Растяжки на спине при сахарном диабете

Занятия физкультурой нужно рассматривать как одну из форм лекарств для лечения сахарного диабета. Занимаясь физическими упражнениями, равно как и принимая лекарственные препараты, необходимо добиться установленного нужного соответствия между эффективностью и безопасностью.

Типичное тренировочное занятие включает выполнение упражнений на растягивание и силовой направленности в течение 10 — 20 мин, выполнение разминки аэробной направленности в течении 5 мин, выполнение тренировки аэробного характера с соответствующей интенсивностью в течение 15 — 60 мин, заключительную 5-минутную разминку аэробного характера и выполнение роботу на растяжку в течении 5 мин.

Зачем выполнять все эти упражнения?

Аэробная часть тренировочного занятия направлена на снижение риска возникновения хронических осложнений и увеличение чувствительности организма к инсулину, несомненно, что это наиболее важно. Однако не следует недооценивать значение занятий на растягивание и укрепление мышц — без хорошо функционирующих мышц вы не сможете выполнять упражнения аэробной направленности, а также заниматься другими видами деятельности.

Сильные и эластичные мышцы означают меньший риск возникновения скелетно-мышечных травм. Кроме того, при увеличении мышечной массы, упражнения силовой направленности могут способствовать повышению чувствительности к инсулину.

Независимо от того страдаете вы диабетом или нет, растягивание должно предшествовать выполнению упражнений аэробной направленности. Пройдет совсем немного времени и вы по достоинству оцените эти занятия, обеспечивающие физическую и психическую релаксацию организма и предотвращающие травмы благодаря увеличенний гибкости и подвижности суставов.

В начале и конце тренировочного дня, если у вас есть время (портал Pro-Diabet.net настойчиво рекомендует вам его найти), выполните упражнения на растяжку. Каждое положение растягивания следует «зафиксировать» на 10 — 20 секунд.

Дышите регулярно и не задерживайте дыхание. Эти упражнения очень полезны, однако, если у вас есть какие-либо скелетно-мышечные проблемы, например артрит, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начать выполнять их.

Мышц спины и плеч.

Приподнимите локоть правой руки вверх, а кисть правой опустите за спину между лопатками как можно ниже. Подбородком коснитесь груди. По возможности, с помощью кисти левой руки влево до появления ощущения растягивания в области тыльной части правой руки, а также в низ в правую сторону. Задержитесь в этом положении. Повторите тоже левой рукой.

Внутренней части бедер.

Сядьте на пол, сведя подошвы ног вместе и подтяните пятки как можно ближе к ягодицам. Мягко надавите вниз на колени.

Мышц нижней части спины и подколенных сухожилий.

Сидя на полу ноги вытяните вперед, кисти рук на бедрах. Медленно наклонитесь вперед, старайтесь дотянутся до пальцев ног. При необходимости можно немного согнуть ноги в коленях.

Мышц нижней части спины и бедер.

Лежа на спине ноги вытянуты. Подтяните правое колено к груди, прижимая спину к полу. Задержитесь в этом положении и затем повторите, сменив ноги.

Икроножных мышц.

Станьте лицом к стене приблизительно в 3 фунтах от нее. Упритесь ладонями в стену, ступни плотно прижаты к полу. Выполните ногой шаг вперед. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой по мере того, как вы медленно сгибаете ногу в каленном суставе. Сменив ноги, повторите тоже самое.

В отличии от упражнений для развития гибкости, упражнения силовой направленности следует выполнять всего 2-3 раза в неделю. Даже этот минимальный объем физических нагрузок может оказаться большим для некоторых больных. Выполнение силовых примеров с отягощением может привести к чрезмерному повышению артериального давления, что опасно для больных, имеющих неврологические, сердечно-сосудистые осложнения. Если вы относитесь к этой категории больных, но ваш врач разрешил вам выполнять упражнения силовой направленности, обратите пристальное внимание на следующее.

Не удерживайте сокращение более чем на 6 с. Изометрический тип физических упражнений, то есть статическое упражнение, во время выполнения которого мышца оказывается в состоянии сокращения в течении более чем нескольких секунд без расслабления. Это может привести к неблагоприятным реакциям сердечно-сосудистой системы у больных с осложнениями.
Не задерживайте дыхание. Так называемый маневр Вальсальва во время поднятия гантели, то есть форсированный выдох, при котором воздух из легких полностью не выделяется. Не рекомендуется использовать , поскольку сердечно-сосудистая система подвергается значительной нагрузке.
Не выполняйте упражнения, предусматривающие удержание гантели над головой в течении нескольких секунд.
используйте гантели меньшего веса, выполняя большее число повторений, а не наоборот. Гантели большего веса значительной степени повышают артериальное давление.

Порталом Pro-Diabet.net разработана простая программа упражнений силовой направленности, которую большинство больных сахарным диабетом могут выполнять в домашних условиях с минимальным риском. Она основана на использовании гантелей для рук весом от 0,5-3 кг до 6 кг. Примеры охватывают все мышечные группы. Несмотря на то что эта программа предназначена для больных сахарным диабетом, имеющих сердечно-сосудистые и неврологические осложнения, вам, тем не менее, следует посоветоваться со своим врачом прежде, чем приступать к занятиям.

Мы советуем выполнять эти упражнения 3 раза в неделю, соблюдая следующие рекомендации:

Начинайте упражнения с гантелей вес которых не превышает 3 кг, постепенно увеличивайте его до максимального (около 6 кг), если вам это пол силу;
Повторяйте по 8-16 раз;
Выполняйте 1-2 цикла каждого примера, отдыхая между циклами 15-60 с (после того, как вы сможете выполнить два полных цикла (2 х 16 повторений) с относительной легкостью, вы можете попробовать увеличить вес гантелей. Заметим, что важнее выполнять упражнение правильно, а не увеличивать вес гантелей);
Не задерживайте дыхание, выполняя повторения. (Если у вас возникает подобное желание, то это значит, что вес гантелей для вас большой);
Следите за положением тела;

Если ваш доктор разрешает заниматься по более интенсивной программе, вам следует найти хорошего специалиста, имеющего достаточную квалификацию, чтобы научить вас правильно использовать силовые тренажеры.

Для внешней части мышц плеч

поднятие рук в стороны. Руки перед собой слегка согнуты в локтях, ладони обращены друг к другу. Разведите руки с гантелями в стороны до уровня плеч, локти слегка согнуты. Опустите руки в исходное положение и повторите.

Для передней части мышц плеч

Поднятие рук вперед. Руки перед собой до уровня плеча. Вернитесь в исходное положение и выполните тоже другой рукой.

Для задней части мышц плеча и верхней части спины (разведение рук в стороны в положении согнувшись).

Наклонитесь в перед так, чтобы туловище оказалось почти параллельным полу. Ноги слегка согнуты в коленях. Руки свисают вниз, ладони обращены во внутрь, локти слегка согнуты. Разведите обе руки в стороны, подняв их до уровня плеч. Опустите руки в исходное положение и повторите.

Для мышц плеч, шеи и верхней части спины.

Стоя, руки свисают перед туловищем ладонями к нему, гантели вместе. Ладони расположены близко к туловищу. Поднимите руки с гантелями к подбородку. Опустите руки в исходное положение и повторите.

Для двуглавой мышцы и мышц передней части предплечья

Руки вдоль туловища. Согнув руки в локтях, поднимите их вверх, стараясь, чтобы локти находились близко к туловищу, вернитесь в исходное положение и повторите.

Для укрепление трехглавых мышц

Одна нога находится приблизительно на один шаг перед другой. Ноги слегка согнуты в коленях. Подайте туловище вперед, оперившись рукой о колено выставленной вперед ноги. Другая рука с гантелью находится у бедра (ладонью к нему). Полностью выпрямите руку с гантелью. Затем согните руку, вернув ее в исходное положение, и повторите. Выполнив этой рукой необходимое количество раз, повторите тоже самое другой.

Для грудных мышц

лежа на полу руки вдоль туловища. Поднимите руки с гантелями над грудью и сведите их вместе. Опустите руки и повторите.

Для мышц груди и спины

лежа на полу, руки с гантелями сведены вместе непосредственно над центром груди, слегка согнуты в локтях. Опустите руки за голову, локти слегка согните. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Для укрепления брюшных мышц

Поднятие туловища из положения лежа без помощи рук и ног. Из горизонтального положения при коленях, согнутых под углом 90 градусов, и ладонях, расположенных на бедрах, приподнимите плечи от пола, переместив пальцы рук к коленям. Возвратившись в исходное положение и повторите снова.

Для укрепления икорных мышц

Руки с гантелями по бокам туловища, ноги слегка разведены в стороны. Приподнимитесь на плюснах ног. Вернитесь в исходное положение и повторите снова. Не сгибайте ноги в коленях.

Для укрепления мышц бедер и ягодиц

«Выпады» ногами. Руки с гантелями по бокам, ноги разведены в стороны. Выполните шаг вперед одной ногой и слегка согните ее в колене. Возвратившись в исходное положение и повторите другой ногой.

Согласно рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины, средний человек должен хотя бы 2 раза в неделю выполнять как минимум 8-10 упражнений, охватывающих основные мышечные группы.

Кроме того, рекомендуется выполнять хотя бы 1 цикл, включающий 8-12 повторений каждого упражнения. Эти рекомендации приемлемы для больных сахарным диабетом. Однако если вы страдаете этим недугом и сердечно-сосудистым заболеванием, вам следует воспользоватся нашей программой.

источник

Признаки диабета

На первые признаки диабета больные, как правило, не обращают внимания (потому что их просто не знают), и повышенный сахар в крови обнаруживается у них случайно при каких-либо обследованиях.

На начальных стадиях развития диабета наблюдаются:

•постоянные нагноения в уголках глаз;

•общая слабость, потливость, головная боль;

•пересыхающие губы и чувство жажды;

•частое мочеиспускание, в том числе по ночам;

•слезы вместо соленых становятся сладкими;

Серьезными причинами для развития диабета являются заболевания щитовидной железы; операции на половых органах; применение противозачаточных средств, содержащих эстрогены, что повышает чувствительность организма к инсулину и повышает уровень его секреции; употребление коровьего молока в первые 6 недель жизни ребенка у генетически предрасположенных к диабету детей.

Сахарный диабет никогда не возникает быстро — это результат долгих функциональных нарушений. Например, употребление легкоусвояемых углеводов, в том числе рекламируемых «сникерсов», «марсов», искусственных напитков типа кока-колы и др., сочетание белковой и углеводной пищи, плохое пережевывание и использование любой жидкости во время и после еды, что приводит к быстрому изнашиванию печени и поджелудочной железы в результате снижения переваривания пищи до конечных продуктов. Недоокисленные продукты превращаются в яды, замедляющие любые биохимические и энергетические процессы, и, накапливаясь в организме в отсутствии достаточного количества воды, выводят из строя все системы орга- I низма, в том числе и поджелудочную железу.

А взять ту же продукцию «Макдональдсов», которые в России растут как грибы. Институт питания заявил, что «Макдональдс» «олицетворяет идею здорового питания», хотя во многих странах к таким продуктам, как гамбургеры, чизбургеры и прочие быстрого приготовления, отношение несколько другое, ибо они приводят к ожирению, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, к диабету и многим другим проблемам со здоровьем. И все это делается во благо народа теми, от кого зависит наше здоровье?!

Очень важно знать, что повышенная чувствительность к инсулину наблюдается, пока диабета как такового еще нет, но уже отмечается повышение кровяного давления, увеличение содержания жирных кислот в крови, что неблагоприятно сказывается на кровеносных сосудах: покалывание в пальцах рук, жажда. Или изменение вкуса слез, что является одним из первых признаков диабета. Затем уже появляется повышенное количество сахара в крови и в моче, почему такую болезнь и называют сахарным диабетом. Характерным симптомом также является запах ацетона изо рта. Откуда он берется? Дело в том, что при кажущемся наличии сахара в крови он в клетку попасть не может, и организм начинает производить его из жиров, которые есть в клетках. И так как при диабете нарушены все обменные процессы, то какая-то часть жира превращается в сахар, какая-то часть недоокисляется и застревает на промежуточном этапе. Это и есть ацетон, появление которого, кстати, может наблюдаться и при других состояниях. Например, при длительном беге, голодании и т. п.

Таким образом, целое научное направление искажено и фальсифицировано. Излечиваемость диабета официальные «лидеры» диабе-тологии до сих пор не хотят признавать и делают все возможное для затягивания такого признания. Хотя некоторые специалисты из среды официальных диабетологов начинают это понимать. Например, доктор медицинских наук, профессор А. Я. Игнатков, ранее всю жизнь придерживающийся мнения о невозможности излечения диабета, в интервью «Комсомольской правде» 13 ноября 2002 года заявил, что диабет 2-го типа на ранних стадиях излечим.

Зачем выполнять все эти упражнения?

Мышц спины и плеч.

Внутренней части бедер.

Мышц нижней части спины и подколенных сухожилий.

Мышц нижней части спины и бедер.

Икроножных мышц.

Не удерживайте сокращение более чем на 6 с. Изометрический тип физических упражнений, то есть статическое упражнение, во время выполнения которого мышца оказывается в состоянии сокращения в течении более чем нескольких секунд без расслабления. Это может привести к неблагоприятным реакциям сердечно-сосудистой системы у больных с осложнениями.
Не задерживайте дыхание. Так называемый маневр Вальсальва во время поднятия гантели, то есть форсированный выдох, при котором воздух из легких полностью не выделяется. Не рекомендуется использовать , поскольку сердечно-сосудистая система подвергается значительной нагрузке.
Не выполняйте упражнения, предусматривающие удержание гантели над головой в течении нескольких секунд.
используйте гантели меньшего веса, выполняя большее число повторений, а не наоборот. Гантели большего веса значительной степени повышают артериальное давление.

Мы советуем выполнять эти упражнения 3 раза в неделю, соблюдая следующие рекомендации:

Начинайте упражнения с гантелей вес которых не превышает 3 кг, постепенно увеличивайте его до максимального (около 6 кг), если вам это пол силу;
Повторяйте по 8-16 раз;
Выполняйте 1-2 цикла каждого примера, отдыхая между циклами 15-60 с (после того, как вы сможете выполнить два полных цикла (2 х 16 повторений) с относительной легкостью, вы можете попробовать увеличить вес гантелей. Заметим, что важнее выполнять упражнение правильно, а не увеличивать вес гантелей);
Не задерживайте дыхание, выполняя повторения. (Если у вас возникает подобное желание, то это значит, что вес гантелей для вас большой);
Следите за положением тела;

Для внешней части мышц плеч

Для задней части мышц плеча и верхней части спины (разведение рук в стороны в положении согнувшись).

Для мышц плеч, шеи и верхней части спины.

Для двуглавой мышцы и мышц передней части предплечья

Для укрепление трехглавых мышц

Для грудных мышц

Для мышц груди и спины

Для укрепления брюшных мышц

Для укрепления икорных мышц

Для укрепления мышц бедер и ягодиц

Растяжки на теле у подростков временное явление, исчезающее со временем. Человеческий организм испытывает сильные изменения гормонального фона при половом созревании, беременности и в периоды менопаузы. Примерно десять процентов подростков страдают от растяжек на теле. Естественно, подобные проблемы с кожей вызывают неуверенность в себе у подростка. Чтобы как можно быстрее избавиться от растяжек существует масса проверенных и надежных методов. Действовать следует в зависимости от причин появления стрий на коже, существуют следующие виды причин возникновения растяжек на теле у подростков:

Генетические причины, то есть предрасположенность организма. Если ближайшие родственники подростка страдали от растяжек;
Слишком быстрый рост организма. Бывает так, что буквально за лето ребенок резко вырастает. В такие периоды увеличивается и масса тела подростка. Кожа не успевает быстро регенерироваться из-за этих причин потом образуются растяжки;
Ослабленная иммунная система влияет на подобные патологические процессы на коже, из-за низкого иммунитета кожа теряет эластичность, уменьшается выработка коллагена в слоях эпидермиса;
Недостаточное количество мышечной массы. При дефиците мышечной массы растяжки покрывают плечи и спину;
Гормональный сбой принято считать одной из основных причин появления стрий на теле. Особенно стоит обратить на это внимание молодым девушкам. Если происходит резкое увеличение молочных желез и массы тела, то следует обратиться к врачу-эндокринологу.

Появление растяжек на теле у подростка может говорить о самых разных изменениях в организме. Чаще всего стрии возникают при гормональных подростковых явлениях и проходят практически бесследно при правильном лечении и адекватной профилактике. Стрии выглядят как полосы фиолетового или красноватого оттенка. Они безболезненны, и доставляют лишь косметический дискомфорт. Молодые люди стесняются своего тела, многие замыкаются в себе из-за наличия на теле множества растяжек. В такие периоды родителям необходимо поддержать морально своего ребенка и принять меры для предотвращения стрий на теле, а также установить причины и их появление. Обязательно обратитесь к врачу, если стрии долгое время не проходят. Причин растяжек может быть очень много. Анализы на гормоны помогут исключить возможность таких опасных эндокринных заболеваний, как сахарный диабет или болезнь Иценго-Кушинга.

Растяжки появляются на теле внезапно, из-за увеличения веса или гормональных отклонений в слоях кожи образуются надрывы и их заполняет рубцовая ткань. При негормональном виде растяжек на теле убрать дефекты можно физическими упражнениями, физиопроцедурами, диетами. Если же природа стрий имеет гормональный характер, то избавиться от них можно при помощи специализированных медикаментов, так как появление говорит о серьезном сбое в эндокринной системе организма.

Сразу избавиться от растяжек на теле не получится. Появление стрий невозможно предотвратить, но благодаря некоторым эффективным средствам их можно сделать гораздо менее заметными для окружающих. Можно избавиться от растяжек на теле при помощи:

Косметологических препаратов. Современная косметология имеет в своем арсенале массу самых разнообразных средств для удаления растяжек. Причины стрий при увеличении веса подростка заключаются в образовании рубцовой ткани при растяжении кожи. Кремы и гели содержат в себе необходимое количество силикона и коллагена, которые гарантируют избавление от растяжек на теле. Косметологические средства питают кожу необходимым количеством влаги и полезных веществ. Потеря влаги грозит излишним растяжением кожных покровов в таких местах, как ягодицы, живот, плечи и бедра. Гель или крем с коллагеном наносится на кожные покровы, благодаря чему создается защитная пленка и со временем можно убрать дефекты на коже.
Мезотерапия относительно новый метод борьбы против растяжек на теле подростка. При неглубокой иннервации лекарственного вещества подкожно достигается высокий терапевтический эффект, помогающий избавиться от стрий. При помощи тонкой иглы инсулинового шприца неглубоко под кожу вводится небольшое количество лекарственного препарата. Благодаря мезотерпаии существенно улучшается иммунитет, обмен веществ и стимулируется регенерация кожи;
Убрать растяжки на теле подростка можно при помощи лазерной шлифовки. Метод позволяет избавиться от растяжек буквально с первого сеанса процедуры. Единственный минус, во время проведения лазерной шлифовки могут ощущать неприятные ощущения в местах обработки пораженного участка, покраснение или легкая отечность. Сеанс шлифовки обычно длится около часа времени. Избавление от растяжек на теле может затянуться надолго. Для достижения положительного результата рекомендуется проходить лечебную процедуру в течении нескольких месяцев.

Появление растяжек у подростков происходит обычно в пубертатный период их жизни. Облегчить состояние ребенка можно при помощи традиционных народных средств, таких как:

Крем из мёда. Мед и алоэ обладают противовоспалительными и регенерирующими свойствами от растяжек на теле. Для приготовления целебной субстанции понадобится пара столовых ложек меда (липового, цветочного, гречишного) и сто грамм протертого алоэ. Необходимо тщательным образом перемешать полученную смесь и дать ей настояться. Для улучшения терапевтического эффекта стоит добавить в полученную массу также увлажняющий или детский крем, и наносить на проблемные зоны подростка;
Появление растяжек довольно неприятное явление. Но убрать можно также благодаря медовым обертываниям. Для этого надо принять теплый душ, обработать участки тела скрабом и нанести тонким слоем мед, затем обернуть полиэтиленовой пленкой. Компресс держать не более получаса, затем аккуратно смыть массу тепловой водой и нанести увлажняющий крем. Процедуру можно проводить два раза в неделю;
Убрать растяжки можно применив традиционную маску из свежего огурца и обычных овсяных хлопьев, которые имеются практически в каждом доме. Как только стало заметно появление стрий действовать стоит немедленно. Легче убрать небольшие растяжки, чем глубокие. В блендере измельчите 6 столовых ложек овсяных хлопьев и смешайте их со сметаной и измельченным свежим огурцом. Перед процедурой ребенку надо принять душ, очистить кожу мягким скрабом. Смесь примерно на 30 минут наносится на проблемные участки. После этого все смывается теплой водой комнатной температуры и увлажняется нежирным кремом.

Чтобы устранить причины появления стрий необходимо заняться определенными профилактическими методами. Ведь убрать растяжки порой бывает очень сложно. Появление подобных проблем с кожей, связанное с резким ростом и увеличением массы тела корректируется при помощи диеты и физических нагрузок.

Предотвращать появление растяжек следует с самого раннего возраста, примерно с десяти-двенадцати лет. Особенно у девочек в подростковый период, когда увеличиваются бедра и грудь в ходе гормональной перестройки всего организма. Не надо сажать ребенка на строгую диету. Питание должно быть рациональным и полностью сбалансированным, желательно включать в рацион подростка больше фруктов и овощей, можно давать поливитаминные комплексы.

Не забывайте о лечебном профилактическом массаже, с помощью которого можно убрать растяжки. При подростковом периоде необходимо тщательно следить за гормональным фоном. Если ребенок резко прибавляет в весе, или наоборот плохо развиваются вторичные половые признаки, то в таком случае понадобится эндокринолог. Хотя бы раз в полгода следует сдавать кровь на гормональные анализы, подобные процедуры позволят выявить разные заболевания в самом начале их развития.

Полезны физические нагрузки, но перегружать ребенка не стоит, это может вызвать микротравмы. Предотвратить проблемы с кожей помогают ванные с морской солью и контрастный душ, при этом контрастный душ прекрасно закаляет ребенка.

источник

Растяжки или стрии (лат. striae — полоски) на спине — это косметические дефекты кожи, образовавшиеся вследствие микроскопических разрывов сетчатого слоя дермы. Чаще всего данная проблема беспокоит людей, которые за короткий срок набрали вес, похудели или резко вытянулись в рост. В основном её жертвами становятся женщины, подростки и спортсмены. Почему это происходит и как с этим правильно бороться? Попробуем разобраться.

Клинико-морфологическая картина меняется на разных стадиях развития растяжек. Вначале по внешнему виду они напоминают небольшие шрамы розоватого или багрового оттенка. В зависимости от причины возникновения, могут быть как вертикальными, так и горизонтальными. Излюбленные места стрий — грудь, живот, бедра или ягодицы, а в некоторых случаях может пострадать ещё и кожа на спине.

Позже, когда повреждённая ткань потеряла былую эластичность, стрии приобретают устойчивый белесоватый цвет, не изменяющийся даже после воздействия ультрафиолетовых лучей.

Так выглядят растяжки на второй стадии

В каком бы месте ни располагались растяжки, они, по сути, являются всего лишь рубцовыми изменениями кожи — косметическим изъяном, не представляющим опасности для здоровья. Они не причиняют каких-либо физических неудобств, но вызывают эстетический дискомфорт, особенно в юном возрасте. Однако в некоторых случаях растяжки могут сигнализировать о происходящих в организме тревожных изменениях.

Чаще всего растяжки в области спины свидетельствуют о потере эластичности кожи из-за резкого увеличения объёма жировой или мышечной массы тела, например, во время беременности или в период полового созревания. Кожа элементарно не успевает за ростом меняющегося организма, поскольку процесс деления клеток эпидермиса происходит значительно медленней, чем в тканях внутренних органов. Особенно это заметно у подростков, за одно лето вымахавших на целую голову, и на чью спину вдруг ложится экстремальная нагрузка, что впоследствии неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Также часто можно увидеть мужчин, быстро нарастивших мышечную массу благодаря силовым тренировкам (иногда вкупе с анаболическими стероидами). Вместе с ними они приобретают уродующие тело рубцы.

Особая роль отводится и гормональной перестройке организма. Сложные биохимические процессы, нехватка коллагена, бешеные скачки роста или веса — вот основные виновники возникновения микроразрывов сетчатого слоя дермы. Существуют и другие причины появления растяжек, при этом некоторые из них не столь безобидны и требуют пристального внимания:

недостаточно подвижный образ жизни;
погрешности в питании;
ожирение;
особенности кожи;
эндокринные нарушения;
снижение иммунитета;
длительная гормональная терапия;
генетическая предрасположенность;
чрезмерные физические нагрузки;
смещение позвонков;
скрытые патологии и заболевания внутренних органов.

Хорошо, если родители окажут помощь своим детям, обратившись к квалифицированному дерматологу или косметологу по этому поводу. Специалисты смогут определить причину, подобрать наиболее рациональное решение в каждом конкретном случае.

Сегодня существует множество способов борьбы с растяжками на спине, но большинство из них эффективны лишь тогда, когда растяжки ещё не побелели. В противном случае можно лишь уменьшить глубину стрий, сделать их менее заметными. К сожалению, ни загар, ни декоративные косметические продукты не способны замаскировать эти полоски, поэтому все, что остаётся — это подойти к проблеме комплексно, применяя не только ухаживающие средства, эфирные масла или массаж, но и изменив свой рацион, и даже образ жизни. А если лечение в домашних условиях не дало эффекта, можно попробовать прибегнуть к аппаратным методикам, которые помогут избавиться от косметических дефектов быстро и навсегда. Рассмотрим популярные домашние методы борьбы с растяжками.

На сегодняшний день фармацевтическая косметология выпускает различные увлажняющие и регенерирующие кремы, содержащие коллаген, эластин, а также комплекс необходимых для восстановления кожи витаминов. Они помогают уменьшить глубину растяжек на спине и предупредить появление новых растяжек на спине, повысить тургор. Например, увлажняющий крем Avent, признанный одним из лучших косметических средств борьбы с растяжками и застойными явлениями.

Крем от растяжек Avent помог многим жещинам восстановить упругость кожи. Продукт содержит масла папайи и семян дерева Ши, также экстракт морской водоросли

Можно увлажнять им кожу несколько раз в день, уделяя внимание не только проблемным местам, но и окружающей их поверхности. Косметологи настойчиво рекомендуют 2 раза в неделю перед нанесением крема обрабатывать тело жёсткой мочалкой или мягким скрабом, таким образом способствуя отшелушиванию ороговевших клеток и ускоряя их обновление.

Можно заменить скраб остатками использованного молотого кофе!

Хорошо зарекомендовал себя и крем Sanosan mama, разработанный немецкими производителями.

Крем от растяжек Sanosan mama содержит пчелиный воск, протеины пшеницы и масло жожоба

Несмотря на то, что большинство косметических средств предназначены для борьбы с растяжками при беременности, их можно назначать и подросткам, так как они содержат в основном натуральные компоненты и безопасны.

В период полового созревания кожные покровы растущего организма становятся чрезвычайно чувствительными и быстро реагируют на любые массирующие воздействия. Благодаря тщательной проработке проблемных зон значительно повышается тонус кожи, улучшается циркуляция крови и лимфы. Главное — делать его правильно, начиная с мягких разминающих движений, плавно переходя к более интенсивным действиям, и заканчивая расслабляющим поглаживанием. Обязательно включайте разнообразные приёмы. Например, щипцеобразное разминание, валяние или растирание. Используйте дополнительные приспособления (мягкие щётки, ролики). Все манипуляции должны вызывать только приятные ощущения.

Желательно использовать во время процедуры специальные масла от растяжек на спине или увлажняющие кремы, чтобы обеспечить лёгкое и быстрое скольжение. Можно приготовить массажную смесь самостоятельно, добавив в 1 столовую ложку любого базового масла (миндального, кокосового, жожоба или даже подсолнечного) несколько капель эфира лаванды, нероли, розового дерева или розмарина.

Массаж спины легче производить с помощью различных приспособлений

Ощутимые результаты даёт баночный (вакуумный) массаж, во время которого усиливается лимфо- и кровообращение, а вместе с их притоком в ткани поступает большое количество кислорода и питательных веществ. Однако данная методика требует максимальной осторожности, подготовки и определённых навыков.

Массаж осуществляется с помощью силиконовых банок. Вначале кожу тщательно очищают, обильно увлажняют массажным маслом, разогревают лёгкими движениями рук. Некоторые применяют вместо масла антицеллюлитный крем. Массажную банку следует прижать к массируемой поверхности, сдавить её в руках, чтобы вытеснить воздух, затем осторожно двигать в разные стороны по линиям наименьшего растяжения.

Свободной рукой старайтесь помогать, создавая сопротивление

Важно, чтобы банка легко и быстро скользила по коже, иначе на ней останутся сильные кровоподтёки, которые будут заживать очень долго. Через 5–7 минут массаж лучше завершить, не забыв протереть разработанные участки кубиками льда. Ледяной контраст уменьшит вероятность образования синяков, увеличит эффект процедуры.

Диета с содержанием полезных продуктов, свежих фруктов и овощей поможет тем, кто страдает растяжками на спине на фоне избыточного веса и всем остальным. Кроме того, питаясь сбалансировано, подросткам гораздо легче перенести сложности гормональных всплесков, укрепить иммунную систему и предотвратить появление не только стрий, но и угревой сыпи.

Чтобы стимулировать выработку коллагена и эластина, а также ускорить обменные процессы, необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды. В меню надо как можно чаще включать блюда с высоким содержанием витаминов A и E, C, D и K, которые благоприятно воздействуют на состояние эпидермиса, способствуют ускоренному обновлению клеток и заживлению шрамов. Кроме того, важно обеспечить растущий организм продуктами, содержащими цинк и кремний. Данные микроэлементы повышают уровень сопротивления кожи к атрофии и другим неблагоприятным факторам.

В рационе молодых людей непременно должны присутствовать белки — строительный материал для образования новых клеток эпителия. Также стоит купить в аптеке подходящий поливитаминный комплекс с макро- и микроэлементами, позволяющий гармонично развиваться в подростковый период. Это такие популярные препараты, как Витрум Юниор или Алфавит Тинейджер, специально разработанные для удовлетворения потребностей растущего организма.

Людям, предрасположенным к появлению растяжек на спине, нужно обязательно укреплять мышцы спины, рук, живота, бёдер и груди, регулярно занимаясь физкультурой. Не стоит выбирать для этого сложные силовые упражнения, подразумевающие интенсивную работу мускулатуры и физическое перенапряжение, поскольку это может усугубить ситуацию. Предпочтения лучше отдать водным видам спорта, в процессе которых происходит мягкое и глубокое массажное воздействие струй воды на кожные покровы, шейпингу, йоге или лёгким пробежкам. Кожа подростков, которые любят спорт, более упругая и подтянутая, поэтому обладает устойчивостью к воздействиям неблагоприятных факторов.

Большинство специалистов в области косметологии и дерматологи, которые занимались исследованиями данной проблемы, сошлись во мнении, что заметных и стойких улучшений можно добиться лишь с помощью некоторых аппаратных методик. К ним относятся:

радиочастотная терапия в сочетании с лазерным облучением (фотоомоложение), в результате чего активизируется синтез коллагена;
механическая дермабразия — глубокая шлифовка кожных покровов, в процессе которой повреждённые слои постепенно удаляются;
мезотерапия — введение под кожу специальных мезотерапевтических препаратов, содержащих биологически активные вещества и способных ускорить синтез коллагена;
шлифовка кожи посредством лазера, химического пилинга или микродермабразии — эффективные методы, быстро выравнивающие рельеф кожи.

Вот такие результаты были получены после лазерной процедуры посредством аппарата FRAXEL ReStore DUAL

Во многих клиниках успешно практикуют лечение даже застарелых стрий методом 3D. Он основан на сочетании лазерных технологий с коллагеновыми инъекциями.

Впечатляющие результаты лечения растяжек методом 3D

Все перечисленные процедуры проводятся исключительно специалистами после соответствующего обследования, поскольку имеют ограничения к применению.

Лучшим способом борьбы с любыми проблемами является их своевременное предупреждение. Профилактика микротравм волокон кожи заключается в соблюдении простых правил:

сбалансированное питание с достаточным количеством воды, минералов, витаминов, белков, углеводов;
активный образ жизни;
сохранение постоянной массы тела в соответствии с возрастными нормами;
тщательный уход за кожей, особенно в подростковый период;
регулярное использование отшелушивающих средств и косметических масел;
закаливание организма водными процедурами, особое внимание уделяя контрастному душу;
нормализация гормонального фона.

Хочу поделиться личным опытом. Ещё в первом триместре беременности у меня возникли красноватые растяжки на верхней части молочных желез, связанные, скорее всего, с гормональной перестройкой организма, так как склонности к полноте не отмечалось. Во время редких занятий шейпингом до беременности я пренебрегала упражнениями для мышц груди, считая, что в этой области все в порядке, основной упор делала на проработку бёдер и пресса. Как раз в этих зонах кожа сохранила свою упругость и осталась чистой, без растяжек. Уменьшить проявления стрий помогли опять же упражнения для мышц груди, массаж с использованием эфирных масел, контрастные обливания.

Перед применением любых косметических и аптечных средств лучше проконсультироваться с лечащим врачом, ознакомиться с аннотацией/инструкцией по применению, предварительно протестировать продукты на небольшом и чувствительном участке кожи.

Большинство аппаратных методик имеют строгие противопоказания. Вот лишь примерный перечень:

подозрительные новообразования;
онкология;
заболевания крови и проблемы со свёртываемостью;
туберкулёз лёгких;
инфекционные заболевания в острой стадии;
сердечно-сосудистые заболевания;
сердечная, почечная и печёночная недостаточность;
тяжёлые формы сахарного диабета;
психические расстройства;
лихорадочные состояния;
тиреотоксикоз;
беременность;
индивидуальная непереносимость и т. д.

Важно! Если образование растяжек на спине у подростка сопровождается такими подозрительными симптомами, как повышение давление или избыточное оволосение, стоит обследовать его у специалиста и выяснить, нет ли каких-либо нарушений или недугов в растущем организме.

Крем от растяжек Avent отлично предотвращает растяжки на спине, важно знать, как его правильно использовать! В своём отзыве я хочу не только описать достоинства крема Avent, но и дать несколько советов и развеять немного мифов.

Кремом Avent я начала пользоваться в далёком 2002 году, по рекомендации своей подруги, у которой уже было две беременности и ни одной растяжки. Мой врач подтвердил, что крем отлично предотвращает появление стрий и дал мне много рекомендаций по его использованию.

1. Начинать использование крема нужно сразу, когда стало известно о беременности. Кожу к растяжению нужно готовить заранее, входящий в состав коллаген накапливается постепенно, а именно он способствует предупреждению растяжек на спине, чем меньше в коже белка коллагена, тем больше шансов получить растяжки. У беременных женщин количество коллагена в коже уменьшается, под воздействием гормона Кортизола. Вещества, входящие в состав крема, питают и увлажняют кожу интенсивнее, чем обычный крем для тела.

2. Обязательно использовать крем два раза в день, каждый день после душа! Не надо каждый раз принимать душ с моющими средствами, так как вы смываете защитный кожный жир и тем самым провоцируете сухость кожи. Пропускать эти процедуры нельзя. Используйте его до родов и после них, ещё пару месяцев.

3. Чтобы крем действовал эффективнее, пару раз в неделю нужно удалять ороговевшие слои кожи, с помощью пилинга или губкой средней жёсткости.

4. Наносить крем рекомендуется от шеи и до колен, именно из этих областей кожа начинает тянуться к центру. Втирайте крем интенсивными, круговыми, массажными движениями. Такой способ улучшит циркуляцию крови и помогает образованию новых, молодых клеток кожи! Груди надо уделить особое внимание.

5. Закончите приём душа контрастным обливанием груди, это улучшит циркуляцию крови и тонизирует кожу, подготовливая к нанесению крема.

6. Зуд на коже говорит о моменте растяжения. Не поленитесь нанести капельку крема на это место лишний раз!

Общее впечатление: отлично предотвращает растяжки, важно знать, как его правильно использовать!

http://otzovik.com/review_254566.html

Это чудо какое-то! Избавление от растяжек и подтянутая кожа за КОПЕЙКИ и минимум временных затрат с помощью бадяги! Достоинства: 100% натуральное средство, доступное каждому, полезное для всего тела, простое в использовании, эффективное. Недостатки: несколько болезненно, нужно себя заставить выполнять регулярно.

С проблемой растяжек я столкнулась ещё в подростковом возрасте — лет в 14. Растяжки поползли по бёдрам с внешней стороны и по бокам живота. Вначале они были полупрозрачными, тонкими и белыми, но спустя лет 6 стали появляться глубокие широкие тёмные растяжки, их было не много, но они были очень заметные. При этом в период появления таких растяжек мой вес совсем не менялся, скорее всего, это просто особенность моей кожи.

Боролась с ними я 2 года с помощью регулярного использования кремов для регенерации, но они никак не помогали. Нашла один рецепт, очень простой, состоящий из пакетика сухой бадяги и любого масла, хоть подсолнечного. Смесь наносится втирающими движениями на проблемные места. В первый раз оставляем минут на 5 и смываем водичкой.

В первый раз наблюдала лёгкое покраснение через минут 10 после процедуры. На второй день ощущение дискомфорта уменьшается, но все равно видно, что кожа слегка воспалённая. По истечении где-то 5–6 дней, кожа начала незначительно шелушиться и чесаться, но довольно терпимо. Я стала активно использовать молочко для тела, чтобы не сильно пересушить кожу.

По рецепту рекомендуют делать процедуру через день в течение 20 дней, т. е. 10 раз. Но так как был Новый год на носу, я остановилась на 4. Итак, чего мы добились? Кожа стала намного более ровной, ярко выраженных стрий нет, тёмные стали гораздо светлее, светлые стали менее заметными, так как сверху затянулись новой кожей. Кстати, покупала ранее бадягу за 8 рублей, а теперь какую-то другую взяла, дороже — разницы нет никакой!

Sunny_Spring

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-strii-na-bedrakhtele-kak-ustranit-umenshit-rastyazhki-strii-bad

Как видите, с растяжками можно и нужно бороться. И чем раньше объявить им войну, тем скорее наступит желаемый эффект. Если не помогает одно средство, пробуйте другое. Не сдавайтесь. В заключение хотелось бы обратить внимание родителей на то, что подростки очень ранимы. Они всегда реагируют на любые негативные изменения во внешности более болезненно, чем взрослые. Ни в коем случае нельзя игнорировать возникшую проблему, так как она может стать причиной психологической травмы.

источник