла, таких как:

нерегулярные менструации;
сильное кровотечение;
более тяжелые симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Высокий уровень женского гормона у женщин характеризуется и другими симптомами, в том числе:

вспучивание;
холодные руки и ноги;
трудности со сном;
переутомление;
потеря волос;
головные боли;
низкое сексуальное влечение;
изменения самочувствия, депрессия или беспокойство;
проблемы с памятью;
миома матки, которые представляют собой нераковые новообразования, развивающиеся на матке , внутри нее или вокруг нее.

Как снизить доминирование эстрогена?

Используйте эти продукты или привычки для снижения вредного эстрогена:

1. Позаботьтесь о своей печени.
Поскольку печень расщепляет эстроген, потребление алкоголя, употребление наркотиков, ожирение печени, заболевания печени и любые другие факторы, которые нарушают нормальную работу печени, могут стимулировать накопление эстрогена.

2. Питайтесь здоровыми бактериями.
Бактериальный дисбаланс в кишечнике и другие проблемы, которые нарушают пищеварение, мешают правильному выведению эстрогена из организма через пищеварительный тракт. Попробуйте включить ежедневный пробиотик в свой рацион.

3. Экологически чистые продукты.

Некоторые молочные и мясные продукты могут содержать гормональные добавки, поэтому выбор натуральных молочных продуктов и мяса может снизить воздействие избыточного эстрогена.

4. Улучшите отношения с «едой».
Потребляйте продукты, которые противодействуют воздействию эстрогена, такие как гранат, льняное семя, яблоки, клубника, смородина и другие ягоды, органическая не ГМО-ферментированная соя, зародыши пшеницы, овес и ячмень.

5. Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов.
Тело требует достаточного потребления цинка , магния, витамина В 6 и других необходимых питательных веществ, не только для того, чтобы поддерживать расщепление и выведение эстрогена, но и для того, чтобы помочь функции ферментов, ответственных за преобразование тестостерон эстрогена.

6. Будьте осторожны с соей.
Соя имеет относительно высокую концентрацию некоторых типов эстрогенов, поэтому старайтесь избегать неферментированных соевых продуктов, таких как тофу и соевое молоко.

7. Управляйте стрессом.
Когда организм реагирует на высокий уровень стресса, он «крадет» прогестерон для производства гормона стресса кортизола, часто оставляя относительный избыток эстрогена.

9. Отдыхайте.
Сохранение плохих привычек сна приводит к снижению уровня гормона мелатонина, который помогает защитить от доминирования эстрогена. Старайтесь спать по 7-8 часов за ночь в прохладной темной комнате.

Вывод

Дефицит эстрогена серьезен, но не о чем беспокоиться. При правильном уходе и лечении вы наверняка сможете восстановить свое здоровье и счастье.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/popavocado/simptomy-nizkogo-estrogena-i-8-estestvennyh-sposobov-ego-povysit-5de8e6e71e8e3f00b2d1f8e2

Какие проявления указывают на дефицит эстрогена?

Эстрогены в организме женщины самые важные половые гормоны. Они воздействуют на органы репродуктивной системы, влияют на работу нервной системы и принимают участие во многих обменных процессах.

По ряду причин в женском организме может образоваться дефицит этого гормона. Он приводит к ухудшению самочувствия дамы и возникновению проблем со здоровьем. В этой публикации мы подробно рассмотрим симптомы недостатка гомона и как повысить уровень эстрогена у женщин.

Первые признаки пониженого уровня гормона

Женский гормон эстроген влияет на многие процессы, происходящие в организме дамы, поэтому, его дефицит проявляется разнообразными нарушениями самочувствия и здоровья. Симптомы недостатка эстрогенов у представительниц женского пола могут отличаться. Тем не менее, существует общая тенденция.

Можно выделить самые распространенные первые симптомы нехватки эстрогенов у дам:

быстрая утомляемость;
беспричинная раздражительность;
перепады настроения;
повышенная потливость;
расстройства сна, вплоть до появления бессонницы;
увеличение массы тела.

Несомненно, что на низкий уровень эстрогенов указывает только увеличение веса дамы при отсутствии приводящих к этому причин.

Имеется в виду, что женщина не изменила рацион питания и способ жизни – занятие спортом, посильным физическим трудом, а также время на прогулки и танцы. Ведь, если все свободное время проводить за просмотром любимых сериалов, поедая килограммами тортики и конфеты, то причина лишних жировых складок не только пониженный эстроген.

Внешние симптомы дефицита гормона

Недостаток эстрогена в организме влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Для женщины в любом возрасте очень важно, как она выглядит. Поэтому, мы более подробно рассмотрим, как влияет недостаточность эстрогенов на внешний вид дамы.

Нехватка эстрогена отобразится на состоянии кожи следующим образом:

теряется эластичность;
образовываются глубокие морщины;
становится сухой и склонной к шелушениям;
появляется дряблость;
образуются растяжки;
более заметен целлюлит.

Как видим, недостаток эстрогена у женщин приводит к быстрому старению кожи. Она становится более тонкой, а процессы регенерации замедляются. Все повреждения на коже, например, царапины видны очень долго. Низкий уровень эстрогена у женщин приводит к тому, что контур лица становится нечетким. Косметические процедуры существенно не улучшают внешний вид дамы. Ведь, проблема идёт изнутри.

Нехватка эстрогенов у женщин приводит к быстрому выведению кальция из организма. Этот процесс провоцирует не только развитие опасного заболевания остеопороз (в костной ткани образовываются поры-пустоты, которые приводят к хрупкости костей), но ухудшает состояние волос и ногтей. Волосы становятся тусклыми, ломаются и усиленно выпадают. Ногти истончаются, часто расслаиваются и ломаются.

Проявления длительного дефицита гормона

Если недостаток эстрогенов у женщин продолжается длительный период времени, то появляются урологические и сексуальные нарушения. Как правило, такое состояние бывает после менопаузы.

Очень часто у дам после 50 лет наблюдаются такие проявления:

частое мочеиспускание;
дискомфорт при мочеиспускании;
недержание мочи.

Если женщина ничего не предпринимает для того, чтобы поднять уровень половых гормонов, то со временем интенсивность проявлений будет только увеличиваться.

Признаки недостатка эстрогена в интимной сфере дамы:

понижение либидо (полового влечения);
сухость в интимной зоне.

На фоне сниженного уровня половых гормонов женщинам очень проблематично забеременеть. На ранних сроках беременности, а именно в первом триместре, низкий уровень эстрогена может спровоцировать выкидыш.

О недостатке женских половых гормонов эстрогенов свидетельствуют такие симптомы:

нарушение терморегуляции, которое проявляется быстрой сменой ощущений холода и жара;
вздутие живота;
постоянная боль в суставах;
оволосение лица и тела (волосы начинают расти на шеи, груди и т.д.);
появляются новые папилломы.

Симптомы нехватки гормона при климаксе

Самым первым симптомом нехватки эстрогенов во время климактерического периода является изменение менструального цикла. Он увеличивается или, наоборот, уменьшается. Количество менструальных выделений также меняется. Их либо меньше, либо больше. Количество дней, во время которых идут месячные сокращается. У большинства женщин продолжительность менструации будет 3-4 дня.

О том, что не хватает половых гормонов при климаксе, очень ярко сигнализирует специфический симптом – приливы жара. К голове и верхней части туловища резко поступает кровь и дама чувствует волну жара исходящую изнутри. Лицо, шея, руки и верхняя часть груди быстро краснеют.

При этом у дамы учащается пульс, начинается повышенное потоотделение, возможно головокружение и головные боли. Приступ длится недолго – от 30 секунд до 2-3 минут. После, так называемого, отлива жара женщина ощущает озноб и общую слабость.

Выделяют такие признаки недостатка эстрогена при климаксе:

раздражительность;
нервозность;
плаксивость;
нарушения сна;
скачки артериального давления;
головные боли.

Несомненно, указанный перечень симптомов недостатка эстрогена нельзя считать универсальным. Женский организм уникален, и поэтому, о недостаточном количестве гормона могут сигнализировать другие признаки.

Как повысить уровень гормона

Очень важно знать, как повысить эстрогены у женщин без вреда для здоровья.

Все существующие способы, позволяющие увеличить количество гормонов, можно разделить на две группы: изменение способа жизни и медикаментозные методы традиционной медицины. Ознакомимся вкратце с каждым.

Медикаментозный способ

Он предусматривает лечение гормональными таблетками или негормональными средствами, содержащими фитогормоны.

Рассмотрим, как повысить уровень эстрогенов каждым способом:

Заместительная гормональная терапия даёт самый быстрый результат, но она имеет большой список побочных эффектов и противопоказаний. К самым опасным побочным действиям можно отнести: высокий риск развития злокачественных новообразований, тромбоэмболических заболеваний и ожирения. Гормональные таблетки нельзя принимать самостоятельно. Их назначает только доктор и постоянно контролирует ход лечения.
Применение препаратов, содержащих фитогормоны, помогает увеличить выработку собственных половых гормонов в организме женщины. Фитогормоны – это природные вещества, которые по своему составу очень похожи на гормоны человека. Они находятся в некоторых растениях (цимицифуга, красный клевер и другие). У лекарственных средств очень маленький список противопоказаний и побочных эффектов, но их должен назначать специалист. К самым популярным средствам при климаксе относятся: Климадинон, Климаксан, Ременс, Феминал, Иноклим.

Повышение эстрогена вторым способом более безопасно, но есть случаи, когда применение гормональных таблеток оправдано, и их ничем нельзя заменить. Решение о том, как повысить эстрогены у пациентки принимает врач, учитывая её состояние здоровья и другие факторы.

Изменение способа жизни

Суть этого способа в изменении рациона питания, применении народных рецептов, стимулирующих выработку эстрогена. Даме придётся внести коррективы в свое каждодневное меню.

Для повышения уровня женского гормона нужно употреблять такие продукты:

Свежие овощи, фрукты и ягоды. Повышающие уровень эстрогенов у женщин овощи: баклажаны, помидоры, сельдерей, петрушка. Для увеличения количества гормона следует отдавать предпочтение таким фруктам и ягодам: абрикосы, персики, яблоки, малина, вишня и клубника.
Все бобовые: соя, чечевица, фасоль (особенно красная), горох.
Цельнозерновые крупы, особенно овсяные и ячменные. Ржаной хлеб.
Нежирные сорта мяса и рыбы.
Молочные продукты с невысоким содержанием жира. В небольших количествах масло и твердые сыры, особенно с плесенью.
Качественное растительное масло: льняное, оливковое, кунжутное и подсолнечное.
Натуральный кофе. Повышаться количество полового гормона будет от 1-2 чашки в день. Поэтому, не нужно сильно увлекаться напитком.

В тоже время, следует исключить из своего рациона такие продукты: сахар, кондитерские изделия, жирное мясо, и фаст-фуд.

Можно повысить эстрогены народными средствами:

Сок алоэ.
Листья предварительно держат 2-3 дня в холодильнике. Принимают по 1 чайной ложке сока 3 раза в день независимо от приема еды.
Чай из мяты.
Две чашки в день способны восполнить дефицит эстрогена и при этом снизить тестостерон у женщин.

Для того чтобы лечение рецептами народной медицины принесло пользу следует избавиться от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем.

Избыток полового гормона

Важно знать симптомы избытка женского гормона в организме дамы:

напряженность в молочных железах;
повышение чувствительности сосков;
ощущение тяжести в ногах;
отёчность конечностей;
выпадение волос;
повышение артериального давления;
сокращение менструального цикла.

У женщин некоторые симптомы переизбытка уровня эстрогена аналогичны признакам его дефицита.

Источник статьи: http://stopclimax.ru/azbuka/nedostatok-estrogena