Как держать в норме свой сахарный диабет

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сахарный диабет – одно из наиболее распространенных заболеваний в современном мире. Но что делать для того, чтобы не стать очередной жертвой такого недуга? Для этого существует понятия первичной и вторичной профилактики появления расстройства.

Если первая заключается в недопущении начала заболевания, то вторая нацелена на борьбу с уже существующей проблемой и предотвращением его дальнейшего прогрессирования.

Вторичная профилактика сахарного диабета одинакова для 1-ого и 2-ого типа патологического процесса и заключается в поддержании нормальных уровней глюкозы в крови (3,33-5,55 ммоль/л). Но зачастую это становится сложным, а иногда и вообще невозможным заданием для больных. Причиной такого парадокса является:

• Нежелание менять свой образ жизни;
• Несерьезное отношение к собственному здоровью до возникновения осложнений;
• Обыкновенная лень;
• Надежда на «авось само пройдет».

Проблема в том, что пока у пациента наблюдается просто симптом гипергликемии, он иногда думает, что это ничего страшного и все нормализуется без его участия. Но такое суждение в корне неверно.

В то время, когда он продолжает вести обычный для себя образ жизни, сахар медленно уничтожает его органы и вызывает такие страшные последствия, как:

1. Ретинопатия. Поражение глаз вплоть до потери зрения.
2. Нефропатия с формированием почечной недостаточности.
3. Ангиопатии с риском развития инфарктов и инсультов.
4. Диабетическая стопа.

Все это может стать реальностью, если не проводится вторичная профилактика сахарного диабета.

• Прием инсулина при первом типе заболевания или сахаропонижающих препаратов при 2-ом;
• Соблюдение рациональной диеты;
• Дозированную физическую нагрузку;
• Дополнительные оздоровительные процедуры.

Только при выполнении всех этих условий можно держать сахар в норме и вести безопасный образ жизни с минимальным риском прогрессирования недуга.

Первым пунктом для больных, которые страдают от 1-ого варианта заболевания, должен стать прием инсулина. Для комфортного использования существуют специальные препараты ультрадлительного действия или инсулиновые помпы. Благодаря им пациенту не нужно перед каждым приемом пищи проводить инъекции и переживать все ли он правильно сделал. Один укол утром или введение алгоритма действия на приборе, и все – дальше человека практически ничего не волнует.

Вторичная профилактика диабета 2 типа предусматривает применение глюкозопонижающих средств (Метформин) для нормализации гликемии. Тут дело обстоит немного по-другому. В зависимости от каждого пациента ему лечащим врачом назначается определенная доза медикаментов и указывается режим использования. Для достижения эффективности от такой терапии необходимо строго придерживаться указаний доктора.

Вторым способом контроля уровня сахара является правильная диета. Ее основные принципы:

1. Есть часто, но маленькими порциями (5-6 раз в день).
2. Количество энергии, которая поступает в тело человека, должна равняться той, которая им расходуется. Нужно избегать переедания.
3. Нормализация веса. Это актуально для пациентов с сопутствующим ожирением.
4. Ограничить до минимума количество продуктов богатых на легкие углеводы и жиры (кондитерские изделия, разнообразные сладости, фаст-фуд, газированные напитки).
5. Выпивать в день минимум 2-2,5 л воды без учета супа, чая, кофе.
6. Избегать принятия алкоголя и курения.
7. Стараться перейти на вареную и тушеную пищу. Жаренные и копченые продукты крайне негативно влияют на обменные процессы в поджелудочной железе.

Подробное меню и рецепты диетических блюд для диабетиков можно сейчас с легкостью найти на нашем сайте. Существует масса шедевров кулинарного искусства из продуктов, которые можно есть при таком заболевании. Не нужно бояться того, что если человек болен на диабет, он не сможет вкусно питаться, главное чтобы питание было правильным.

Третьим обязательным условием являются регулярные физические упражнения. Они благоприятно сказываются на уровне сахара в крови и способствуют его уменьшению.

Наиболее приемлемыми упражнениями являются:

• Ходьба. Ежедневные пешие прогулки с дистанцией минимум в 3 км снижают риск возникновения осложнений на 18%. И это только один тип нагрузки. Обязательно стоит отметить, что заниматься любым типом спорта необходимо в удобной обуви. В противном случае можно спровоцировать мелкие ранения и проблемы с их заживлением.
• Плаванье – универсальное упражнение для любого заболевания. Равномерно развивает все группы мышц и благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
• Велопрогулки. Катание на велосипеде обеспечивает надежное снижение глюкозы и укрепляет весь организм.

Не рекомендуется проводить кратковременные и интенсивные нагрузки (отжимание, приседание, подтягивание). Они увеличивают уровень молочной кислоты в теле и негативно влияют на гликемию – увеличивают ее.

Весь комплекс описанных мероприятий – это и есть вторичная профилактика заболевания сахарный диабет. Если пациент желает действительно не переживать о возможности возникновения ряда осложнений, то ему стоит пересмотреть свой образ жизни в данном направлении.

Жить комфортно с таким недугом можно. Нужно только собрать свою волю в кулак и приложить немного усилий.

В обиходе всегда употребляется выражение – анализ на содержание сахара в крови. Это неверное выражение. Сахара в составе крови нет вообще. Он преобразуется в организме человека в глюкозу, которая очень важна для обмена веществ в организме.

Любой анализ на сахар подразумевает измерение количества глюкозы в крови. В организме глюкоза является энергетическим веществом для всех органов. Если сахар в крови 5,7 что делать и как это правильно понимать?

Концентрация глюкозы измеряется в ммоль/л. Если в анализе 5,7 ммоль/л, то это говорит о повышенной концентрации. Хотя количество глюкозы в крови очень сильно зависит от времени проведения анализа. Это станет понятно из таблицы.

Оценка концентрации глюкозы в крови разделяется на три основных группы:

Недостаток энергетического вещества в крови ощущается организмом по многим причинам:

• Заболевания;
• Физические или эмоциональные напряжения;
• Нарушение графика питания;
• Снижение калорийности пищевого рациона.

Но в первую очередь недостаток глюкозы сказывается на работе нервной системы. У человека появляется беспричинная раздражительность, падает работоспособность, наблюдается потеря сознания, доходящая до состояния комы.

Гипергликемия сопровождается приступами сильной необузданной жажды, частыми мочеиспусканиями, сухостью во рту, утомляемость и сонливость.

Гипергликемия имеет некоторые очень схожие симптомы с гипогликемией: нарушение зрения, эмоционального равновесия, нарушение частоты и глубины дыхания. Часто на выдохе ощущается запах ацетона.

Повышенное содержание глюкозы в крови снижает способность организма бороться с ранами эпителия. Заживление проходит долго и сложно. Появляются неприятные ощущения в конечностях, которые похожи на покалывания, появление мурашек, перемещение мелких насекомых.

Концентрация глюкозы значительно зависит от состава пищи. Чтобы поддерживать содержание глюкозы в крови близко к нормальному уровню необходимо соблюдать диету.

Замечено влияние корицы на работу клеток. Если каждый день добавлять в рацион пол ложки корицы, то восприятие инсулина клетками повышается. Этот процесс активирует преобразованию излишков в энергию.

Положительные результаты наблюдаются при употреблении морской рыбы. Лосось, макрель и сардины повышают обменную активность в организме благодаря наличию жирных кислот омега-3.

Зеленые овощи, помидоры, ягоды, яблоки и другая растительность в которой значительно содержание кверцетина при постоянном употреблении снижают развитие диабета.

Нельзя обойти стороной черный шоколад. Он также способен увеличивать чувствительность клеток к инсулину.

Добавление в рацион клетчатки поддерживает уровень глюкозы в норме, помогает избегать скачков.

Избыток глюкозы можно снижать с помощью физической нагрузки. Для этого надо посоветоваться с лечащим врачом и подобрать определенный вид спорта. Но при всем этом нельзя забывать принимать лекарственные препараты, которые назначены врачом.

Здоровые люди сдают кровь для исследования на сахар в профилактических целях раз в полгода. Этот срок считается достаточным, чтобы держать ситуацию под контролем. Но для людей, у которых выявлено заболевание сахарным диабетом, выполнять измерение концентрации необходимо значительно чаще – до пяти раз в сутки.

Для того чтобы делать такие анализы в лечебном учреждении надо либо жить в нем, либо располагаться в непосредственной близости. Но появление мобильных глюкометров значительно упростило жизнь больным людям.

Основные требования к приборам заключаются в быстроте и точности измерения. Желательно чтобы прибор имел доступную цену и был удобен в работе.

Такие технические требования выполняет глюкометр Сателлит. Чтобы сделать достоверный анализ с помощью этого прибора вполне достаточно одной капельки крови. Результат отображается на дисплее в течение 20 минут. Полученные результаты хранятся в памяти прибора, и это позволяет наблюдать процесс изменения концентрации за период в 60 измерений.

В комплект глюкометра входят 25 тестовых полосок и столько же инструментов для прокалывания кожи. Питается прибор от встроенных батарей, которых хватает на 2000 анализов. Диапазон измерений, которые по точности не уступают лабораторным, от 0.6 до 35 ммоль/л.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Больные пользуются приборами зарубежного производства. Скорость выполнения измерения у них в пределах 5 – 10 секунд. Но пользоваться такими приборами дорого, потому что стоимость тестовых полосок значительно дороже отечественных.

Отечественные приборы измерения в ммоль/л (милимоль на литр). Большинство зарубежных глюкометров результат выдают в мг/дл (миллиграмм на децилитр). Чтобы получить правильный результат надо перевести показания по соотношению 1 ммоль/л = 18 мг/дл.

Перед началом проведения измерений необходимо выполнить проверку работы прибора с помощью контрольной полоски «тест». Необходимо нажать на кнопку и убедиться в том, что все сегменты индикаторов работоспособные. Затем контрольная полоска вставляется в гнездо выключенного прибора. После нажатия на кнопку на дисплее появятся показания.

После выполнения тестового испытания настраиваем прибор для прокалывания, тестовые полоски и скарификаторы. Для получения результатов надо ввести код тестовых полосок, который должен находиться в упаковке. Кодовая полоска вставляется в гнездо прибора.

Трехзначный код, который при этом появится на дисплее, должен совпадать с кодом на упаковке. Если коды совпадают – можно начать измерение.

Отделяем одну полоску и удаляем часть упаковки. Этой частью полоску вставляем в прибор. Нажимаем на кнопку, и появится сообщение о готовности к измерениям. Прокалываем подушечку пальца и наносим капельку крови на полоску равномерно на рабочую зону.

Прибор заметит каплю крови, и начнет отсчет от 20 до нуля. После окончания счета на экране появятся показания. После нажатия на кнопку прибор выключится. Извлекаем полоску, но код и показания сохранятся в приборе. Чтобы их посмотреть, надо 3 раза нажать на кнопку и отпустить. После этого появится последнее показание.

Для просмотра предыдущих показаний надо нажать на кнопку и удерживать ее. Появится сообщение П1 и значение первого зафиксированного измерения. Так можно просмотреть все 60 измерений. После просмотра нажимаем кнопку и прибор выключается.

Кроме назначений врача и предписаний диетолога можно пользоваться и народными средствами. Применение народных средств тоже должны согласовываться с лечащим врачом, а постоянное тестирование можно осуществлять с помощью мобильного глюкометра.

В перечне средств: топинамбур, корица, травяные чаи, отвары, настойки.

После употребления целебного средства достаточно сделать измерение и узнать его действительную целебную силу. Если результатов нет, то от средства нужно отказаться. Когда выбранное средство принесло хоть небольшой успех — не надо переусердствовать. Надо всегда помнить о разумной середине.

Как известно, здоровье ребенка необходимо держать под особенно пристальным контролем. В первую очередь это необходимо, потому что все функции в его организме еще не стабилизировались, а, значит, может быть не только повышен инсулин, но и многие другие гормоны в крови. Об этом и многом другом далее в тексте.

О том, что повышенный сахар в крови у ребенка не должен наблюдаться говорить нет необходимости. Однако кто из детей находится в группе риска? Ведь далеко не у каждого из них контролируют соотношение глюкозы в крови, используя, например, инсулиновые шприцы. Следует отметить, что это должно быть обязательной процедурой и не только для тех, у кого:

• наблюдались какие-либо аномалии при рождении, например, слишком большой индекс тела;
• мать столкнулась с так называемым гестационным диабетом, при котором сахар также повышен. Причем, повышенный уровень наблюдается также и у плода.

Генетический фактор у ребенка в некоторых случаях проявляется в качестве серьезнейших поражений в области поджелудочной железы, а также ее аппарата инсинулярного типа — поэтому очень важно соблюдать условия правильного хранения инсулина. Если же специалисты диагностировали сахарный диабет у каждого из родителей, то с 35% вероятностью данное заболевание разовьется и у их ребенка.

В том же случае, когда болезни подвергается лишь один из родителей, аналогичный диагноз ставят ребенку в 15% случаев. Кроме того, если повышенный сахар идентифицируется лишь у одного из двух близнецов, то не заболевший ребенок, органы которого вырабатывают все на 100%, тоже получает свое место в группе риска. При сахарном диабете первой категории вероятность заболеть и получить повышенный сахар у второго ребенка составляет 50%.

При сахарном диабете второго типа шансы не столкнуться с представленным недугом фактически составляют ноль, в особенности, если у ребенка обнаружен избыточный вес и повышен, как следствие, уровень сахара.

Однако какова же норма глюкозы в крови и что следует знать о видах инсулина?

Организм каждого ребенка в более раннем возрасте по физиологическим характеристикам склоняется к уменьшению соотношения глюкозы в крови. В нормальном состоянии представленный показатель у грудных младенцев и детей дошкольного возраста может оказаться меньше, чем у взрослых.

Так, представленный анализ может установить такие параметры, которые следует запомнить даже, если есть минимальное подозрение на то, что сахар повышен:

1. у младенцев – от 2,78 до 4,4 ммоль на литр;
2. у детей от двух до шести лет – от 3,3 до 5 ммоль на литр;
3. у школьников – от 3,3 до 5,5 ммоль на литр.

Для получения наиболее точных сведений, все обследования в обязательном порядке следует осуществлять лишь на голодный желудок. Если в подобном состоянии показатель оказывается больше 6,1 ммоль на литр, то возможно говорить о гипергликемическом состоянии. При этом повышен уровень глюкозы в крови и организме в общем у ребенка. В случае, когда возникают разные результаты, рекомендуется провести повторный. Об этом не стоит забывать и при той ситуации, когда сам диагноз диабете у ребенка вызывает у родителей подозрение или сомнение.

Обозначения же меньше, чем 2,5 ммоль на литр могут быть прямым свидетельством гипогликемии, при которой, наоборот, понижается соотношение глюкозы в крови. Если же у ребенка после сдачи анализа крови на голодный желудок он продемонстрировал наличие сахара в пределах от 5,5 до 6,1 ммоль на литр, то возникает вполне логичный вопрос об осуществлении теста орального типа на толерантность к глюкозе.

Описываемый показатель у ребенка намного выше, чем у каждого из взрослых.

В связи с этим, в нормальном состоянии показатель соотношения глюкозы в крови спустя два часа после обычных нагрузок сахарном может оказаться несколько сниженным и не быть повышен.

Таким образом, норма сахара в крови у ребенка обязательно должна учитываться, потому что представляет собой наиболее достоверный признак наличия или отсутствия сахарного диабета.

Сахарный диабет, имеющийся у ребенка, при котором норма сахара в крови у детей увеличена, по своим проявлениям ничем не отличается от взрослой разновидности. Сахарный диабет первого типа, который связан с совершенным дефицитом гормона инсулина, чаще всего, формируется остро и форсировано, после чего сразу же переходит в состояние, близкое или являющееся кетоацидозом. Это, в свою очередь, может привести к длительному коматозному состоянию.

Сахарный диабет второй категории, который часто провоцируется именно за счет отсутствия чувствительности к инсулину, может продолжительный период времени проходить практически без каких-либо симптомов, даже когда сахар у ребенка значительно повышен. Если при представленном типе болезни в результате истощения запасов, имеющихся в поджелудочной железе, возникает нехватка гормона инсулина, то признаки самого диабета оказываются более очевидными.

Именно это заставляет обращаться за специализированной поддержкой. Но к данному моменту, как правило, уже успевают сформироваться достаточно серьезные осложнения, которые практически невозможно будет вылечить за короткий промежуток времени.

В том случае, когда сахар в крови у ребенка повышен, необходимо срочное лечение, которое поможет восстановить баланс. Однако у тех, кто столкнулся с сахарным диабетом первого типа в очень раннем возрасте, абсолютное излечение невозможно.

В связи с этим возникает необходимость в постоянной инсулиновой терапии, а также приеме определенных лекарственных препаратов.

Важно, чтобы лечение осуществлялось исключительно по правилам, которые обозначит специалист.

В этом случае, когда сахар, находящийся в крови у детей, повышен и необходимо осуществлять инъекции инсулина, желательно:

• соблюдать строгий график питания;
• не забывать о физических нагрузках;
• помнить об углеводной диете.

Вопрос о необходимости последнего пункта должен решать также лечащий врач, потому что именно он определяет, какая из их разновидностей должна быть использована. В случае неправильного лечения или приема не откорректированных дозировок, часты случаи гликемической комы и другие менее тяжелые ситуации.

В связи с тем, что сахарный диабет у детей представляет собой одну из наиболее трудно излечиваемых форм, следует как можно чаще осуществлять его профилактику. В некоторых ситуациях диабет возникает и у тех, кто не входит в группу риска. Таким образом, нельзя пренебрегать не только анализами на норму сахара у детей, но также и профилактикой представленного недуга. Исключительно такой подход к лечению болезни возможно считать гарантией успеха.

источник

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета

Очень часто люди, страдающие сахарным диабетом, имеют лишний вес и на приеме у врача-эндокринолога спрашивают: как похудеть при диабете? Не секрет, что лишний вес повышает риск заработать данное заболевание, т. к. вместе с повышением массы тела снижается порог чувствительности клеток к инсулину. Только путем соблюдения соответствующей диеты можно поддерживать высокое качество жизни и помогать своему организму справляться с данным заболеванием.

Требования, предъявляемые к составу и режиму питания при диабете

1. Сахарный диабет 1 типа обязательно требует соблюдения низкокалорийной диеты (в сутки надо потреблять 25-30 ккал из расчета на 1 кг массы тела).
2. Сахарный диабет 2 типа требует соблюдения субкалорийной диеты (20-25 ккал на 1 кг массы тела).
3. Какой бы формой сахарного диабета не страдал человек, ему необходимо питаться 5-6 раз в день.
4. Похудеть при данном заболевании можно, если исключить из рациона легкоусвояемые углеводы и ограничить потребление соли.
5. На столе диабетика должна присутствовать клетчатка.
6. Из всех потребляемых жиров в сутки половину доли должны составлять жиры растительного происхождения.
7. Организм должен получать все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной жизни организма.
8. Необходимо практически полностью отказаться от алкоголя и бросить курить.

Роль клетчатки в рационе больного

Сахарный диабет вызывает нарушение углеводного обмена, поэтому каждый, кто ищет ответ на вопрос «Как похудеть при диабете?», должен знать, что ему жизненно необходима клетчатка. Она способствует лучшей усвояемости углеводов, уменьшает всасывание углеводов в кишечнике, снижает уровень сахара в моче и крови, и очищает организм от шлаков и токсинов, связывая воду. Клетчатка постоянно должна присутствовать на столе диабетиков, мечтающих похудеть.

Волокна клетчатки, попавшие в желудок больного, разбухают там и не дают человеку почувствовать голод в течение долгого периода времени. Усиление антидиабетического эффекта происходит при одновременном поступлении в организм клетчатки и сложных углеводов. В рационе больных сахарным диабетом как 1, так и 2 типов обязательно должны присутствовать овощи. Однако от картофеля необходимо воздерживаться, или же, на крайний случай, вымачивать перед приготовлением.

Свеклой, морковью и зеленым горошком можно лакомиться не чаще одного раза в сутки, поскольку в этих продуктах очень много легкоусвояемых углеводов. За основу правильного питания любого диабетика берутся огурцы, томаты, капуста, кабачки, синенькие, патиссоны, брюква, сладкий перец, редька, тыква и щавель.

источник

Как поддерживать нормальный уровень сахара в крови с помощью питания и не только.

Мы должны внимательно относиться к своему здоровью. Заметив признаки каких-либо негативных изменений в организме, следует постараться изменить образ жизни, чтобы избежать более серьезных последствий.

Сегодня практически все знают, как важно контролировать и поддерживать баланс сахара в крови, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Этого можно попробовать добиться без лекарств, изменив свои предпочтения в еде и образ жизни, ведь именно эти два фактора оказывают сильнейшее влияние на состояние всего нашего организма.

10 способов добиться поддержания баланса сахара в крови естественным путем

1. Сбалансированное питание

Врачи и диетологи продолжают спорить о том, что же лучше для нашего организма – питаться небольшими порциями много раз в день или немного увеличить порции и кушать несколько раз. Пока нет убедительных доказательств правильности какого-либо из этих вариантов. Следует помнить, что каждый организм обладает индивидуальными особенностями, которые надо учитывать.

Главное правило – не кушать слишком часто и найти идеальный размер порции. Следите за своим организмом. Если вы быстро устаете, чувствуете раздражительность или испытываете проблемы с пищеварением, диетолог Лорен Гирстен советует постепенно перейти на менее частое употребление пищи.

Добившись баланса белков, жиров и углеводов в своем питании, вы сбалансируете уровень гормонов в организме и добьетесь улучшения баланса сахара в крови. Такие продукты, как лосось, зелень, овощи, картофель снижают поступление глюкозы в кровь, и это позволяет предотвратить повышение уровня сахара.

2. Цельные злаки не всегда полезны

Большинство из нас используют в питании такие продукты, как рафинированный сахар, растительное масло, сою, которые могут провоцировать повышение уровня сахара. Нам также стоит более внимательно отнестись к цельным злакам, которые многие считают очень полезными. Они действительно полезны в небольшом количестве, так как могут замедлять высвобождение глюкозы, но они также содержат много углеводов и определенные раздражающие элементы, которые при постоянном употреблении могут нанести вред пищеварительному тракту.

3. Включите больше овощей в ваш рацион

Чтобы избежать плохих последствий постоянного употребления злаковых продуктов, попробуйте сделать главным источником углеводов такие овощи, как морковь, свеклу или другие корнеплоды, а также фрукты. В отличие от злаковых продуктов, овощи можно употреблять постоянно, так как они никогда не причинят вреда организму.

4. Употребляйте качественный белок

Здоровая диета должна содержать достаточное количество белка, основные источники которого – мясо и рыба. При этом важно соблюдать баланс и употреблять качественные белковые продукты, в которых также обязательно должны содержаться жиры, необходимые организму для усвоения некоторых витаминов. Употребление таких белков поможет снизить всасывание глюкозы в кровь и будет стимулировать клетки поглощать сахар и превращать его в энергию для организма.

5. Максимально уменьшите употребление стимуляторов

Чаще всего из ряда таких стимулирующих веществ люди употребляют кофеин, никотин или алкоголь. Все они могут спровоцировать повышение уровня сахара в крови, так как вызывают прыжки уровня адреналина. По данным исследований Американского Химического Сообщества, курильщики с диабетом или стабильно высоким уровнем сахара в крови больше подвержены риску развития болезней сердца, почечной недостаточности, нарушений нервной системы из-за постоянного употребления стимуляторов.

Улучшайте качество сна и развивайте привычку хорошо высыпаться – это обязательно будет иметь позитивный эффект на весь организм, в том числе и на уровень сахара в крови.

Недавние исследования показали, что у пациентов, которые имеют проблемы со сном, было выявлено значительное уменьшение концентрации кортизола. Это показатель наличия синдрома адреналиновой усталости, которая является причиной гипогликемии, т.е. пониженного содержания сахара в крови.

7. Делайте упражнение «Шаг в сторону»

Некоторые физические упражнения также способны помочь сбалансировать уровень сахара в крови. Особенно важно тренировать красные мышцы. Одно из самых простых упражнений для этого – «Шаги в сторону»:

Станьте так, чтобы ноги находились на ширине, немного превышающей ширину плеч.
Согните руки и немного наклонитесь.
Подведите правую ногу к левой, затем левой ногой шагните влево.
Повторяйте упражнение 2–3 раза в разных направлениях.

По мнению специалистов, 10 и более минут выполнения такого упражнения помогут тренировать красные мышцы и все мышцы кора.

8. Употребляйте продукты с низким гликемическим индексом

Пища с низким гликемическим индексом помогает вашему организму высвобождать глюкозу в более стабильном, медленном темпе. Это происходит благодаря тому, что такая пища дольше переваривается. По мнению диетологов, сюда можно отнести сладкий картофель или батат (в том числе жаренный), зеленые яблоки, ягоды, бобовые, продукты из овса. Также полезно кушать больше овощей, орехов, различные корнеплоды и т. д.

Для многих людей танцы – просто приятное хобби. Для людей с сахарным диабетом и повышенным содержанием сахара в крови танцы могут стать одним из вариантов поддержания необходимой для здоровья физической активности. По советам врачей, физическая нагрузка должна быть умеренной – не стоит стараться устроить марафон своему организму, достаточно заняться йогой, аэробикой, больше гулять или отправиться на уроки танцев. Это отличный способ снять стресс и побороть адреналиновую усталость, которая негативно влияет на уровень сахара в крови.

10. Пейте достаточно жидкости

По данным специально проведенного исследования, употребление 4–5 и более стаканов воды в день может помочь предотвратить развитие гипергликемии, т. е. повышенного уровня сахара в крови. Конечно, слишком много пить тоже не стоит. Диетологи советуют для поддержания здоровья и баланса сахара выпивать 5–6 стаканов воды ежедневно.

источник

Приветствую всех! И сколько же тараканов в головах наших людей. Чего только порой не выслушаешь на приеме и частных беседах, касательно диабета.

Итак, в данной статье я хочу рассказать о тех заблуждениях, которые испытывают многие люди с впервые выявленным сахарным диабетом, а также некоторые «диабетики» со стажем. Все заблуждения будут дополнительно прокомментированы и опровергнуты мною. Надеюсь, статья для вас окажется познавательной.

Заблуждение #1. Сахарный диабет можно излечить с помощью нетрадиционных методов, потому что официальная медицина не может в этом помочь.

Ни один из нетрадиционных методов не может полностью избавить от сахарного диабета. Это касается и 1 типа, и 2 типа. Вы можете возразить, что от диабета 2 типа на начальных стадиях можно избавиться. Да, на начальных стадиях этого типа диабета возможна нормализация сахаров и отмена предшествующего лечения, но это называется не чудесное излечение, а ремиссия. Поскольку избавление или излечение подразумевает исчезновение проблемы навсегда и возврат к прежнему образу жизни без страха возвращения заболевания.

Но если вам удалось с помощью каких-либо методов нормализовать сахара и прекратить прием лекарств, то вы вынуждены поддерживать тот образ жизни, который привел вас к этому, всю оставшуюся жизнь, а иначе заболевание неминуемо возвратится вновь, т. е. вы не сможете больше жить привычной жизнью. Но этот факт никаким образом не относится к сахарному диабету 1 типа. Все нетрадиционные методы, в том числе спорт, могут служить прекрасными помощниками в компенсации сахарного диабета, снижении доз инсулина, профилактики осложнений, но никак не отмены инсулина, кроме некоторых случаев «медового месяца» в самом дебюте заболевания.

Поверьте, что пока ни один человек, ни одна организация не доказала, что может излечивать данное заболевание. Все, что вы слышите в СМИ, в интернете — методы недоказанные и непризнанные мировым сообществом. Если вы желаете возразить, то не стоит писать свои возражения здесь. Международная диабетическая ассоциация готова выплатить премию в 100 000 $ тем, кто докажет, что диабет излечим. Кроме этого, Российская диабетическая ассоциация во главе с Богомоловым М.В. в 2012 году назначила премию в 3 000 000 рублей тому, кто докажет эффективность своего метода согласно выставленным критериям. Можете прочитать и про премию, и про главный ПРИЗ, и про критерии на официальном форуме РДА.

Заблуждение #2. Таблетки/инсулин — зло и очень вредны для здоровья. Нужно принимать как можно меньшие дозы препаратов, а при возможности поскорее их отменить.

Дорогие друзья, с уверенностью могу вам сказать, что ни одним вменяемым врачом просто так инсулин не назначается. Для этого нужны веские показания. Прежде всего, это абсолютный дефицит инсулина, который имеется у детей и подростков, а также некоторых взрослых людей при выявлении сахарного диабета. Без этого препарата все они обречены на скорую гибель, поэтому инсулин им жизненно необходим. Кроме этого, современные инсулины абсолютно безвредны, не вызывают побочных эффектов, не вызывают привыкания. Вы в любой момент можете прекратить их прием, но при этом вы вернетесь к тому же состоянию, которое было до начала инсулинотерапии.

Доза инсулина должна быть такая, чтобы поддерживать уровень сахара в норме на протяжении всего времени суток. Доза инсулина у каждого человека будет разной. Это зависит от:

• возраста
• массы тела
• пола
• стажа диабета
• количества принимаемых углеводов

Однако имеются случаи хронической передозировки инсулина при неправильном подборе дозы, а также при неправильной тактике коррекции повышенных сахаров. Кроме этого, возможно развитие эффекта Сомоджи (Шомодьи). Обязательно будет статья на эти темы, подписывайтесь на обновления блога.

Таким образом, нужно колоть минимально эффективную дозу инсулина, а жертвовать хорошей компенсацией просто ради снижения дозы непозволительно, оправдывая якобы вредное воздействие инсулина. Жизнь с высокими сахарами, но при этом низкими дозами инсулина неизбежно приведет к развитию поздних осложнений диабета.

Другое дело, когда по некоторым причинам снижается потребность в инсулине и человек просто начинает гиповать. Вот тут снижение доз инсулина более чем оправдано.

Такая ситуация обстоит с таблетками. Доза таблетированных сахароснижающих средств должна соответствовать уровню гликемии, но не превышать максимально допустимые нормы. Максимальные дозы имеются у всех сахароснижающих таблеток, это такие дозы, при которых сахароснижающий эффект не увеличивается, а возникает риск увеличения побочных эффектов.

К сожалению, побочных явлений у таблеток гораздо больше, чем у инсулина. Таблетки — это чужеродное, химическое вещество для нашего организма, но порой без них компенсация сахарного диабета невозможна. Поэтому если невозможно нормализовать сахара без определенной дозы препарата, то это нужно сделать.

Другое дело, когда у вас есть желание и возможность уменьшить потребность в таблетках. Например, при параллельной фитотерапии, изменении режима питания или регулярных спортивных тренировках потребность в таблетках может снижаться, то, конечно, дозы можно и нужно снижать, а в некоторых случаях возможна отмена препарата, но при условии, что сохраняется заданный образ жизни. Если вы не сможете вести такой же образ жизни, то постепенно вам придется вернуться на таблетки вновь.

Получается, что сначала нужно создать условия для уменьшения доз таблеток и инсулина, а потом только, когда вы видите, что реально сахара падают от ваших действий, принимать решение о снижении.

Заблуждение #3. Питание и физические нагрузки не заслуживают такого пристального внимания, как о них все говорят.

Для того чтобы развенчать это заблуждение, нужно вспомнить, почему возникает сахарный диабет 2 типа. Все вы знаете, что 2 тип возникает из-за лишнего веса. Почему он возникает? Если объяснить коротко, то чаще всего это дисбаланс между поступлением энергии в виде пищи и расходованием энергии. Причем этот дисбаланс смещен в сторону избыточного поступления энергии. Если нет условий для сжигания лишней энергии, то она в нем начинает накапливаться в виде жировых запасов, что и приводит к лишнему весу.

Когда мы лечим сахарный диабет 2 типа, мы всегда рекомендуем снижать лишний вес как основную причину диабета, а это достигается смещением указанного баланса в сторону его расхода. Другими словами, нужно обеспечить небольшое поступление энергии с пищей и увеличить расход энергии. При этом организм будет брать энергию для жизнеобеспечения их жировых депо. Как видите, питание и спорт имеют очень даже прямое отношение к лечению сахарного диабета.

С другой стороны, при правильном выборе продуктов можно снизить сахар в крови. При выборе продуктов с низким или средним гликемическим индексом не происходит резкого подъема уровня сахара, как при употреблении продуктов с высоким ГИ. Изменение режима питания и объема пищи, съедаемой за раз, также играет существенную роль в поддержании нормального уровня глюкозы. Когда вы питаетесь 2 раза в сутки, но при этом съедаете суточную норму еды, вполне ожидаемо, что одномоментно глюкозы поступит очень много и это отразится на показателях глюкометра.

Отмечу также, что при занятиях спортом требуется очень много энергии, которая обеспечивается сжиганием и глюкозы, и жиров, а также имеются безинсулиновые пути утилизации глюкозы. При занятиях спортом снижается инсулинорезистентность и клетки становятся чувствительнее к инсулину, впуская глюкозу внутрь клетки, снижая тем самым ее уровень в крови. Именно по этим причинам отмечается снижение сахаров на фоне физической нагрузки, а также этот эффект продолжается еще некоторое время после нее.

Для пациентов с диабетом 1 типа питание и физические нагрузки играют не менее важную роль. Конечно, можно рассчитать дозу инсулина и есть все, что хочешь, но я бы не рекомендовала это делать даже здоровым людям. И с сахарным диабетом 1 типа можно переедать и заполучить пресловутый лишний вес со всеми вытекающими последствиями.

Спортивные тренировки при сахарном диабете 1 типа также помогают существенно снижать дозы инсулина, ровнее держать уровень сахара, кроме того, это отличная профилактика сердечно-сосудистых, дыхательных заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кстати, этот момент также актуален для диабета 2 типа.

Если бы вы это мнение услышали несколько десятилетий назад, то, возможно, это было бы правдой. Но сейчас, когда у нас имеется очень много информации, как жить с диабетом, когда у нас имеются эффективные лекарства для лечения, когда имеются средства для самоконтроля диабета, то данное мнение можно считать страшным предрассудком, который только тормозит и вводит в ступор человека, услышавшего его.

На самом деле, очень многое зависит от самого пациента, от его желания к переменам в жизни, от его тяги к самообразованию, от его уверенности в собственные силы, от настойчивости и способности рационально мыслить, анализировать и принимать решения. А все инструменты для обеспечения достойного существования (информация, лекарства, средства самоконтроля и пр.) доступны. Немаловажным является поддержка родных и близких людей.

Нужно всегда помнить, что становятся инвалидом и рано уходят из жизни те, у кого развились тяжелые осложнения, а осложнения развиваются от хронически повышенного уровня глюкозы. Те же, у кого большую часть жизни уровень глюкозы в пределах нормы, не имеют инвалидизирующих осложнений и живут полноценной жизнью, хотя с определенными ограничениями.

Таким образом, основной задачей каждого человека с сахарным диабетом является держать уровень сахара как можно ближе к норме, и тогда не понадобится проводить профилактические лечения капельницами и уколами, а только профилактические обследования.

Заблуждение #5. Нужно принимать препараты только тогда, когда повышенный сахар, а когда он нормальный, то можно не пить.

К счастью, такое заблуждение почти не встречается у больных с диабетом 1 типа, но оно довольно часто среди пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Некоторые считают, что сахароснижающие таблетки лечат. Но это не так. Таблетки устраняют только симптом — повышенный сахар. А чтобы лечить, нужно воздействовать на причину. В случае диабета 2 типа это лишний вес.

Неудивительно, что после отмены лекарства через некоторое время уровень глюкозы вновь высокий. Бывают случаи, когда есть возможность отменить препараты, но такие люди работают над собой в комплексе, воздействуя на лишний вес в том числе. Не бывает так, что вы ничего не делали, даже диету толком не держали и после нормализации сахара на таблетках отменяете их. Эта нормализация произошла только за счет них, а вы убрали единственный барьер, сдерживающий сахар. Конечно, сахар вернется на прежний уровень.

Дилярочка. УРА. УРА. УРА. Я безмерно счастлива новой встрече. Статья очень полезна. Лично для меня следующими словами: » .. жертвовать хорошей компенсацией просто ради снижения дозы инсулина..», был у меня такой момент, что я могла так поступить, оказывается была неправа, я конечно стремлюсь не увеличивать дозу но за счет снижения продуктов с высоким ГИ, отказать себе в той пище которая нам ограничена в употреблении. А про эффект СОМОДЖИ, буду ждать. Дилярочка, хорошего настроения, сыночку отличной компенсации.

Спасибо, Раюша. Отдать предпочтение продуктам с более низким ГИ — разумное и полезное решения.

Спасибо за статью. Так и дальше держать. Лишней информация для больных никогда не бывает, нужно призадуматься и действовать правильным курсом. Еще раз спасибо.

Добрый вечер , Диляра ! Есть такие бады и коктейли компании Гербалайф работает на нашем рынке 33 года -можно диабетикам ими пользоваться ? Конечно не прекращая колоть инсулин и кому надо таблетки , которые выписал эндокринолог .

Ну, не знаю. Гербалайф знаете ведь «отличился» в одно время. Я вообще не очень доверяю им. Вот совсем недавно был такой случай: у меня аутоиммунный тиреоидит, и кто-то очень компетентный порекомендовал мне БАД известной в России фирмы, якобы он уменьшает иммунную агрессию и вообще хорошо влияет на работу ЩЖ, хотя у меня гипотиреоз нормально компенсируется тироксином и меня это не угнетает. Хотя… подумала, чем черт не шутит. В итоге пошла в офис фирмы, там все были заняты, я жду. Прождала 2 минуты, потом развернулась и ушла. Почему? Потому что для меня лучше синица в руке, чем утка под кроватью… Вот такая короткая история ? Есть наиболее изученные и безопасные препараты и методы.

Диляра! Я рада, что Вы оказались выше начинающейся склоки. Ваша статьи нужны людям, страдающим этим недугом. Они дают необходимые знания, воодушевляют и придают силу или в борьбе с диабетом, или с его сосуществованием. С признательностью. Галина

согласен полностью. хочется добавить что с возрастом не так работает организм отмирают клетки нарушается обмен веществ. тружусь много но сбросить вес ну ни как не могу. он не растет и не спадает хотя питаюсь по правилам.аппетита за собой не замечаю а вот вес не сбрасывается. такой же как и до болезни. даже после операции АКШ не похудел. может спасает от весы физ. нагрузки.

Конечно с возрастом метаболизм уже не тот, что был в 25 лет. В возрасте нужно прилагать больше усилий, чтобы избавиться от лишних килограммов. Когда начинаешь заниматься дополнительными физ. нагрузками обмен веществ разгоняется, поэтому они входят в большинство программ похудения. Если соберетесь, то будьте осторожны, учитывая ваш основной диагноз. по поводу которого сделана АКШ. Все можно натренировать, только у каждого свой тепм.

Как же мы переживали, что больше не сможем получать, настолько необходимую и жизненно важную информацию от вас. Для некоторых вы личный домашний доктор, коих в районных городишках не найти как и простого детского эндокринолога. Спасибо вам за все.

Я еще не прочла статью, мне сначала захотелось поделиться своим хорошим настроением с Вами, Диляра, со всеми читателями-коллегами.
А радость моя оттого, что вот она…. очередная статья.
Стабильность — признак мастерства!!
Диляра, здоровья Вам и любви!! Будет здоровье — будут силы, будет любовь — будет желание, будут и здоровье, и любовь — любые горы по плечу. )

Спасибо, Диляра! Подобные Ваши статьи очень хорошо «вправляют мозги» мне, когда я, как, например, в текущий период жизни, расслабляюсь и корректирую сахар только таблетками )) Постараюсь взяться за себя вновь.
Пинайте меня почаще! )))

Диляра, у меня еще вопрос. Возможно, когда-нибудь у Вас будет время посвятить ему очередную статью. При любой диете и любой компенсации, после сна сахар высокий. Да, я читала, что это печень во сне выделяет накопленное за день. Вопрос, собственно, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Здравствуйте, Алла. А вы какие-нибудь препараты принимаете? и что значит повышенные? цифры?

здравствуйте Диляра! читаю ваш блог с сентября 1013. тогда меня поставили на учёт по диабету 2го типа. я была в шоке! но когда я посмотрела анализы в карте за прошлые годы-я поняла что повыш. сахар у меня давно- мин.с 2009го года. почему мне врачи ничего не говорили-я не понимаю. этим вопросом я ещё займусь. но теперь обо мне:59 лет-вес 86(был)-рост 162-сахар в биохимии был 8.95 в сентябре. гг-6.7. прописали обычную диету и форметин.после того как я прочитала о нём я поняла что я его пить не хочу.перелопатила весь интернет и нашла метод бернстайна-низкоуглеводная диета:под запретом практически всё: фрукты зерно очень много овощей но неограничено-мясо яйца некоторые овощи авокадо икра орехи(немного) молочные продукты рыба.я очень люблю мясо и решила попробовать.таблетки не принимаю до сих пор. за 4 месяца похудела(не знаю на сколько) ЧУВСТВОВАТЬ СТАЛА ГОРАЗДО ЛУЧШЕ! и самое главное: в октябре купила глюкометр-сахар был 8.5-8.7.сейчас-4.9-5.3. сахар снижался постепенно.сейчас средн. за7 дней-5.8 за 14-5.9 за 30-6.0. на новый год немного расслабилась-перешёл за 6 а сейчас опять снизился. я сдала все мыслимые и немыслимые анализы-почки- норм. холестерин снизился с 6.7 до 6.3(в ноябре) в биохимии сахар-6.7 гг-6.3.пойду проверять в феврале.хочу спросить:я понимаю что я буду сидеть на этой диете пожизненно но не вредно ли это? мне эта диета очень нравится. чувствую себя прекрасно начала ходить в фитнес. чего мне ожидать? спасибо

Здравствуйте, Елена. Ограничение углеводов естественно ведет к нормализации сахаров, только потому что не поступают эти углеводы, хотя углеводы все равно синтезируются из поступающих белков и жиров. Кроме этого, глюкоза регулярно выделяется из печени, где она находится в виде гликогена. Судя по показаниям глюкометра у вас имеется явное улучшение показателей, также имеется снижение ГГ. Я не знаю сколько вы потребляете белков, но есть некие нормы потребления белков (у взрослых 1,5-2 г на кг массы). Если вы будете потреблять больше или у вас будет мало ферментов для переваривания (протеаз), лишнее просто не будет усваиваться и оставаться в просвете кишечника. Таким образом начинаются процессы гниения (термин биохимический), в котором активное участие принимают бактерии толстого кишечника. В результате этого выделяются токсичные вещества — индол и скатол, по существу это трупный яд. Конечно часть его всасывается в организм, отравляя его. Но любая система организма тренируется, так и ПЖЖ и тонкий кишечник привыкает к такому количеству белков и постепенно увеличивает секрецию нужных ферментов. Поэтому, если вы себя хорошо чувствуете, не ощущаете сонливость, утомляемость, снижение работоспособности, то думаю такой стиль питания для вас подходит. Это напоминает диету по Монастырскому.

Диляра! Вы не представляете как я обрадовалась,(прямо до влаги в глазах,) что Вы вернулись к нам! Вы оцените всё правильно и увидите, что нам без Вас трудно. Много, очень много Вы рассказываете нам о СД. Лично для меня это просто необходимость- Ваши статьи, а коз….. можно встретить везде. УРА.

Диляра, приятно видеть Вас снова, боец снова в строю! Большая просьба, как доктор доктору, напишите о влиянии алкоголя на течение диабета. Мифов здесь у наших пациентов…

Очень познавательная статья.Спасибо!И вообще,вы мне очень помогли разобраться в заболевании моего ребёнка….Огромное спасибо.

Dilyara, спасибо за статью и благодарю, что Вы с нами.
Надеемся на Вашу помощь.

Хорошая статья! Особенно 4,5, т.к. когда я услышала первый раз о СД, то первая мысль была именно, как в заблуждении№ 4. Диляря подскажите, у меня СД2 типа, но у меня нет лишнего веса, а точнее можно сказать маловат, мне 30лет, рост 170, вес обычно был всегда 55-57 ( у меня такой был ещё со школы, поправлялась только во время беременности на 13кг.), сказали пока соблюдать только диету, я стараюсь соблюдать, вроде как у меня получается держать судя по гликированному, иногда бывает после обеда,чаще после ужина через 2часа сахар 9-11, мак.12, я ничего не делаю, потом через час замерю, если падает 8-9, ничего не пью, да и пить то нечего,главное,что падает и на этом успокаиваюсь. Вес мой уже 51, вроде как ниже 50не скидываю. Врач говорит, что так держать, а то, что похудела, она говорит,что ешь больше клетчатки, но я же клетчаткой уж не поправлюсь. Как выдумаете правильно,что мне ещё что-то нужно принимать? что изменить? Как быть с худышками СД 2типа? Нужны ли таблетки,если сахар за пределами нормы раз в 2-3 дня или это так же бывает у здоровых людей иногда превышение норм уровня глюкозы или у них никогда не переваливается за пределами 7,8 через 2часа после еды?

Точно ли второго типа у вас диабет? В таком возрасте и без ожирения, это может быть вялотекущий LADA-диабет. Правда пока нет про него статьи, но она обязательно появится. Вам нужно дообследоваться, возможно сдать на маркеры аутоиммунного процесса, с-пептид натощак и через 2 ч после еды или глюкозы. А какой гликированный? Такие повышения глюкозы изматывают ПЖЖ, от этого она еще хуже начинает работать. Если вы не принимаете никаких препаратов пока, то хотя бы ешьте продукты с низким и средним гликемическим индексом, а также подключите регулярный физические нагрузки, фитотерапию. В общем я очень сомневаюсь, что истинный сд2. Не похож!

Надеюсь, скоро эти призовые миллионы кто-нибудь заслуженно получит!

Да, можно рассчитывать и на премию Нобеля сразу ? Все мы этого ждем, а пока нужно сохранить наши тела от осложнений.

Диляра, доброго времени суток!
Спасибо за то, что вернулись и за то, что не повелись на идиота.
Мы Вас любим, берегите себя.

Да, от радости забыл прокомментировать статью.
Статья великолепна, актуальна. Я полностью согласен со всем.
А некоторые глупости испробовал на себе. Сейчас я полный приверженец доказательной медицины
и разьясняю всем знакомым и незнакомым диабетикам.

Дилярочка, добрый вечер! Я аж легко вздохнула после признания, что вы нас не покинете. Ах какая вы умница! В этом и есть ваша правота, вы все правильно пишете, вы прекрасный доктор и опираетесь на науку. Мы много черпаем из ваших публикаций. На вашем сайте много грамотных и умных людей, они вас поддерживают. Всего доброго вашей семье и вашей страничке!

Ура. Вы с нами. И снова будет лучик света ( Ваши статьи) ведущий нас по темному и тернистому пути к здоровью. Спасибо.

Дилярочка, очень рада, что вы опять с нами. Я была очень расстроена из-за вашего решения прекратить написание очень нужных для нас вещей. Я узнала о диабете только из вашего блога. Диагноз — диабет 2 типа мне поставили только 3 месяца назад, когда я сдала кровь на гликолизированный гемоглобин. Он оказался повышенным, а до этого несколько лет ставился вопрос о нарушении толерантности к глюкозе. Конечно, мой врач говорила и о диете, и о физических нагрузках, и о снижении веса. Но с весом я борюсь с 20 лет, когда набрала вес после первых родов — 18 кг. Через год оставалось сбросить 1 кг. А потом, 2-ой ребенок с большим весом 4200, и во время беременности — проблемы с щитовидкой — гипертиреоз, впоследствии вплоть до тиреотоксикоза. А во время 1-ой беременности — гепатит В. В итоге через тридцать лет — 34 кг. прибавки в весе, АИТ с гипотиреозом, холицестоктомия желчного пузыря и сахарный диабет 2 типа. Из ваших статей я узнала, что в моем состоянии это просто закономерно. Хотя я всю жизнь борюсь со своими проблемами и в том числе и нетрадиционными методами. Вес я сбрасывала и различными диетами, и раздельным питанием, и гипнозом и тайскими таблетками, ладно хоть от НЛП сбежала, поняла, что они там все какие-то зомбированные, как ваш оппонент из прошлой статьи. Но, похоже, только навредила себе всеми этими методами.
По здоровью пробовала тоже многое: су-джок-терапия, например (иглоукалывание), камень в желчном пузыре растворяла и с помощью таблеток (урдокса) и принятием целой кучи несколько раз в день препаратов калия и различных травок. В итоге за 8 лет камень только увеличился и стал давить на внутренние органы, случился приступ, увезли на скорой, врачи, слава богу, спасли, хотя операция была сложная из-за нагноения уже чего-то там внутри. А можно было сразу сделать — лапораскопическим методом, а не ждать чуда и угнетать свою поджелудочную железу до панкреатита. После этого я полностью доверяю врачам, а все нетрадиционные методы могут сводиться к различным физическим упражнениям, например, йоге и распитию целебных чаев и некоторых пищевых добавок, которые порекомендует ваш лечащий врач и которого вы знаете давно и которому доверяете. Ну здесь уж как повезет.
В данный момент я пью глюкофаж , занимаюсь йогой и аквааэробикой, похудела на 6 кг впервые легко за многие годы, ем 4-5 раз в день понемногу, исключила сахар, белую муку, всякие плюшки, булки, пироги ( что ж я их не едала что-ли за всю жизнь-то?) — в общем все продукты с высоким ГИ и прекрасно себя чувствую, даже лучше, чем 6 месяцев назад. Обошла всех специалистов по поводу осложнений, все в порядке, а из ваших статей узнала, что если компенсировать повышенные сахара, вести активный образ жизни и правильно питаться, то можно прожить долго и без страшных осложнений. Надо только не лениться и заботиться о себе, а не пускать все на самотек. Кстати, моя бабушка прожила 98 лет и до самой смерти была активна и позитивна, мало ела и много двигалась. Так что есть с кого брать пример, никогда не поздно начать новую жизнь.
Еще раз хочу сказать вам огромное спасибо за ваш блог, не бросайте нас, вы нам очень нужны. И не обращайте внимания на всяких неадекватов и фанатиков.

Вот видите, все гениальное оказывается просто и решение совсем рядом, порой даже тривиальное. Казалось бы есть не 2 раза в день, а 4-5 раз в чем секрет? А в том, что когда мы едим всего 2 раза в сутки, в следующему приему пищи мы приходим со зверским аппетитом, как правило это случается вечером. За 2 прием пищи вы можете съесть больше, чем вам нужно на данный момент. Это не только переедание, но и огромный всплеск инсулина (у человека с ожирением, но без СД). Инсулин — это анаболический гормон, который, как хороший кладовщик, все тащит на склад и тщательно охраняет от разбазаривания. Но инсулин еще мощный стимулятор голода, т.е. вы казалось бы уже наелись, но чувство голода еще не прошло, давай еще одну конфетку. Это избыток инсулина делает свое дело. Он, конечно, хороший, но когда его становится много, влияние его не предсказуемое.

Дорогая Диляра! Еще не прочла Вашу новую статью, но ужасно обрадовалась , увидев ее. Welcom back. Я старше Вас и потому могу себе позволить некую фАмильярность. Умница . Приняла правильное решение. Спасибо.

Ура. Диляра, Вы снова с нами! Я верила, что Вы нас не бросите. Вы делаете очень-очень важное и благородное дело. Спасибо Вам за все. Терпения Вам, огромных жизненных сил и энергии.

Отлично Диляра! Если бы опустила крылышки и действительно закрыла сайт, было бы совсем не логично ни только для врача, но и прежде всего для того Человека, которого мы все видим в профессиональных и грамотных статьях, неравнодушных комментариях, полагаю отличной матери, супруге и классной хозяйке сайта saxarvnorme! Удачи, профессионального роста, исполнения задуманных планов! И, бесспорно, здоровья всем, благополучия и радости от того, что даешь людям!

Здравствуйте, Вам! Прочитал очередную Вашу статью и как всегда все ясно, доступно. Один вопрос почему так трудно ломать привычки в питании? Если есть материал напишите, думаю этот вопрос многих мучает. Не знаю помогают ли всякие средства бросить курить ( бросил при стаже 30 лет, просто на «слабо», диабет еще не диагностировали), но нет ли каких средств от еды «вредной» и лишней? Слышал можно закодироваться от ожирения как от алкозависимости, правда? Вы говорили что привычки вырабатываются за 21 день, как удержаться, а то получается как в анекдоте: подошел к холодильнику воды попить, очнулся — шоколадку борщем заедаю. Может и смешно но для меня вопрос больной пока неразрешимый. И спасибо, что вернулись!

Потому что привычки закрепляются годами, если не с самого детства, а ломать их нужно в короткие сроки. Пожалуй напишу статью, как удержаться от поедания лишнего и закрепить новые привычки. А на «слабо» бросить есть после шести и ложиться спать до 21:00? У меня, конечно, не было привычки курить, а потому я даже не знаю, что труднее.

Небольшое дополнение после прочтения статьи. Моему диабету больше 15 лет. Я никогда не была c лишним весом. Прочла, что 80 процентов диабетиков имеют излишний вес а 20 — нормальный и тем неменее имеют диабет. Это к тому, что не всем нужно худетьдля того, чтобы понизить сахар.

Вероятно, что эти 20 % имеют не 2 тип, а вялотекущий LADA-диабет или же очень редкие генетические изменения, которые вызывают инсулинорезистентность клеток или же дефекты самого инсулина. СД 2 в классическом виде это всегда лишний вес. Просто иногда нет возможности точно поставить диагноз, нужно ехать в крупный центр, а порой в Москву для сдачи очень дорогих генетических анализов. Поэтому и ставят диабет 2 типа.

Уважаемая Диляра! Мы очень рады ,что Вы опять с нами! У-Р-А. Какая нужная,своевременная и … злободневная статья.Шикарная статья!

Уважаемая Диляра! Я совсем недавно присоединилась к Вашему сайту и очень довольна. Поняла насколько я профан в своей болезни… У меня диабет 2-ГО ТИПА с 2000 года, были маленькие показатели 6,4 Сейчас мне 65 лет. Вес кошмарный- 107, уже осложнения: инфаркт, стентирование коронара. сахар сразу повысился. Утром 11-12, днем 10 8,7. Сейчас колю левемир, уже 30 единиц. ДВА РАЗА В ДЕНЬ, РАЗБИВАЯ ПО 15 ЕДИНИЦ (МОЖНО ЛИ ТАК ДЕЛАТЬ?) утром 7,8, днем 8,8 ,если погуляю снижается до 5,0;4,5, НО ЕСЛИ СЪЕМ НЕ 2, А 5 МАНДАРИНОВ ЗА РАЗ, ТО УЖЕ 12. ВРАЧ ТРЕБУЕТ ПОВЫШЕНИЯ ДОЗЫ ЛЕВЕМИРА…. я ЧУВСТВУЮ, ЧТО ОТ НЕГО СТАЛА ПОЛНЕТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ., КАК ОТРЕГУЛИРОВАТЬ ДИЕТУ?, КАК ПОБОРОТЬ ВОЛЧИЙ АППЕТИТ, ПРЯМО ТАКИ ЗАПОЙ ЕДОЙ, ИНОГДА ДЕРЖИШЬСЯ, А ПОТОМ НАЕШЬСЯ, САХАР 15 И ВСЁ НАСМАРКУ, РУКИ ОПУСКАЮТСЯ, ЧУВСТВУЮ ВЕС СКОРО ЗАДУШИТ МЕНЯ И СТЕНТ, ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА СОВЕТОМ, МОЖЕТ ДРУГОЙ ИНСУЛИН назначить?, НО ВРАЧ ПУГАЕТ ПОДСЧЕТОМ ХЕ, БОИТСЯ, ЧТО Я НЕ СПРАВЛЮСЬ С ИХ ПОДСЧЁТОМ И БУДЕТ ГИПОГЛИКИМИЯ., а на сегодняшний день ем и плачу…На белковой диете сидеть не могу, была операция на почке(удалили коралловый камень 8 см), пиелонефрит. аденома паращитовидной железы куда податься. что делать, как спастись или бросить всё на произвол судьбы, всё равно уже 65, пожила……….

Здравствуйте, Татьяна. если на инсулине вы полнеете, сахар не падает и появился постоянный голод, то это значит, что имеется хроническая передозировка инсулина. ПОймите, что левемир сахар крови после еды не снижает. Левемир должен поддерживать нормальный уровень сахара натощак и ночью. Для того чтобы компенсировать сахара после еды, нужны короткие или ультракороткие инсулины или таблетки, которые стимулируют синтез своего инсулина (если железа может еще что-то выдать). Считаю тактику вашего врача неверной. Не увеличивать левемир надо, а для начала проверить как он у вас держит сахара. В этой статье написано как подбираются и проверяются дозы продленных инсулинов (левемир колют 2 раза в день) http://saxarvnorme.ru/kak-podobrat-insulin-prodlennogo-dejstviya.html. А потом потихоньку осваивать технику подбора доз короткого или же назначить нужные таблетки. Вы кроме левемира вообще больше ничего не получаете? Какой гликироанный гемоглобин и когда сделан?

А как вы считаете справитесь вы с подсчетом ХЕ? Почему до сих пор не убрали аденому паращитовидной железы? Я считаю, что опускать руки в любом возрасте не стоит. Вы сами говорите, что у вас сахар снижается после прогулки. Так гуляйте чаще, для вас это будет физическая нагрузка. Гуляйте каждый день, можно по несколько раз, постепенно наращивая количество пройденных километров и тепм. Можете даже собаку завести, как стимул будет.

источник