Готовая памятки по сахарному диабету

Сахарный диабет — болезнь, предъявляющая повышенные требования к больным, которые хотят жить и чувствовать себя в норме. Если хотите жить, учитесь жить с сахарным диабетом. Сахарный диабет это своего рода образ жизни, но не приговор. Есть определеный свод правил (памятка для больных сахарным диабетом) которые должен знать каждый больной диабетом.

Памятка диабетику включает следующие правила:

• Больные сахарным диабетом должны разбираться в лекарственных препаратах и их назначениях.
• Для больных 1 типа диабета нужны разные инсулины, для больных 2 типа сахарного диабета нужны лекарства снижающие уровень сахара в крови.
• Также нужно принимать препараты защищающие от хронических осложнений (в первую очередь — сосудов глаз, почек и ног), обязательно обще укрепляющая терапия с использование витаминов и минеральных веществ.
• Больные обязаны владеть методикой использования всех этих средств, знать, какой инсулин годится им лучше всего, куда и как нужно его вводить. Знайте о последствиях неправильной дозировки, и передозировки препарата.

Больной сахарным диабетом должен придерживаться четкого расписания ввода инсулина или приема таблеток и приема пищи — в смысле времени приема, количества и состава пищи. Предусмотрите все ситуации, когда вы не е принять инсулин и продумайте варианты действий.

Важно! Иметь при себе «аптечку для диабетика»

Должна быть вода для диабетиков на инсулине для предупреждения гипогликемии.

• десять кусочков сахара;
• бутылка лимонада (пепси, фанта и т.д.) или сладкого
  чая емкостью 0,5 литра;
• одно-два яблока;
• сладкое печенье 150—200 грамм;
• бутерброды на черном хлебе не менее двух.

Диабетики на инсулине не должны испытывать чувство голода, это может быть признак гипогликемии.

Больным нельзя предать, диабетики должны разбираться в составе пищи в количестве углеводов, белков и жиров. Как тот или иной продукт и с какой скоростью повышает сахар в крови.

Вы должны уметь пользоваться сахарозаменителями и готовить специ­альные диабетические блюда.

Вы должны тщательно планировать любые физические нагрузки, начиная от легких (небольшая уборка квартиры, прогулка на 2-3 километра) до тяжелых — перетаскивание тяжестей в течение 2 — 3 часов, усиленные занятия спортом. Физические нагрузки при диабете совершенно необходимы, так как они держат тонус организма и уменьшают сахар в крови, но эти нагрузки обязаны быть легкими или средними, но не угнетающими.

Больным диабетом надо вести дневник, отмечая в нем целый ряд обстоятельств:

• дозу инсулина;
• время и состав каждого приема пищи, пересчет съе­денного в хлебные единицы (разумеется, в тот день, когда вы проводите анализы);
• время анализа и значение глюкозы в крови, замеренное с помощью глюкометра, ваш вес и кровяное давление;
• приемы лекарств и витаминов, защищающих от хронических диабетических осложнений — что собственно принималось, когда и в какой дозе;
• острые диабетические осложнения (гипергликемия и гипогликемия), которые произошли с вами, а также ана­лиз их факторов.

Вам необходимо овладеть навыками контроля диабета — и прежде всего научиться пользоваться глюкометром, а также полосками, позволяющими определить содержание сахара в моче и крови.

Вам нужно фиксировать свой вес, а для этого нужны напольные весы.

В число продуктов, которые больным СД 1 типа необходимо исключить, а 2 типа — сократить до минимума, входят все гастрономические товары, в составе которых присутствует сахар, фруктоза и крахмал: картофель;

• кондитерские изделия (в том числе и с пометкой «для диабетиков»);
• сахар (белый и коричневый);
• хлеб (цельнозерновой и обычный);
• рис и кукуруза;
• мюсли; макаронные изделия; фрукты,
• содержащие большое количество глюкозы (например, виноград);
• некоторые другие виды еды.

Для предотвращения острых и хронических осложнений при диабете необходимо скомпоновать и постоянно ревизировать свой медицинский «арсенал». Как полноценно собрать и где хранить препараты? Содержимое аптечки:

В аптечке должно быть несколько упаковок таблетированной глюкозы, которая применяется для купирования гипогликемии. Есть дома сахар, мед, конфеты или нет — не важно. Глюкоза должна быть. От ее наличия часто зависит жизнь диабетика.

Препараты гипогликемического действия (снижающие сахар крови), назначенные врачом, или грамотно подобранные самостоятельно.

Применяют для купирования приступов стенокардии (стенокардия — частое хроническое осложнение диабета). Приступ может возникнуть впервые, в покое или при напряжении (острая боль в груди). Прием нитроглицерина обычно боль снимает. Если нет, или приступ менее одной минуты, то причину нужно устанавливать (поджелудочная железа, остеохондроз, газообразование в кишечнике и т.д.).

Применяют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний посредством разжижения крови. От обычного аспирина отличается разовой уменьшенной дозировкой для приема. Назначается врачом. Имеет ряд противопоказаний.

Слабительное средство (свечи, лист сены, кора крушины и т.д.). При диабете нельзя допускать длительных запоров. Они могут вызвать травму кишечника (трещина в заднем проходе, кровотечения). Их заживление будет достаточно проблематичным.

Комплексный витаминный препарат, направленный на улучшение обмена веществ и регенерацию(восстановление) проводимости сосудов (улучшение кровообращения). При сахарном диабете страдают сосуды (ухудшается их проводимость). Поэтому применение АЕвита становится необходимостью.

Предварительно необходимо провести анализ крови на холестерин. При повышенном его уровне требовать от врача назначения холестериноснижающего препарата. Высокий холестерин в крови образует тромбы в сосудах, происходит закупорка капилляров.

Антибактериальная мазь на основе антибиотика левомицетина. Применяют для накладывания повязок при плохозаживающих ранах.

При возникновении фурункулов и нарывов накладывают повязки с ихтиоловой мазью. В зависимости от размеров нарыва рассматривают вопрос о приеме антибиотиков. Часто повязок с ихтиолом недостаточно для «прорыва» фурункула.

Применяют для накладывании повязок на «прорвавший» фурункул, как ранозаживляющее средство.

Улучшают питание кислородом сердечной мышцы. Применяют для снятия приступов тахикардии. В некоторых случаях при нарушении сердечного ритма принимают постоянно. Анаприлин (пропранолол) имеет ряд противопоказаний. При его приеме могут быть скрыты признаки гипогликемии (отсутствие учащенного сердцебиения). При лечении диабета препаратами сульфанилмочевины (глибенкламид, манинил и т.д.) анаприлин не применяют. Есть данные, что анаприлин снижает выработку поджелудочной железой инсулина. Адренобеттаблокаторы при необходимости должен назначить кардиолог.

Противовирусный препарат. Во время эпидемий гриппа, а так же при заболевании гриппом обрабатывают носовые проходы. Оксолиновая мазь применяется для лечения и профилактики. Есть положительные результаты при лечении оксолином герпеса, особенно носогубной части.

Необходимость в их применении может возникнуть неожиданно. Возможно, ситуация сложится таким образом, что назначить их применение придется самому себе. Принимая антибиотики, учитывайте, что параллельно необходимо применить препарат, восстанавливающий микрофлору кишечника, предупредив этим возникновение дисбактериоза.

Выделить постоянное легкодоступное (но не детям!) прохладное темное место. Не нужно хранить аптечку в ванной из-за высокой влажности в этом помещении.

Основной критерий: это место легкодоступно, не доступно детям, соблюдается температурный режим.

источник

Сахарный диабет является заболеванием, избавиться от которого невозможно. Но это не означает, что в случае постановки такого диагноза на себе можно поставить крест.

Диабет – это не приговор, а образ жизни. И об этом следует постоянно помнить. На самом деле уживаться с этим недугом не так уж сложно. Главное – соблюдать определенные правила и вовремя принимать требуемые меры.

Итак, памятка диабетика включает следующие правила общего характера:

• диабетику в обязательном порядке следует разбираться в медикаментах и их предназначении;
• диабетикам 1 типа необходимы разные виды инсулина (быстрого и длительного действия), а больным, страдающим СД 2 типа, требуются препараты, понижающие уровень содержания сахара в крови;
• больным диабетом обеих типов требуется параллельный прием медикаментов, направленных на профилактику осложнений (обычно страдают сосуды, сердце, почки и глаза). Также требуется регулярное проведение общеукрепляющей терапии, направленной на обогащение организма витаминами и минеральными микроэлементами;
• лицам, страдающим СД, необходимо ориентироваться в дозировках, а также в правилах применения инсулина и симптомах, которые свидетельствуют о приближении гипо- и гипергликемии. Крайне желательно всегда иметь при себе средства, способные устранить опасное состояние;
• соблюдение диеты является обязательным. Злоупотребление какими-либо продуктами или полное исключение углеводов являются недопустимыми.

Также существуют отдельные рекомендации для больных, страдающих диабетом разного типа:

• 1 типа. Диабетикам, страдающим СД 1 типа, необходимо в обязательном порядке придерживаться строгого расписания введения инсулина. В противном случае повышается риск наступления гипогликемии из-за превышения установленной дозы. Инсулиновые инъекции необходимо всегда иметь при себе! Также обязательными требованиями к больным диабетом 1 типа является постоянное измерение уровня содержания сахара в домашних условиях с применением глюкометра, а также строгое соблюдение диеты и режима питания;
• 2 типа. Диабетики 2 типа страдают инсулиннезависимой формой болезни, поэтому инсулиновые инъекции им делают только в крайних случаях (обычно такие меры требуются пожилым людям, которые не контролируют уровень содержания сахара в крови и не принимают никаких медикаментов). Таким больным требуется постоянный прием лекарств, обладающих сахаропонижающими свойствами, и соблюдение диеты. Ежедневное измерение уровня содержания глюкозы в домашних условиях при СД 2 типа также является обязательным.

Простые углеводы, которые организм усваивает достаточно быстро, вызывая ускоренное повышение уровня содержания сахара, представляют опасность для здоровья и жизни диабетика. Пациентам необходимо соблюдение диеты и наличие знаний о продуктах питания (их составе, калорийности, скорости усвоения, гипогликемических свойствах и пользе).

Кушать диабетикам необходимо дробно, маленькими порциями, до 5-6 раз в день. Частый прием небольших пищевых порций делает возможным стабилизацию уровня глюкозы и исключение скачков этих показателей. При этом любое переедание следует исключить, поскольку обильный прием пищи может вызвать гипергликемию.

Также диабетикам необходимо исключить голодание. Отсутствие своевременных трапез может стать причиной развития гипогликемии, первым свидетельством которой является чувство голода.

В число продуктов, признанных разрешенными к приему, входят:

Перечисленные продукты можно употреблять ежедневно, не опасаясь резкого повышения глюкозы до опасных показателей.

В число продуктов, которые больным СД 1 типа необходимо исключить, а 2 типа – сократить до минимума, входят все гастрономические товары, в составе которых присутствует сахар, фруктоза и крахмал:

• картофель;
• кондитерские изделия (в том числе и с пометкой “для диабетиков”);
• сахар (белый и коричневый);
• хлеб (цельнозерновой и обычный);
• рис и кукуруза;
• мюсли;
• макаронные изделия;
• фрукты, содержащие большое количество глюкозы (например, виноград);
• некоторые другие виды еды.

Больным диабетом требуется четкое соблюдения распорядка дня.

Пробуждение, трудовая деятельность, введение инсулина, прием медикаментов, трапезы, отход ко сну и прочие важные мероприятия должны осуществляться в строго определенное время.

Нельзя допускать переутомления как умственного, так и физического. В выходные дни необходимо устраивать себе отдых от повседневных хлопот и занятий.

Соблюдение правил гигиены личной и жилища является обязательным, поскольку помогает избежать таких явлений, как образование кожных язвочек и ран, диабетической стопы и многих других последствий, сопутствующих заболеванию.

Диабетикам необходимы регулярные физические нагрузки. Ходьба, плавание, размеренное катание на велосипеде, вечерние прогулки и прочие виды деятельности способствуют стабилизации уровня сахара.

Активных тренировок больным СД лучше избегать, поскольку в ходе аэробных или тяжелых физических нагрузок возможно колебание уровня сахара.

С целью защиты от опасных состояний больному необходимо всегда иметь при себе диабетическую аптечку, а также продукты питания, необходимые для устранения гипогликемии (10 кусочков сахара, 0.5 литра сладкого чая, сладкое печенье в количестве 150-200 г, 2 бутерброда на черном хлебе и так далее).

Применение глюкометра, при помощи которого можно измерить уровень сахара в домашних условиях, также является обязательным.

Речь идет о правильном построении рациона, регулярных проведениях измерений и недопущении повышения или понижения уровня глюкозы до критической отметки, посильных физических нагрузках и обязательном соблюдении гигиены.

Также для предупреждения осложнений пациентам необходимо овладеть знаниями, которые помогут заметить приближение опасного состояния (гипер- и гипогликемии), и правилами оказания первой помощи. Также соответствующие знания требуются родственникам больного.

Основные 10 правил жизни для диабетиков в видео:

Жить с диабетом можно, но этому необходимо научиться. Чтобы получить полный спектр информации по данному вопросу, необходимо посещение занятий в специальных школах при городских поликлиниках.

Если возможности посещать занятия нет, допускается самостоятельное изучение вопроса. Но делать это необходимо под постоянным контролем лечащего врача, чтобы не навредить своему здоровью и не вызвать дополнительных диабетических осложнений.

• Стабилизирует уровень сахара надолго
• Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше. Не является лекарственным средством. —>

источник

Сахарным диабетом страдают миллионы людей во всем мире. Без должного лечения это заболевание может стать причиной сердечных патологий, привести к потере зрения. А чтобы снизить риск развития данной болезни, нужно помнить про мероприятия по профилактике сахарного диабета.

Прежде чем изучать методы профилактики, следует более подробно узнать о том, какие факторы риска приводят к этому заболеванию.

Согласно наблюдениям специалистов, сахарный диабет первого типа имеет наследственные «корни» более чем у 10% больных по отцовской линии и около 6% — по материнской. При наличии этой патологии у обоих родителей риски возрастают до 70%.

Когда это значение колеблется в пределах 30-35, ожирение имеет абдоминальный характер (когда структура тела напоминает яблоко), риск появления патологии очень высок.

Заболевания, опухоли поджелудочной железы, ее повреждения могут стать причиной развитии сахарного диабета.

Такие заболевания, как грипп, гепатит и краснуха, могут привести к данной патологии, поскольку являются «спусковым механизмом». Это значит, что простая инфекция не приведет к развитию заболевания у здорового человека, а вот если человек входит в группу риска, то даже простая причина может вызвать такое осложнение.

Человек, который ведет неправильный образ жизни (курит, пьет, не занимается спортом), больше других подвержен риску появления сахарного диабета.

Известное название этой болезни — тихий убийца, поскольку около 20% больных даже не подозревают о такой патологии. Потому важно знать, какие мероприятия помогут снизить риск развития заболевания:

• соблюдайте режим дня;
• не нервничайте, не переутомляйтесь;
• старайтесь не курить и не употреблять алкоголь;
• будьте физически активны;
• правильно питайтесь, старайтесь не переедать;
• хотя бы раз в год посещайте врачей и сдавайте анализы.

Входят в группу риска развития сахарного диабета женщины, которые после родов набрали более 17 кг; те, кто родил ребенка весом от 4,5 кг. В этом случае профилактикой следует заниматься сразу после родов.

К основным предупредительным мерам относят:

• восстановление веса;
• обязательные физические нагрузки (тренажеры, занятия спортом);
• здоровый образ жизни.

Также следует подумать и о ребенке. Если малыш питается искусственной смесью, а не грудным молоком, его следует перевести на безлактозное питание — на смеси, основной которых является не коровье молоко, так как оно при употреблении в детском возрасте негативно сказывается на функциональности поджелудочной железы.

Еще одна важная мера профилактики — создание здоровой среды для ребенка, профилактика различных вирусных инфекций.

Несмотря на то что сахарный диабет первого и второго типа считается «женским заболеванием», мужчины тоже могут «столкнуться» с этой патологией. Чтобы снизить вероятность появления патологии, профилактические мероприятия нужно начинать как можно раньше. К ним относятся:

• снижение веса;
• организация правильного питания;
• отказ от алкоголя и курения;
• контроль за артериальным давлением и его нормализация с помощью гипертензивных препаратов;
• незамедлительное обращение к врачу при появлении первых признаков заболевания, а после 40 лет стоит раз в год сдавать анализы на определение уровня сахара;
• не принимать медикаменты без консультации со специалистом;
• вовремя лечить инфекционные заболевания, которые могут стать причиной развития сахарного диабета.

Все эти мероприятия позволят не только предупредить появление «тихого убийцы», но и нормализуют работу внутренних органов, отрегулируют сердечный ритм.

Сахарный диабет первого типа чаще всего является результатом недостатка инсулина в организме. Больные с таким диагнозом нуждаются в регулярном введении инсулина. Подобный вид чаще всего называют юношеским. Согласно статистике, им болеет около 10-15% диабетиков. Второй тип сахарного диабета возникает в результате резистентности к инсулину — в таком случае клетки неверно определяют гормон инсулина.

Предупредить появление такого типа диабета невозможно, однако есть несколько рекомендаций, которые помогут замедлить развитие заболевания.

Особенно важно уделять внимание профилактическим мероприятиям тем, кто имеет предрасположенность к сахарному диабету.

К основным мероприятиям относятся:

• Сбалансированное питание. Обязательно нужно включать в рацион овощи и фрукты, количество консервированных продуктов снизить. Также внимательно изучайте состав продуктов: старайтесь по минимуму включать в рацион количество искусственных добавок.
• Предупреждайте развитие инфекционных и вирусных болезней, поскольку даже у обычной простуды может быть серьезное осложнение в виде сахарного диабета.

В группе риска при данном типе заболевания находятся люди после 50 лет, а также те, у кого есть родственники, страдающие сахарным диабетом. Главное мероприятие — ежегодный контроль уровня сахара. За счет этого удастся диагностировать патологию на ранней стадии.

Чаше всего заболеванию данного типа подвержены люди, которые склонны к полноте или уже имеют ожирение. В этом случае очень важно скорректировать питание, соблюдая простые рекомендации:

• несмотря на ожирение, нельзя пользоваться «эффективными диетами», обещающими сбросить 10 кг за месяц;
• нужно принимать пищу небольшими порциями, но не менее 5 раз в сутки;
• не нужно переедать;
• следует включить в рацион фрукты и овощи и отказаться от мучного и сладкого, консервированного.

Также следует придерживаться и иных рекомендаций:

• Старайтесь заниматься спортом — каждый день нагружайте себя умеренными нагрузками.
• Старайтесь быть в тонусе: меньше нервничайте, избегайте стрессовых ситуаций, не «убивайте» себя на работе, поскольку нервное истощение является одной из главных причин появления сахарного диабета.

Первичные профилактические мероприятия заключаются в соблюдении ряда правил, которые помогут не допустить развития патологии. Вторичная позволит предупредить осложнения при уже имеющемся диабете.

Здесь важно придерживаться уже описанных выше правил: не переедайте, занимайтесь спортом, избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь не болеть. Однако есть факторы, на которые не может повлиять человек: возрастные изменения, наследственный фактор, патологии в развитии в детском возрасте.

Если вы уже заболели сахарным диабетом, нужно помнить, что это — не приговор, ведь люди живут с этой патологией много лет. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Поддержание нормальной массы тела и ограничение количества потребляемых углеводов.
• Физическая активность с учетом возраста.
• Использование средств для снижения уровня сахара.
• Прием поливитаминов.
• Контроль АД.
• Нормализация липидного обмена.
• Переход на прием инсулиновых препаратов.
• Лечение заболеваний внутренних органов при их наличии.
• Нормализация уровня сахара в крови.

Для снижения риска появления сахарного диабета очень важно потреблять «правильные продукты, к которым относятся:

• овощи и фрукты;
• мясо курицы;
• соки (главное, чтобы в них не было сахара);
• нежирная рыба.

• Потреблять продукты в отварном или тушеном виде.
• Исключить из рациона копченые, соленые и мучные продукты.
• Вместо сахара употреблять сахарозаменители.

Существует масса диет, которыми можно пользоваться при сахарном диабете. Главное, чтобы они были не опасными для организма: питательными, сытными, разнообразными. Примерное меню на день может быть следующим:

Придерживаясь такого меню каждый день, вы постепенно нормализуете уровень сахара, снизите вес, ускорите метаболизм. Причем готовить любые блюда нужно с минимальным количеством сахара, жира и соли, а лучше вообще исключить их из питания.

Человек, ведущий активный и здоровый образ жизни, менее подвержен такой патологии. Причем существует немало вариантов, куда можно «пустить» свою энергию во благо:

• Ходьба. Регулярные пешие прогулки на снижают риск появления сахарного диабета. 3 пройденных километра в день снижают риск на 18-20 %.
• Плавание. Считается универсальным способом при многих заболеваниях. В этом случае нагрузка затрагивает все группы мышц, положительно сказывается на дыхательной системе и сердце.
• Езда на велосипеде. Подобные поездки не только в общем укрепят организм, но и снизят уровень глюкозы в крови.

Таким образом, чтобы не заболеть сахарным диабетом, нужно стараться вести здоровый образ, не забывая про указанные выше мероприятия.

После назначения лечения медсестра проводит с пациентами, имеющими данное заболевание, много времени, потому ее роль весьма значима. Именно среднего уровня персонал должен следить за выполнением пациентом всех назначений врача, обладать такими качествами, как терпение и доброта, иметь требующиеся знания для контроля за состоянием больного.

Именно медсестра собирает всю информацию о пациенте, проводит обследования, контактирует с врачом, назначает профилактические мероприятия в зависимости от типа диабета, состояния пациента.

В ее профессиональные обязанности входят следующие мероприятия:

• выполнение назначений врача;
• взаимодействие с другими узкими специалистами для назначения обследований;
• контактирование с пациентом и его родственниками;
• контроль за выполнением рекомендаций лечащего врача;

Кроме того, если были назначены инъекции инсулина, то сначала их делает медсестра, в обязанности которой также входит обучение пациента проведению таких процедур.

При сахарном диабете нередки осложнения: кома, проявления со стороны сердечно-сосудистой системы, нетинопатия. При их выявлении медсестра должна вызвать врача, подготовить требуемые для введения медикаменты, обеспечить пациенту устойчивое положение. От качества выполнения должностных обязанностей во многом зависят здоровье и жизнь пациента.

Ставьте лайк, делитесь в соц.сетях и подписывайтесь на канал!

источник

✓ Статья проверена доктором

Сахарный диабет можно с полной уверенностью назвать бичом современного общества, ведь вылечить его практически невозможно. Но зато это заболевание вполне можно предупредить – об основных мерах его профилактики мы поговорим в следующей статье.

Сахарный диабет — методы профилактики

Сахарный диабет – одно из наиболее опасных и вместе с тем самых распространенных заболеваний, от которого страдает около 400 млн. человек по всему миру. Основным фактором, провоцирующим его развитие, считается наследственность, поэтому застраховаться от сахарного диабета просто невозможно. Но вот предупредить недуг вполне возможно – для этого следует помнить ряд простых, но очень важных правил.

Какие же факторы могут говорить о том, что человек склонен к развитию этого опасного заболевания? Первое – это ожирение и даже склонность к полноте.

Определите, есть ли у вас предрасположенность к диабету

Чтобы узнать, насколько ваши параметры укладываются в рамки нормы, нужно измерить объем талии и бедер, после чего разделить первое получившееся число на второе (ОТ/ОБ). Если индекс больше 0,95 (для мужчин) или 0,85 (для женщин), это говорит о том, что человек находится в группе риска.

Узнайте, находитесь ли вы в группе риска

Кроме того, особое внимание на свое здоровье следует обратить тем, у кого в семье были случаи сахарного диабета, а также женщинам, которые за время вынашивания плода набрали большое количество веса и родили ребенка весом более 4-х кг. Даже если после родов вес нормализовался, риск развития заболевания сохраняется на 10, а иногда и на 20 лет.

Риск развития диабета есть у крупных младенцев

Важную роль в профилактике диабета играет питание. Людям, имеющим склонность к полноте, ни в коем случае нельзя голодать (голод значительно увеличивает уровень инсулина в крови), и при этом питаться небольшими порциями не менее 5-ти раз в сутки.

Диета, дробное питание до 5 раз в день

Что же касается продуктов, то их нужно поделить на 3 категории: в первой будут те, которые лучше вообще убрать из своего рациона, во второй – те, которые следует потреблять в меньшем количестве (примерно половину привычной порции) и, наконец, продукты, разрешенные к употреблению в неограниченных количествах.

Чтобы правильно определить необходимое количество тех или иных веществ в ежедневном рационе, можно использовать так называемое правило «деления тарелки». То есть, половину каждого приема пищи должны составлять овощи, 1/3 – жиры и 1/3 – белки. Ужинать следует не позже чем за 2 часа до сна, причем он должен обеспечивать не более 20% суточной нормы калорий.

Также очень важно помнить о том, что каждый продукт имеет свой гликемический индекс – он показывает, с какой скоростью углеводы при его расщеплении поступают в кровь человека и превращаются в глюкозу.

Гликемический индекс продуктов

Гликемический индекс — талица

Высокий ГИ означает, что данный продукт содержит легкоусвояемые («плохие») углеводы, а низкий говорит о наличии сложных, «хороших» углеводов. Например, для белого хлеба, картофеля фри, меда, пшеничной муки ГИ составляет от 95 до 100, а самый низкий индекс – 10-20 – у овощей и фруктов (брокколи, брюссельская капуста, лук, лимоны, помидоры и т.д.).

Еще один важный момент – поддержание водного баланса в организме. Дело в том, что, помимо основного гормона, поджелудочная железа вырабатывает ионы бикарбоната, призванные нейтрализовать кислоты. Соответственно, при обезвоживании орган начинает усиленно вырабатывать это вещество, снижая выработку инсулина. Кроме того, сложный процесс расщепления глюкозы, которая и является основной пищей для клеток всего организма, требует не только достаточного количества инсулина, но и определенного количества воды.

Чтобы поддерживать нормальный водный баланс, нужно выпивать два стакана чистой негазированный воды с утра и до каждой трапезы (это требуемый минимум для каждого человека). При этом следует помнить, что заменять обычную воду чаем и соками, а уж тем более кофе или газированными напитками строго не рекомендуется – последние вообще лучше убрать из рациона вместе с запрещенными продуктами.

Кофе, сок и газировка не заменят воду

Постоянные физические нагрузки – проверенный и эффективный способ профилактики диабета. Связано это с тем, что жировые клетки во время тренировок быстро теряют объем, мышцы поддерживаются в тонусе и здоровом состоянии, а глюкоза не застаивается в крови даже в том случае, если имеется ее избыток. Заниматься тяжелыми, изнуряющими видами спорта совсем необязательно – любой человек сможет найти 10 минут для того, чтобы немного потренироваться. Для этого можно:

ходить по лестницам вместо использования лифта;

источник

Более 10% людей болеют сахарным диабетом. Это заболевание неизлечимо, но с помощью современных методов лечения удается бороться с симптомами болезни и предотвращать осложнения. Профилактике сахарного диабета уделяется первостепенное значение. Необходимо знать памятку для больных и рекомендации по питанию при сахарном диабете.

Чтобы определиться с тем, как защитить себя или противостоять болезни, нужно понимать, что такое сахарный диабет.

Сахарный диабет — эндокринное заболевание, при котором нарушается работа щитовидной железы. Вследствие этого, в организм не выделяется в нужном количестве гормон инсулин, из-за чего уровень глюкозы в крови повышается. Глюкоза — углевод, который отвечает за обмен веществ в организме и является источником энергии. Когда инсулина не хватает, глюкоза не усваивается. Она накапливается в крови, вызывая состояние, которое называется гипергликемией. Организм лишается источника энергии и слабеет.

• человек постоянно чувствует неутолимую жажду;
• частое мочеиспускание;
• сухость в ротовой полости;
• постоянная слабость, усталость и сонливость;
• ощущение голода;
• зуд кожных покровов и слизистых;
• раны не заживают;
• чрезмерная худоба при 1-м типе диабета и лишний вес или ожирение при 2-м.

Если какие-либо симптомы наблюдаются у человека, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу и пройти обследование.

Причинами возникновения сахарного диабета считают:

• наследственность;
• лишний вес или ожирение;
• неактивный образ жизни;
• переедание, употребление вредных продуктов.

Самой распространенной причиной появления диабета считается избыточный вес. Все, кто заметил у себя лишние килограммы, попадают в группу риска.

Беременные женщины, которые во время вынашивания ребенка набрали слишком много килограммов, рискуют заболеть диабетом даже через 15 лет после родов. Девушки, у кого во время беременности наблюдалось повышение глюкозы в крови (гестационный сахарный диабет), но после родов показатели нормализовались, также должны регулярно обследоваться у эндокринолога.

Гипергликемия при диабете чревата развитием осложнений разной степени тяжести.

Распространенными проблемами при заболевании являются:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы со зрением;
• дерматологические болезни;
• проблемы с зубами и деснами;
• сбой в работе печени и почек;
• гангрена;
• импотенция;
• бесплодие у женщин;
• нарушение в менструальном цикле и др.

Владея информацией о болезни, человеку с сахарным диабетом легче противостоять недугу. О чем должен помнить каждый диабетик, можно прочитать ниже.

Сахарный диабет неизлечим, но его можно контролировать и жить полноценной жизнью. У пациентов, выполняющих правила и рекомендации, наблюдается нормализация сахара в крови, улучшается общее состояние организма и повышается иммунитет. Человек также может избавиться от лишних килограммов и всевозможных проблем, связанных с диабетом.

Профилактика сахарного диабета и памятка для тех, кто не хочет иметь проблемы со здоровьем:

• контролировать уровень сахара в крови (желательно приобрести глюкометр);
• регулярно обследоваться у врачей;
• следовать четкому распорядку дня;
• соблюдать лечебную диету;
• быть физически активным, заниматься спортом;
• принимать лекарства, прописанные врачом по инструкции;
• вести здоровый образ жизни, бросить вредные привычки;
• не перегружать себя работой, ежегодно брать отпуск (желательно проводить его на оздоровительных курортах или в санаториях);
• выпивать суточную норму воды (до 2-х литров);
• не нервничать.

Выполнение этих несложных правил из памятки для больных сахарным диабетом гарантирует улучшение состояния здоровья, а при диабете 2-го типа даже полное восстановление работы поджелудочной железы и стабильно нормальный сахар в крови.

Данные статистики всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорят о том, что процент заболеваемости диабетом 1-го типа больше среди детей, которые с рождения находились на искусственном вскармливании. Причиной этого является то, что большинство молочных смесей имеют в своем составе коровий белок, который вызывает нарушения в работе поджелудочной железы у ребенка. В итоге, появляется риск развития сахарного диабета 1-го типа в будущем. Кроме того, искусственные смеси не могут в полной мере укрепить иммунную систему и защитить ребенка от вирусных и инфекционных болезней.

Поэтому, грудное вскармливание является лучшим профилактическим методом против диабета.

Дети, находящиеся в группе риска, уязвимы перед различными болезнями инфекционного характера. В качестве профилактики им необходимо укреплять иммунитет с помощью иммуностимуляторов.

Большая часть людей болеющих диабетом (около 90%) имеют 2 тип заболевания. При нем инсулин не воспринимается организмом, глюкоза не расщепляется и накапливается в крови больного.

Профилактическими мерами при диабете 2-го типа является правильное сбалансированное питание и физические нагрузки.

Выполнение этих двух условий оградит пациента от развития осложнений.

Правильное питание является основополагающей мерой профилактики сахарного диабета 1-го и 2-го типа. Без соблюдения диеты лечение будет малоэффективным, а сахар в крови продолжит колебаться, что очень вредно.

Наибольшую опасность при диабете несут простые углеводы. Именно они являются причиной поднятия уровня сахара в крови. Поэтому, нужно исключить из рациона питания продукты, насыщенные простыми углеводами.

Система питания, которая была разработана специально для больных диабетом, называется “Стол №9”.

Особенностями диеты являются:

• питание 5-6 раз в день (с одинаковым количеством углеводов на каждый прием);
• прием пищи должен состоять из 60% углеводов, 20 — жиров и 20 — белков;
• небольшие порции;
• исключить рафинированные углеводы из меню (сахар, мед, сладости);
• сведение количества насыщенных жиров к минимуму;
• есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и сложными углеводами;
• предпочтение отдать пище вареной, тушеной, приготовленной на пару и запеченной.

Во время диетотерапии, человек должен питаться продуктами, которые не повышают сахар в крови.

К таким продуктам относятся:

• крупы (ячневая, гречневая, перловая, пшенная, овсяная);
• бобовые;
• хлеб из ржаной или гречневой муки грубого помола;
• овощи (кабачки, капуста, баклажаны, тыква, томаты);
• несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, смородина, черника, вишни, апельсины и киви);
• зелень, салаты;
• нежирное мясо, птица, рыба;
• обезжиренные молочные продукты.

Необходимо ограничить употребление овощей, содержащих крахмал. Их разрешено съедать не более 200 г в день:

Пища, которая находится под строгим запретом:

• сахар, мед;
• сдобная выпечка;
• торты, пирожные;
• конфеты;
• мороженое и другие сладости;
• жирное мясо и рыба;
• сало;
• белый хлеб;
• рис, манная, кукурузная крупа;
• сладкие фрукты и сухофрукты (бананы, виноград, финики и др.);
• покупные концентрированные соки и нектары;
• сладкие йогурты и другие молочные продукты с наполнителями;
• копченое, острое, соленое;
• макаронные изделия из пшеничной муки высшего сорта;
• алкоголь;
• сладкие газированные напитки.

Диабетик обязан запомнить главное правило — питание должно быть разнообразным. Важно, чтобы вместе с пищей человек получал витамины и другие полезные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма.

Правильно составленное ежедневное питание — это значительная помощь здоровью больного диабетом. Приведенное ниже меню является условным. Его можно менять на свое усмотрение, используя список разрешенных продуктов.

• Самым важным пунктом в расписании питания при диабете является завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать. Завтрак заряжает организм питательными веществами на весь день. Утром можно съесть небольшую порцию гречки на молоке или пшеничную кашу с добавлением тыквы. Запить можно несладким чаем.
• Второй завтрак должен быть легким — один апельсин или несладкая творожная запеканка с яблоками и вишней.
• В обед можно приготовить уху, борщ или суп-пюре из цветной капусты. На второе — тушеная печень и салат из овощей.
• На полдник можно перекусить сыром и кусочком хлеба с отрубями или выпить стакан кефира или молока.
• В качестве ужина подойдет овощное рагу с кусочком отварной трески или болгарский перец начиненный фаршем из говядины и гречки.
• Перед сном можно выпить несладкий компот из яблок или съесть яблоко.

Профилактика сахарного диабета касается как здоровых, так и больных. Человек, поддерживающий здоровый образ жизни, который отказался от вредных привычек, занимается спортом и питается здоровой пищей, имеет меньше шансов заболеть или получить осложнения.

С помощью физкультуры можно успешно бороться с сахарным диабетом. Как правильно заниматься спортом, можно посмотреть в видео ниже.

источник

Чтобы сахар в крови пришёл в норму, нужно по утрам натощак съедать одну ложку.

Сахарный диабет представляет собой заболевание эндокринной системы, которое характеризуется превышением допустимой нормы сахара в крови, а это возникает из-за недостаточного количества инсулина или же в организме произошли изменения.

Инсулин — гормон поджелудочной железы, он поддерживает нормальный обмен веществ: углеродов, белков и непосредственно жиров.

Но чтобы перерабатывать весь объем глюкозы, который поступает в организм человека, нужно достаточно инсулина. Если его недостаточно, тогда развивается первый тип болезни, а вот вторым типом считается изменение действия инсулина на весь организм в целом.

В таком случае в крови скапливается большое количество глюкозы – такое состояние еще называется гипергликемией, а весь организм остается без запаса энергии, которая является основой для нормальной жизнедеятельности человека.

• возникновение болезней сердца;
• закупоривание артерий и сосудов в конечностях как периферических, так и нижних;
• возможно поражение других мелких сосудов, которые находятся в нижних конечностях;
• резкое ухудшение зрения;
• в конечностях снижается чувствительность, кожа начинает шелушиться и становится сухой, возможны появления судорог или других болей;
• в моче находится белок, нарушается нормальная работа почек;
• болезнь стоп – появление на них язв и гнойных процессов, при этом всем происходит поражение сосудов, и нервных окончаний, непосредственно кожных покровов и ее мягких тканей;
• появление других инфекций – гнойные высыпания на кожном покров и возможен грибок на ногтях;
• при ухудшении состояния – диабетическая, гипогликемическая и гиперсомолярная комы;
• возможны заболевания зубов – развивается пародонтит;
• нарушение нормальной работы печени;
• возможно развитие гангрены любой конечности, а это ведет к ампутации;
• у мужчин возможна импотенция;
• у женщин – нарушается менструальный цикл и может быть поставлен диагноз бесплодие.

Если верить данным организации здравоохранения, то картина болезни обстоит так:

В возрасте 20–79 лет болеет около 6% населения – эти данные были указаны в начале 2010 года.

По предварительным расчетам ученых к 2030 году около 500 млн человек будут иметь такую болезнь, как диабет.

На период 2010 года в России было зафиксировано около 9,5 млн человек, которые имеют эта болезнь. А к 2030 году на территории России будет примерно 10,3 млн человек.

Одной из болезней, что имеет серьезные последствия, является именно сахарный диабет, они могут стать причиной серьезных заболеваний и даже смерти, но это среди населения, которому не более 70, а половина смертей припадает именно на женскую половину человечества.

Большая смертность от этого заболевания наблюдается в основном в тех странах, где люди имеют значительно низкий уровень жизни и совершенно не соблюдают правила памятки профилактики сахарного диабета.

ВОЗ предоставляет данные, в которых указано, что число смертей за период с 2010 по 2030 года значительно возрастет, а именно в два раза.

Чтобы заболевание не было настолько распространенным, нужно вести здоровый образ жизни, не употреблять алкоголь, проводить регулярные занятия спортом, держать свой вес под контролем.

Основными причинами появления болезни есть:

• наследственные факторы;
• лишний вес;
• вести достаточно активный образ жизни;
• недостаточно хорошее питание.

Диабет невозможно излечить, но его можно поддерживать на одном уровне. Наилучший способ достичь такого результат – это быть хорошо осведомленным об этом заболевании. В любом случае вы сможете оказать себе помощь сами, если это будет необходимо.

Профилактика сахарного диабета памятка поможет вам контролировать свое здоровье:

• вовремя выявлять всевозможные факторы риска, держать все под четким контролем;
• постоянно следить за уровнем сахара в крови;
• своевременно посещать врачей, которые контролируют ваше состояние здоровья;
• соблюдать правильный режим питания – нужно обязательно исключить все слишком сладкие продукты, есть больше свежих фруктов и овощей;
• правильно распределять физическую нагрузку на тело и значительно ее увеличить;
• вовремя принимать лекарства, которые назначили вам в лечебном заведении;
• оставить все свои вредные привычки, потому как они пагубно влияют;
• стараться в меру отдыхать, чтобы не перегрузить себя – проводить несколько дней в году на оздоровительном курорте;
• пить оптимальное количество воды в сутки;
• избегать всевозможных стрессовых ситуаций и настроить себя на позитивное мышление.

• возникает потребность в обильном питье;
• мочеиспускание происходит гораздо чаще;
• во рту становится сухо;
• проявляется всеобщая слабость организма – мышечная в том числе;
• постоянное чувство голода;
• у женщин в области половых органов появляется зуд;
• постоянно хочется спать и чувствуется усталость;
• раны практически не заживают;
• люди, которые болеют сахарным диабетом первого типа сильно худеют, а для тех, у кого второй тип – это ожирение.

Чтобы проверить себя на наличие заболевания или же предрасположенности к нему, стоит только провести необходимые исследования. Если у вас в крови обнаружат глюкозу, которая превышает допустимую норму, а в анализе мочи будет повышенный ацетон и глюкоза.

источник