Много противоположных утверждений вызывает тема о пользе обливаний при сахарном диабете. Опытные «моржи» со стажем водных процедур утверждают, что холодовая терапия помогает справиться с большим количеством тяжелых патологий. Однако большинство медиков утверждают, что обливание холодной водой приводит к активизации и обострению хронических заболеваний. Каждый организм уникален и объективным можно назвать утверждение, что ко всем терапевтическим процедурам нужно подходить индивидуально и строго следить за реакциями органов и систем, особенно при диабете.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенный» диабет можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Марина Владимировна читать рекомендацию.
Обливания холодной водой — давний способ укрепления иммунной системы. В древние времена его считали панацеей. Многие люди, которые называют себя «моржами», считают купания в студеной воде залогом здоровья и долголетия. При обливании происходит:
Сахар снижается мгновенно! Диабет со временем может привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются. читать далее.
Активизация и укрепление иммунной системы и опорных функций организма, в том числе и против радиационного воздействия.
Стимуляция кровотока, укрепление сердечной мышцы и тонуса кровеносных сосудов. Насыщение крови активными компонентами.
Нормализация и улучшение процесса терморегуляции.
Повышение тонуса и настроения человека.
За счет кратковременного повышения температуры (до 41 градуса), погибает много болезнетворных микроорганизмов.
Ускорение кровотока, выводящее токсины и другие ненужные организму вещества.
Такой способ закаливания подходит далеко не всем.
Холодное обливание тренирует организм, если он правильно реагирует на резкое изменение условий окружающей среды. Если же одна или несколько систем функционируют недостаточно или не работают совсем (как при диабете 1 типа), то дополнительно страдают и остальные, такова компенсирующая реакция организма.
После того как холодная вода воздействует на рецепторы эпителия, кровь резко приливает ко внутренним органам и возможна чрезмерная нагрузка на мелкие кровеносные сосуды, это также представляет смертельную опасность при тромбозе. Среди «моржей» и любителей обливаний в бане много случаев смерти от инфарктов или инсультов. Резкое изменение температуры — сильный стресс для организма, а при тяжелых хронических заболеваниях любые стрессы приводят к ухудшению состояния больного.
Сахарный диабет является одним из пунктов в списке противопоказаний к обливаниям холодной водой. Большинство врачей сходится во мнении, что процедура закаливания при такой сложной патологии, как сахарный диабет категорически запрещена. Любой стресс при патологических состояниях может спровоцировать усугубление состояния пациента.
Некоторые доктора, которые придерживаются «старых» способов лечения и любители нетрадиционной медицины говорят о пользе обливания при некоторых тяжелых патологиях, включая острые вирусные заболевания, расстройства кровеносной системы и сахарный диабет. Но применять методику рекомендуют под контролем опытного специалиста. Нельзя обливаться с фанатизмом, не соблюдая правильной системы проведения процедуры.
Даже если пациент решил лечиться обливаниями, поверив позитивным откликам людей, которые практикуют закаливание, нельзя забывать об элементарных правилах:
Нельзя начинать обливаться резко или во время обостренного течения заболевания. Обливаться нужно начинать постепенно, постоянно следя за состоянием здоровья.
Кожа после обливания должна быть розовой, появление синюшности свидетельствует о нарушении кровотока.
После обливания холодной водой в организме происходит активизация секреции гормонов, которые повышают уровень сахара в крови.
Появление фурункулов или любое другое проявление ухудшение состояния здоровья требует немедленного прекращения проведения процедур закаливания.
Вернуться к оглавлению
При воздействии холодной воды (от 11 градусов и ниже — рекомендованная температура для обливания), кровеносные капилляры сужаются, и кровь перемещается во внутренние органы, тонизируя их и улучшая эластичность стенок сосудов. Рецепторы организма реагируют на стресс и происходит выброс в кровь большого количества активных веществ, в том числе и гормонов глюкокортикоидов, которые повышают уровень глюкозы в крови и могут спровоцировать скачок уровня сахара.
Людям с хроническими заболеваниями, которые требуют корректировки способа жизни, нельзя забывать об осторожности при каждом нововведении в режим дня. Необходимо следить не только за питанием, но и за уровнем физической нагрузки, эмоциональными и телесными стрессами. Польза от новых способов лечения должна значительно превышать риски, связанные с ее проведением. Это один из важнейших критериев, о которых должен помнить каждый пациент.
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с высоким уровнем сахара в крови пока не на вашей стороне.
И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь диабет — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении может закончиться летальным исходом. Постоянная жажда, учащенное мочеиспускание, нечёткость зрения. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения диабета. Читать статью >>
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить диабет принимая каждый день.
Пациенты, у которых есть диабет и угревая сыпь, часто испытывают затруднения в управлении над прыщами, и в некоторых случаях тяжелое заболевание угревой сыпью может быть одним из первых видимых симптомов развивающегося диабета. Поскольку, уровень сахара в крови высок при сахарном диабете, то этот факт также причастен к образованию угрей, многих врачей не удивляет, что эти два заболевания могут быть связаны.
Прыщи, заболевание которое вызвано изменениями в пилосебационных структурах кожи, которое приводит к воспалению и угрям, чаще всего встречается в подростковом возрасте в связи с изменением гормонального фона. Тем не менее, многие люди с диабетом и другими метаболическими заболеваниями по-прежнему страдают от легкой, средней и тяжелой степени угревой сыпи, далеко за пределами подросткового возраста из-за гормонального дисбаланса. Кроме того, сахарный диабет влияет на способность кожи к самовосстановлению, то есть повреждения которые появляются на коже, могут занять больше времени на излечение и часто повторяются, принимая хронический характер. При тяжелом случае угревой сыпи у людей старше 40 лет, врач должен проверить пациента на диабет. Угри связаны с обоими типами диабета, и до одной трети пациентов с диабетом страдают от прыщей или другого кожного заболевания.
Некоторые вновь диагностированные диабетики могут обнаружить, что их прыщи проходят сами по себе, но умеренные и серьезные случаи — или случаи не реагирующие на основную обработку (антибактериальное мыло и теплая вода), — могут потребовать некоторого дополнительного лечения. Пациентам с диабетом надо придавать особое значение увлажнению кожи лица, а также рекомендовано использовать мягкого лечения, чтобы избежать раздражения кожи. Помогает в борьбе с угревой сыпью чистка организма, например препаратом полисорб от прыщей с курсом витаминов. В некоторых случаях врач может назначить антибиотики, такие как тетрациклин или эритромицин в попытке убрать инфекцию, лежащую в основе прыщи.
Диабетики также могут рассматривать природные методы лечения, такие как изменения диеты для лечения угревой сыпи, однако они должны проконсультироваться со своим врачом. Многие «недиабетики» больные прыщами нашли вспомогательную помощь при лечении, соблюдая низко-гликемическую диету (диета, которая не поднимает резко уровни сахара в крови), и диабетики, также извлекли выгоду из такой диеты. Употребление продуктов с низким гликемическим индексом имеет небольшой, но клинически полезный эффект на контроль уровня сахара в крови у больных сахарным диабетом.
Кожные инфекции и другие заболевания распространены при сахарном диабете, и диабетики должны проявлять особую осторожность, чтобы избежать осложнений. В случае с прыщами, которые уже включают в себя инфекцию бактерии Propionibacterium, возможны более тяжелые инфекции без надлежащей гигиены и ухода за кожей. Рекомендуется мыть кожу с мягким мылом и использовать лосьон или крем после этого. Кроме того, диабетики — и особенно с угревой сыпью — должны пить много воды, так как потребление жидкости имеет решающее значение при диабете, а малое потребление воды также было связано с прыщами.
Под гидротерапией диабета понимается комплекс медпроцедур, цель которых – реабилитация, профилактика, лечение заболевания и его последствий. К ним относят наружное применение воды в качестве обтираний, обливаний, приема ванн и душа.
Большую популярность приобрела внутренняя гидротерапия, при которой больному назначается чистая питьевая вода в виде шлаковыводящего средства.
Если возникает необходимость в более активной гидротерапии, врачи назначают диабетикам лечение на бальнеологических курортах: Березовские минеральные воды, Ессентуки, Боржоми, Трускавец, Пятигорск.
Кроме того, внутреннее и наружное водолечение успешно проводится в рамках местных санаториев и больниц.
Гидротерапия при диабете – одна из частей комплекса физиотерапии (обзор других методик). Водолечение оказывает весьма благоприятное воздействие при ожирении и невротических расстройствах.
Однако важно помнить, что несмотря на все позитивные качества гидротерапии, процедура оказывает определенную нагрузку на организм. Поэтому проведение водолечения всегда должно осуществляться под контролем специалистов и мониторингом состояния больного.
Лечение водой отличается от других способов лечения своей простотой и доступностью. Гидротерапия диабета 1 и 2 типа проводится в виде таких процедур:
Обмен веществ и теплообмен в организме тесно взаимосвязаны, и оба процесса зависят от нервной системы, контролируются корой мозга и подкорковыми центрами. Охлаждающие процедуры стимулируют как образование, так и распад клеток и тканей в организме, нормализуя течение этих процессов.
Воздействие холодной водой вызывают так называемое ускорение обмена веществ, правда, этот эффект длится недолго и прекращается после окончания сеанса. Кроме того, при частом повторении процедуры, организм успевает привыкать и не дает такой активной реакции, как при первых сеансах водолечения.
Положительные результаты лечения прохладными водолечебными процедурами объясняются несколькими моментами:
Усиление процессов обмена повышает потребность пациента в движении.
Освежающее тонизирующее действие гидротерапии при диабете.
Улучшение настроения оживляет общий метаболизм.
Водолечение теплой водой, применяемое в обычной терапевтической практике диабета, не оказывают сильного влияния на обмен веществ.
Если проводится процедуры с высокими температурами, вызывающие перегревание, также происходит ускорение обменных процессов.
Гидротерапия, несмотря на всю простоту, может иметь определенную опасность для здоровья.
Применение гидротерапии при диабете не рекомендуется, если у пациента наблюдается:
Нарушения коронарного и мозгового кровообращения.
Гипертония в стадии 3-Б.
Тяжелая стенокардия — подробнее о болезни.
Недостаточность кровообращения выше стадии 1-Б.
Воспалительные заболевания в стадии обострения.
Хронический тромбофлебит.
Также пациентам с тяжелым течением сахарного диабета 1 и 2 типа противопоказаны интенсивные процедуры, в т. ч.: души Шарко*, «шотландский», душ-массаж.
*Шарко – душ в виде плотной струи воды, направляемой на тело человека под давлением.
Можно ли картофель при диабете? Диабетикам приходится соблюдать строгую диету, поэтому при составлении меню все продукты рассматриваются с позиции пользы и вреда. Учитывают не только содержание полезных веществ, но и влияние на сахар в крови. Продукты, которые приводят к повышению глюкозы, находятся под запретом. А как влияет потребления картофеля на здоровье диабетиков?
Картофель и для диабетиков — любимое блюдо, и для абсолютно здорового человека. По поводу употребления в пищу картофеля при диабете ведутся споры до сих пор. Сам по себе овощ не вреден для диабетиков, но его нужно кушать в умеренном количестве. Почему так?
Овощ содержит в составе большое количество углеводов. Несомненно, углеводы нужны для энергии и борьбы с болезнями, особенно диабетикам, но сложные углеводы приводят к отложению жиров и холестерина, что нежелательно для больных с диабетом.
Полисахариды при диабете вредны:
они медленно усваиваются;
тяжело перевариваются.
При чрезмерном поступлении сложных углеводов в организм диабетика могут возникнуть осложнения в виде нарушения пищеварения.
Из-за большого содержания полисахаридов диабетикам разрешено есть в день не более 250 гр. картошки.
Кроме полисахаридов (сложных углеводов), в овоще содержится много полезных веществ.
Не только состав картофеля играет роль при включении его в рацион диабетика. Важен и способ приготовления. От того, как был приготовлен картофель, зависит самочувствие больного.
Сахарный диабет может привести к сбоям пищеварительной системы, поэтому нежелательно употреблять жареные блюда, которые тяжело перевариваются.
Рассмотрим, как приготовить картофель, чтобы он не был вреден при сахарном диабете.
Картофель при сахарном диабете готовят следующим образом:
Что касается последнего способа приготовления, то жарить или готовить чипсы из картофеля следует только на растительном масле. Животные жиры использовать запрещено.
Полезнее всего есть картофель в мундире либо в отварном виде целиком. Такое блюдо оказывает минимальное воздействие на уровень глюкозы. Для разнообразия изредка можно овощ поджаривать, особого вреда не будет.
Полезен для диабетиков запеченный картофель, его готовят в мультиварке или микроволновке. Но такое блюдо лучше есть совместно с салатом из свежих овощей. В одном печеном овоще содержится до 145 калорий, а это больше, нежели в вареном картофеле со 114 калориями.
Но все же подбирать картофельные блюда стоит в зависимости от индивидуальной переносимости, ведь у одних пациентов может повыситься сахар, а у других норма не изменится.
В картошке в большом количестве содержится крахмал. Он относится к самым полезным полисахаридам, поскольку легко усваивается. Но избыточное его поступление в организм вредно. Существуют способы выведения крахмала из картофеля, после чего можно не бояться за самочувствие.
Выглядит процедура следующим образом:
Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
Овощ очищают от кожуры и моют.
Помещают в кастрюлю и заливают холодной водой.
Овощ должен находиться в воде всю ночь.
За это время большая часть крахмала (как и другие вредные для здоровья больного вещества) уйдет в воду.
После вымачивания приготовленный картофель легче переваривается желудком и не приводит к повышению уровня сахара в крови.
Для приготовления блюд нужно правильно выбирать картофель. Лучше всего покупать молодые, не слишком крупные по размерам овощи. Стоит отметить, что чем моложе картофель, тем больше витаминов он содержит, в особенности C, B, PP, цинк, железо, кальций и магний. Эти вещества полезны при диабете 2 типа для укрепления стенок сосудов.
Представьте, что сейчас середина лета. На дворе жара, лишающая всех желаний, кроме одного — забраться в живительную прохладную воду. Для городского жителя это мечта неосуществимая. Вот и «ныряет» изнемогающий от жары горожанин по несколько раз в день под ледяной душ, забывая о предупреждении знатоков закаливания о необходимости осваивать эту процедуру постепенно. Он просто не ведает, что, получая очередной заряд бодрости, он всякий раз подвергает свой организм стрессу. Одной недели таких экспериментов достаточно, чтобы у ищущего прохлады больного сахарным диабетом «почему–то» вдруг подпрыгнул сахар в крови, по телу «поползли» фурункулы и обострились хронические заболевания. Причина же всему этому — стресс.
Многие люди полагают, что стресс вызывают лишь сильные отрицательные эмоции. Однако стрессовое состояние возникает, например, не только после грязевого «душа», который неожиданно обрушивается на вас из–под колёс промчавшегося автомобиля. Стресс вызывает — пусть это и звучит неожиданно — и холодное обливание тоже. Попробуйте–ка вылить на себя ведро ледяной воды. Как бы ни был подготовлен организм к такому, в нём неизбежно произойдут мощные биохимические реакции — в кровь выбросятся биологически активные вещества. В их числе и гормональные — глюкокортикоиды. А больным сахарным диабетом, которые решили вдруг заняться холодными обливаниями, надо знать, что глюкокортикоиды обладают эффектом, противоположным инсулину. В частности, они препятствуют попаданию сахара из крови в клетки и к тому же начинают разрушать белки, чтобы «добыть» из них сахар. Другими словами, если глюкокортикоидов в организме собирается в излишке, то немедленно повышается и уровень сахара в крови.
Кроме того, следует знать, что количество биологически активных веществ в организме не безгранично. Когда человек лишает себя положенного отдыха, эти вещества, хоть и образуются в избытке, тут же и расходуются, не успевая накопиться. Но во многом именно они определяют физический тонус человека. Если их в организме достаточно, человек бодр, работоспособен, хорошо защищён от различных болезнетворных влияний. Мало — он быстро устаёт, испытывает сонливость, склонен к болезням. Иной, услышав о пользе обливаний, немедленно приступает к ним, даже не задумываясь, а не вредно ли ему это. Иногда уставшему, замотанному человеку нужен просто хороший отдых на несколько недель, чтобы забыть обо всех делах и заботах, и правильное питание. Но он не понимает этого, а иногда, даже понимая, не имеет возможности отдохнуть и продолжает тянуть свою упряжку. И однажды вечером, возвратившись с работы, идёт в ванную и, после некоторых колебаний, выливает на себя ушат холодной воды. Таращит глаза, кожа в пупырышках, все заботы забыты, в голове — радостные, бодрящие колокола: «Хорошо–о–о! О! Хорошо–о–о!» Действительно, минут пять — десять и впрямь будет очень хорошо. Настроение поднимется, появятся силы. Покажется, будто горы можно свернуть. Только вскоре нестерпимо захочется спать…
Почему такое происходит, понять несложно: в ответ на стресс — обливание, в кровь выплеснулась дополнительная порция биологически активных веществ. Поначалу появилась бодрость, возник хороший тонус. Но у человека, находящегося в состоянии хронической усталости, в плену эмоциональных и физических перегрузок, антистрессорная система организма давно истощена. И сразу наладить после стресса производство в необходимом количестве веществ, которые поддерживают физический тонус, организм не в состоянии. Поэтому и появляется сонливость.
Следует помнить, уважаемый читатель, что без предварительной постепенной подготовки заняться обливанием холодной водой может позволить себе только сытый, хорошо отдохнувший человек, обладающий недюжинным здоровьем. Встряхнуться ему иногда полезно. Но для людей больных или постоянно испытывающих эмоциональное либо физическое напряжение, такое занятие не только вредно, но и опасно. А больным сахарным диабетом любые обливания холодной водой вообще противопоказаны. Ведь это стресс, а всякий стресс повышает содержание сахара в крови, приводит к декомпенсации диабета. Постоянное, пусть даже немного повышенное содержание сахара в крови делает больных весьма восприимчивыми к любым инфекциям. Микробы, оказывается, тоже «любят сладкое» Именно поэтому при некомпенсированном диабете легко возникают гнойники, обостряются холециститы, пиелонефриты. Больным сахарным диабетом всё же лучше поискать другие способы закаливания и спасения от летней жары, нежели холодный душ. Благо их предостаточно.
Благодаря клиническим наблюдениям эндокринологи сделали немаловажный вывод: ожирение является главным провоцирующим фактором в развитии сахарного диабета второго типа.
Судите сами: среди людей, заболевших этим видом диабета, ожирением в той или иной мере страдают 80 %. Причем вероятность заболевания зависит не столько от степени ожирения, сколько от его давности. При многолетнем ожирении риск заболевания диабетом возрастает. Избыточный вес отмечен пример но у третьей части жителей населения нашей планеты. Из них 8-15% — люди с чрезмерным ожирением, которые заболевают сахарным диабетом в 10 раз чаще, чем худые.
Если вы имеете ожирение первой степени, риск заболеть сахарным диабетом у вас в 2 раза выше, чем у человека с нормальным весом. При ожирении средней степени риск возрастает уже в 5 раз. Кроме того, у людей с избыточным весом в 10-15 раз чаще встречаются и сердечно-сосудистые заболевания, а потому продолжительность жизни у них на 7-12 лет меньше средней. Если у вас есть избыточный вес, задумайтесь над прочитанным. И несмотря на то, верите вы в свою звезду или нет, сделайте правильные выводы.
Сахарный диабет второго типа и ожирение идут рядом, «рука об руку». И неслучайно. Мы уже писали о том, что ожирение способствует нарушению чувствительности инсулинозависимых тканей к инсулину. Можно сказать, что жир блокирует инсулиновые рецепторы клеток. Сахар не может проникать в клетки в необходимом количестве и накапливается в крови. Увеличение содержания сахара в крови служит сигналом для повышения секреции инсулина.
Организм пытается «накормить» клетки, восстановить обменные процессы, вырабатывая больше инсулина. Возникает гиперинсулинизм, который приводит к нарушению координированной работы центров сытости и голода в сторону постоянно повышенного аппетита. Переедание же способствует дальнейшему прогрессированию ожирения. Круг замыкается.
Таким образом, напрашивается вывод: чтобы избавиться от ожирения необходимо избавиться от повышенного аппетита. Один из способов — меньше есть.
Мы уже упоминали о том, что каждый из нас имеет свой уровень обменных процессов, от чего и зависит склонность или отсутствие таковой к полноте. Но какой бы ни была скорость обменных реакций, полнота, а тем более тучность, во многом зависит от традиций питания в семье.
Способов лечения сахарного диабета много и о них знают многие. О новом способе лечения диабета холодом впервые узнали в 2009 году на майской научной конференции, где описали опыт применения лечения данного хронического заболевания любого типа криосауной, включая нарушение баланса углеводов и обменных процессов организма: водно-солевых, минеральных, белковых, жировых и углеводных.
При воздействии на организм холодом сосуды вынуждены резко сужаться и расширяться. Кожный покров богат огромным количеством окончаний нервов и рецепторов, получающих встряску от низкой температуры. Стресс нормализует обменные процессы, поэтому организм начинает постепенно воспринимать инсулин, а с этим — выздоравливать от сахарного диабета.
Для лечения пациентов без причинения дискомфорта применяют криосауну. В ней он должен находиться в течение 2-3 минут под воздействием криогенного газа с минусовой температурой — 130-150-180°С. При этом необходимо охватить холодом наибольшую площадь кожного покрова для более существенного лечебного эффекта.
После нескольких процедур практически все клетки организма обновляются и начинают выполнять свои прямые природные функции, что отсутствует при сахарном диабете. При этом нормализуется иммунитет в результате активизации циркуляции крови, начинают работать в естественном режиме внутренние органы, уходят боли, плохое самочувствие и многие заболевания, включая СД-I, СД-II. Вместе с лечением холодом сахарного диабета под термином «СД тип I» проводится лечение инсулинозависимого и диабета взрослых, а также связанного с ожирением.
Исследованиями установлено, что криотерапия в комплексном лечении сокращает сроки активной терапии, улучшает действие лекарственных препаратов, благотворно влияя на результат и качество лечебных мероприятий, особенно у больных с наличием острых клинических проявлений.
Кабинка криосауны напоминает солярий, только верх у нее открытый. В нее подают смешанные пары азота с воздухом, снижая постепенно температуру, от -130 до -180°С за 15-30 сек. Далее температуру поддерживают вначале в течение 90 секунд, увеличивая постепенно до 3-х минут. При лечении сахарного диабета назначают 10-20 крио-сеансов (или более) с ежедневным проведением или через день, и с отдыхом на третий день.
Если лечат дополнительно ревматизм и иные сопутствующие диабет болезни, тогда ежедневно допускается проводить несколько (обычно 2-3) процедур.
Пары азота в виде плотного белого пара никакой опасности для человека не представляют, поскольку его содержит атмосферный воздух, из которого азот и получают.
Чтобы нормализовать функцию потовых желез после очень жаркой или холодной температуры воздуха на улице, пациенты проходят адаптацию к температурным условиям помещения. Влага на кожном покрове — это неблагоприятный фактор при лечении холодом, поскольку повышается теплопроводность и теплоемкость кожного покрова.
Пациентам-мужчинам необходимо надевать при заходе в криосауну нижнее белье из хлопчатобумажного материала, женщинам – также натуральное нижнее белье, но им можно заходить без одежды. На стопах ног должны быть надеты носки или бахилы, на кистях рук – варежки. Кисти можно приподнять на уровень подбородка, что будет выше самой камеры.
Процедура проходит под контролем эстетиста. По ее окончании бахилы и варежки пациенты снимают и восстанавливают тепло естественным образом, затем медленно надевают одежду. Растирать кожу после криосауны не рекомендуется, поскольку температура должна восстанавливаться самостоятельно.
Нахождение в камере можно сравнить с выходом на улицу зимой без одежды. Чувство холода при этом постепенно снижается из-за сухого воздуха, что называют «холодовой анестезией». За 3 минуты происходит охлаждение только поверхностного слоя кожи до температуры 0-2°С, поэтому простуда и переохлаждение исключены.
Необычайные ощущения после криосауны проявляются:
приливом внутреннего тепла;
появлением на белой и бескровной коже интенсивной гиперемии, особенно на ногах и бедрах;
легкостью во всем теле;
бодростью, улучшением настроения и получением «гормонов счастья», поскольку выделяются эндорфины.
Важно:криотерапия «воспитывает» и укрепляет иммунную систему без применения лекарств. Она, в свою очередь, начинает проверять каждый орган, стабилизировать гормональный уровень, улучшать обмен веществ и обеспечивать отличный жизненный тонус за счет дополнительного выделения эндорфинов.
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!
Совершенно непрогнозируемая болезнь – диабет. Она может поразить каждого вне зависимости от пола и возраста, места жительства и уровня благосостояния.
Почти все о нем
Сахарный диабет – заболевание, характеризующееся повышением уровня сахара в крови и нарушением обмена веществ, которое происходит в результате нехватки гормона поджелудочной железы. Выделяют два типа диабета. Первый – инсулинозависимый, когда 90% клеток поджелудочной железы погибли или не создают инсулин. Ему подвержены люди молодого возраста. Второй – инсулинонезависимый, когда вещество в организме есть и даже вырабатывается в повышенных количествах, но оно не «действует» из-за нарушения чувствительности к нему клеток.
Жизнь не сахар
Предотвращать диабет первого типа медицина пока не умеет, но отсрочить наступление недуга второго типа вполне реально. Опасности заболеть им подвержены практически все люди старше 40 лет с избыточной массой тела и малоподвижным образом жизни. Особо рискуют те, у кого в семье есть больные инсулинозависимым диабетом. Люди с такой наследственностью должны дважды в год сдавать анализ крови на сахар и консультироваться у эндокринолога.
Наиболее известный метод профилактики диабета – диета, требующая двух основных ограничений: углеводов и калорий. Снизить потребление углеводов необходимо для того, чтобы не нагружать поджелудочную железу, калорий – чтобы не толстеть. Питаться следует разнообразно, понемногу, но часто – 5-6 раз в день. Меню предпочтительно составлять из отварной пищи и блюд, приготовленных в духовке или на пару. В идеале следует исключить из рациона сахар и сладости, есть больше овощей и зелени. Хлеб должен быть из муки грубого помола, с отрубями, ржаной. С белым лучше распрощаться.
Шоковая терапия
Составляющей профилактики являются и физические нагрузки: по полчаса в день надо гулять, плавать, делать упражнения. Хороша будет интенсивная гимнастика, приседания, отжимания. Физические упражнения в какой-то мере нормализуют уровень сахара в крови. Необыкновенно полезен контрастный душ и обливания холодной водой – при этом поджелудочная железа испытывает стресс и, «удивившись» такому обращению, начинает более ответственно вырабатывать инсулин.
Гипертоники должны контролировать уровень сахара в крови, чтобы не пропустить первые признаки диабета. А люди с заболеванием второго типа – регулярно проверять давление, чтобы знать, не началось ли негативное влияние диабета на сосуды. Давление у больных не должно превышать 130/80.
Потребление кофе значительно снижает риск развития диабета у людей во взрослом возрасте, утверждают финские ученые. Роль черного напитка в предотвращении диабета рассматривалась на фоне таких факторов, как возраст, вес, уровень физической активности, артериальное давление, курение и употребление алкоголя.
Пассивное курение повышает риск развития диабета. Токсины табачного дыма могут действовать на поджелудочную железу – орган, в котором вырабатывается инсулин. Пассивные курильщики подвергаются действию тех же токсинов, что и активные, причем концентрация некоторых вредных веществ у них даже выше.
В России сахарным диабетом болеют около 8 млн человек. В развитых странах смертность от диабета занимает 4 место. Более половины из числа больных не подозревают о своем недуге.
Много противоположных утверждений вызывает тема о пользе обливаний при сахарном диабете. Опытные «моржи» со стажем водных процедур утверждают, что холодовая терапия помогает справиться с большим количеством тяжелых патологий. Однако большинство медиков утверждают, что обливание холодной водой приводит к активизации и обострению хронических заболеваний. Каждый организм уникален и объективным можно назвать утверждение, что ко всем терапевтическим процедурам нужно подходить индивидуально и строго следить за реакциями органов и систем, особенно при диабете.
Обливания холодной водой — давний способ укрепления иммунной системы. В древние времена его считали панацеей. Многие люди, которые называют себя «моржами», считают купания в студеной воде залогом здоровья и долголетия. При обливании происходит:
Активизация и укрепление иммунной системы и опорных функций организма, в том числе и против радиационного воздействия.
Стимуляция кровотока, укрепление сердечной мышцы и тонуса кровеносных сосудов. Насыщение крови активными компонентами.
Нормализация и улучшение процесса терморегуляции.
Повышение тонуса и настроения человека.
За счет кратковременного повышения температуры (до 41 градуса), погибает много болезнетворных микроорганизмов.
Ускорение кровотока, выводящее токсины и другие ненужные организму вещества.
Такой способ закаливания подходит далеко не всем.
Холодное обливание тренирует организм, если он правильно реагирует на резкое изменение условий окружающей среды. Если же одна или несколько систем функционируют недостаточно или не работают совсем (как при диабете 1 типа), то дополнительно страдают и остальные, такова компенсирующая реакция организма.
После того как холодная вода воздействует на рецепторы эпителия, кровь резко приливает ко внутренним органам и возможна чрезмерная нагрузка на мелкие кровеносные сосуды, это также представляет смертельную опасность при тромбозе. Среди «моржей» и любителей обливаний в бане много случаев смерти от инфарктов или инсультов. Резкое изменение температуры — сильный стресс для организма, а при тяжелых хронических заболеваниях любые стрессы приводят к ухудшению состояния больного.
Сахарный диабет является одним из пунктов в списке противопоказаний к обливаниям холодной водой. Большинство врачей сходится во мнении, что процедура закаливания при такой сложной патологии, как сахарный диабет категорически запрещена. Любой стресс при патологических состояниях может спровоцировать усугубление состояния пациента.
Некоторые доктора, которые придерживаются «старых» способов лечения и любители нетрадиционной медицины говорят о пользе обливания при некоторых тяжелых патологиях, включая острые вирусные заболевания, расстройства кровеносной системы и сахарный диабет. Но применять методику рекомендуют под контролем опытного специалиста. Нельзя обливаться с фанатизмом, не соблюдая правильной системы проведения процедуры.
Даже если пациент решил лечиться обливаниями, поверив позитивным откликам людей, которые практикуют закаливание, нельзя забывать об элементарных правилах:
Нельзя начинать обливаться резко или во время обостренного течения заболевания. Обливаться нужно начинать постепенно, постоянно следя за состоянием здоровья.
Кожа после обливания должна быть розовой, появление синюшности свидетельствует о нарушении кровотока.
После обливания холодной водой в организме происходит активизация секреции гормонов, которые повышают уровень сахара в крови.
Появление фурункулов или любое другое проявление ухудшение состояния здоровья требует немедленного прекращения проведения процедур закаливания.
При воздействии холодной воды (от 11 градусов и ниже — рекомендованная температура для обливания), кровеносные капилляры сужаются, и кровь перемещается во внутренние органы, тонизируя их и улучшая эластичность стенок сосудов. Рецепторы организма реагируют на стресс и происходит выброс в кровь большого количества активных веществ, в том числе и гормонов глюкокортикоидов, которые повышают уровень глюкозы в крови и могут спровоцировать скачок уровня сахара.
Людям с хроническими заболеваниями, которые требуют корректировки способа жизни, нельзя забывать об осторожности при каждом нововведении в режим дня. Необходимо следить не только за питанием, но и за уровнем физической нагрузки, эмоциональными и телесными стрессами. Польза от новых способов лечения должна значительно превышать риски, связанные с ее проведением. Это один из важнейших критериев, о которых должен помнить каждый пациент.
Под гидротерапией диабета понимается комплекс медпроцедур, цель которых – реабилитация, профилактика, лечение заболевания и его последствий. К ним относят наружное применение воды в качестве обтираний, обливаний, приема ванн и душа.
Большую популярность приобрела внутренняя гидротерапия, при которой больному назначается чистая питьевая вода в виде шлаковыводящего средства.
Если возникает необходимость в более активной гидротерапии, врачи назначают диабетикам лечение на бальнеологических курортах: Березовские минеральные воды, Ессентуки, Боржоми, Трускавец, Пятигорск.
Кроме того, внутреннее и наружное водолечение успешно проводится в рамках местных санаториев и больниц.
Гидротерапия при диабете – одна из частей комплекса физиотерапии (обзор других методик). Водолечение оказывает весьма благоприятное воздействие при ожирении и невротических расстройствах.
Однако важно помнить, что несмотря на все позитивные качества гидротерапии, процедура оказывает определенную нагрузку на организм. Поэтому проведение водолечения всегда должно осуществляться под контролем специалистов и мониторингом состояния больного.
Лечение водой отличается от других способов лечения своей простотой и доступностью. Гидротерапия диабета 1 и 2 типа проводится в виде таких процедур:
Душ – суть такого вида водолечения заключается в воздействии на тело струями воды под заданной температурой и под определенным давлением. Бывают: игольчатый душ, дождевой, циркулярный, пылевой, шотландский, душ Шарко*, восходящий и др.
Ванны, джакузи . Могут назначать общую ванную, когда в воду погружается все тело пациента, кроме головы, или местную ванну, при которой только одна часть тела (ноги, таз, руки или др.) погружается в ванну с определенным воздействием (температура, вибрация).
Бальнеотерапия — терапия минеральной водой.
Гидрокинезотерапия – лечебная гимнастика в воде, плавание.
Лечение термальными водами . Вид гидротерапии подземными водами с температурой 37 0 -42 0 C.
Обливания и обтирания – закаляющие и укрепляющие процедуры, суть которых в кратковременном воздействии на кожу и организм низкой температурой.
Бани и сауны дают лечебный эффект, воздействуя на организм горячим паром.
Обмен веществ и теплообмен в организме тесно взаимосвязаны, и оба процесса зависят от нервной системы, контролируются корой мозга и подкорковыми центрами. Охлаждающие процедуры стимулируют как образование, так и распад клеток и тканей в организме, нормализуя течение этих процессов.
Воздействие холодной водой вызывают так называемое ускорение обмена веществ, правда, этот эффект длится недолго и прекращается после окончания сеанса. Кроме того, при частом повторении процедуры, организм успевает привыкать и не дает такой активной реакции, как при первых сеансах водолечения.
Положительные результаты лечения прохладными водолечебными процедурами объясняются несколькими моментами:
Усиление процессов обмена повышает потребность пациента в движении.
Освежающее тонизирующее действие гидротерапии при диабете.
Улучшение настроения оживляет общий метаболизм.
Водолечение теплой водой, применяемое в обычной терапевтической практике диабета, не оказывают сильного влияния на обмен веществ.
Если проводится процедуры с высокими температурами, вызывающие перегревание, также происходит ускорение обменных процессов.
Гидротерапия, несмотря на всю простоту, может иметь определенную опасность для здоровья.
Применение гидротерапии при диабете не рекомендуется, если у пациента наблюдается:
Нарушения коронарного и мозгового кровообращения.
Гипертония в стадии 3-Б.
Тяжелая стенокардия — подробнее о болезни.
Недостаточность кровообращения выше стадии 1-Б.
Воспалительные заболевания в стадии обострения.
Хронический тромбофлебит.
Также пациентам с тяжелым течением сахарного диабета 1 и 2 типа противопоказаны интенсивные процедуры, в т. ч.: души Шарко*, «шотландский», душ-массаж.
*Шарко – душ в виде плотной струи воды, направляемой на тело человека под давлением.
Оздоровительный и профилактический эффект физических упражнений значительно увеличивается, если сочетать их с закаливанием. Есть мнение, что с помощью закаливания можно добиться удивительных результатов, можно в корне изменить состояние своего здоровья, победить многие болезни. И в ряде случаев это действительно справедливо.
Под закаливанием понимают совокупность систематических повторных воздействий на организм природных факторов (повышенной или, чаще, пониженной температуры с целью повышения устойчивости к неблагоприятным погодно-климатическим условиям (низкая и высокая температура воздуха, пониженное атмосферное давление и др.). Закаливающие процедуры благотворно влияют на обмен веществ, повышают общий жизненный тонус, работоспособность, улучшают настроение, а главное — могут во многом изменить течение болезни. Закаливать себя человек может с помощью природных факторов. Основными закаливающими факторами являются естественные природные — солнце, воздух и вода. При этом должны соблюдаться основные принципы закаливания.
— постепенность — любой закаливающий фактор использовать в постепенно возрастающих дозах (этот принцип неслучайно назван первым, он наиболее важен и значим, так как несоблюдение его может привести к результатам, прямо противоположным тем, на которые рассчитывал человек. Нельзя сделаться спортсменом мгновенно, нельзя из слабого нетренированного человека мгновенно превратиться в сильного и закаленного. Значит, надо запастись терпением и шаг за шагом, целеустремленно и упорно идти к намеченной цели);
— систематичность и регулярность — закаливающие процедуры делать постоянно, в отдельных случаях курсами не менее 1,5-2 мес. ежедневно, не допуская перерывов, особенно длительных. К сожалению, часто бывает, что благие намерения по укреплению своего здоровья входят в противоречие с естественной человеческой ленью и, не добившись нужного результата, человек бросает проведение закаливающих процедур. Больной сахарным диабетом должен помнить, что у него альтернативы не осталось. Его состояние напрямую зависит от того, насколько упорен и последователен он будет в выполнении всех рекомендаций;
— комплексность — применять не одно, а различные виды закаливания; прекрасно сочетаются водные солнечные ванны, закаливание с помощью постепенного понижения температуры и водные процедуры и так далее. Важно иметь в виду, что в вопросах закаливания не может быть общих рекомендаций, которые пригодны абсолютно для всех больных сахарным диабетом, тем более — для всех вообще людей. Все закаливающие процедуры надо подбирать строго индивидуально, консультируясь с врачом, ориентируясь на свои ощущения. Характер, продолжительность и система применения закаливающих процедур должны определяться с учетом возраста, состояние здоровья, физического развития и других индивидуальных особенностей человека.
Закаливание воздухом для больного сахарным диабетом одна из главных, наряду с водными процедурами, форма закаливания. В сущности, прогулки на свежем воздухе при различных температурных условиях уже являются, формой использования воздуха для закаливания. Закаливание воздухом целесообразно начинать в помещении при комнатной температуре (18-22 °С). Для этого в течение 6-7 дней, начиная с 5 мин и доводя общую продолжительность процедуры до 30-35 мин, ежедневно ходить в помещении обнаженным до пояса, затем (с 8-го дня) — в трусах. На ногах — легкие туфли, вначале с носками, затем без них. Если температура наружного воздуха не ниже 16 °С, через 2-3 недели можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе. При температуре выше 25 °С больным диабетом прием воздушных ванн следует ограничить. Ванны лучше делать в садово-парковой или лесной зоне, на берегу водоема. Если нет возможности принимать воздушные ванны на природе, можно использовать балкон, при этом нужно обязательно избегать прямых солнечных лучей. Принимая солнечную ванну, надо находиться в положение лежа — на раскладушке, топчане, гамаке, шезлонге. Для приема воздушных ванн не следует ложиться на землю, даже при температуре воздуха более 20 °С. Можно сочетать ванну с прогулкой пешком, непродолжительной легкой спортивной подвижной игрой (бадминтон, теннис), катанием на лодке. Ванны можно делать будучи в купальнике, шортах, трусах. В течение дня не следует принимать больше 2-3 ванн, причем не ранее чем через 1,5-2 часа после еды или за 1 час до ее приема. Если вы хорошо тренированный и достаточно закаленный человек, если нет никаких противопоказаний, можно, посоветовавшись с лечащим врачом, применять воздушные ванны в форме ночного сна на открытом воздухе, ночного сна зимой при открытой форточке и др. При хорошем самочувствии и с разрешения врача больные, подготовленное предварительным закаливанием, могут принимать воздушные ванны и при более низкой температуре (менее 20-15 °С), в легкой одежде, сочетая с энергичными движениями.
Различают общее и местное закаливание водой. Водные процедуры занимают одно из первых мест в системе закаливания независимо от того, общее это закаливание или местное. Оздоравливающий эффект, более выраженный закаливающий эффект водных процедур обусловлен тем, что вода имеет значительно более высокую (в 30 раз) теплопроводность и теплоемкость, чем воздух, и, контактируя с поверхностью тела человека, вызывает усиленные сосудистые реакции и теплоотдачу. В зависимости от конкретных условий, вида процедуры, состояния здоровья, степени тренированности для закаливания применяют воду разной температуры (от 30 до 16 °С и ниже). Основными разновидностями водных процедур ЯВЛЯЮТСЯ обтирание, обливание, душ, купание. К местным процедурам относят закаливание носоглотки, обливание стоп, ножные ванны.
Закаливание носоглотки заключается в ежедневном полоскании в течение 3-5 мин водой с постепенным понижением температуры от комнатной (25-20 °С) до 4-5 °С.
Обливание стоп осуществляется в течение 25-45 с, обливают нижнюю треть голеней и стопы водой температуры 30-32 °С, постепенно понижая ее в последующие дни на 1 -2 °С до 10-12 °С. Ноги после процедуры (делать ее лучше утром или днем) осторожно вытереть досуха, не протягивая интенсивно полотенце между пальцами. Ножные ванны выполняют, погружая ноги в воду так, чтобы она покрывала 2/3 голени, не выше колен. Начальная температура воды 30-32 °С снижается через каждые 4-5 дней на 1 -2 °С до 15 °С. Продолжительность ванн от 1 мин в начале до 5 мин в конце. Следует двигать пальцами, стопами, перемещать их.
Разновидность ножных ванн — контрастные ванны. Процедуру выполняют путем чередующегося от 4-5 до 8-10 раз погружения ног на 1-1,5 мин в воду, имеющую температуру 38-40 °С, а затем на 5-10 сек в воду температуры 30-32 °С. Температуру воды второй ванны через 4-5 дней снижают на 1 -2 °С, доводя ее до 20 °С, увеличивая длительность погружения до 20 сек.
Обтирание в сравнении с другими водными процедурами является наиболее мягко действующей и практически не имеющей противопоказаний процедурой. Полотенце или губку смачивают водой (зимой 30-32 °С, летом 26-28 °С), доводя температуру воды соответственно до 18-20 °С и 14-16 °С. Обтирание выполняют последовательно: руки, туловище, затем вытирают верхнюю часть тела насухо; обтирают стопы, голени, бедра, вытирают их насухо. Направление движений — по ходу крови к сердцу. Общая длительность процедуры 3-5 мин. Рекомендуется завершать процедуру растиранием тела сухим полотенцем.
Обливание осуществляется из кувшина, другого сосуда или резинового шланга, присоединенного к водопроводному крану; с расстояния 10-20 см обливают шею и спину, грудь, живот, руки, ноги. Начальная температура воды 30-32 °С, конечная — 15 °С, с постепенным снижением через каждые 5-6 дней. Продолжительность процедуры 2-4 мин.
Весьма сильной и эффективной закаливающей процедурой является душ. Его делают, начиная с температуры 32-34 °С (1 мин), постепенно снижая ее до 18-20 °С (до 2 мин), завершая процедуру растиранием. При хорошей закаленности можно применять контрастный душ, заключающийся в чередовании обливания водой 32-35 °С и 1820 °С 2-3 раза в течение 1,5-3 мин.
Купание можно осуществлять в открытых и закрытых (бассейны) водоемах. Наиболее эффективно купание в открытом водоеме, так как при этом происходит комплексное воздействие на организм не только воды, но и солнца, воздуха и физических упражнений.
Купание допустимо при температуре воздуха не ниже 16-18 °С и температуре воды не ниже 19-20 °С. Продолжительность не должна превышать 20-25 мин на одну процедуру, при условии сочетания купания с движением (плавание по 1,5-3 мин с перерывами по 3-4 мин, игра в мяч). Необходимо соблюдать осторожность больному сахарным диабетом и не купаться в одиночку! Соблюдать все меры предосторожности для предупреждения гипогликемического состояния!
Одним из видов физических упражнений является массаж. Но часто возникает вопрос — можно ли делать массаж при диабете? Да и это очень полезно, поэтому Вам необходимо регулярно проводить самомассаж в домашних условиях. Различают общий массаж (всего тела) и местный (отдельных участков). При самомассаже наиболее целесообразно и доступно осуществлять массаж бедер (это способствует предупреждению липоатрофий в местах инъекций инсулина), голеней и стоп. Самомассаж голеней и стоп — важное и эффективное средство улучшения их питания и профилактики у больных сахарным диабетом их поражений. Для самомассажа можно воспользоваться различными устройствами (шариковый массажер, установка «Здоровье» и др.) Грибковые поражения кожи, воспалительные ее заболевания, варикозные расширения вен и другие заболевания являются противопоказанием для массажа.
Пациенты, у которых есть диабет и угревая сыпь, часто испытывают затруднения в управлении над прыщами, и в некоторых случаях тяжелое заболевание угревой сыпью может быть одним из первых видимых симптомов развивающегося диабета. Поскольку, уровень сахара в крови высок при сахарном диабете, то этот факт также причастен к образованию угрей, многих врачей не удивляет, что эти два заболевания могут быть связаны.
Воздействие холодной водой вызывают так называемое ускорение обмена веществ, правда, этот эффект длится недолго и прекращается после окончания сеанса. Кроме того, при частом повторении процедуры, организм успевает привыкать и не дает такой активной реакции, как при первых сеансах водолечения.
Нарушения коронарного и мозгового кровообращения.
Полисахариды при диабете вредны:
Кроме полисахаридов (сложных углеводов), в овоще содержится много полезных веществ.
Картофель при сахарном диабете готовят следующим образом:
Полезен для диабетиков запеченный картофель, его готовят в мультиварке или микроволновке. Но такое блюдо лучше есть совместно с салатом из свежих овощей. В одном печеном овоще содержится до 145 калорий, а это больше, нежели в вареном картофеле со 114 калориями.
Душ – суть такого вида водолечения заключается в воздействии на тело струями воды под заданной температурой и под определенным давлением. Бывают: игольчатый душ, дождевой, циркулярный, пылевой, шотландский, душ Шарко*, восходящий и др.
Воздействие холодной водой вызывают так называемое ускорение обмена веществ, правда, этот эффект длится недолго и прекращается после окончания сеанса. Кроме того, при частом повторении процедуры, организм успевает привыкать и не дает такой активной реакции, как при первых сеансах водолечения.
Нарушения коронарного и мозгового кровообращения.