Какой сок пить во время месячных

Периоды менструации могут становиться довольно неудобными по причине болевых ощущений, мучающих нас до, или во время самих месячных.

Большинство женщин испытывает массу трудностей в работе во время менструального цикла.

Предлагаем вашему вниманию некоторые сведения о семи соках, которые могут помочь расслабить мышцы и облегчить менструальные боли и спазмы.

Морковь является одним из лучших натуральных лекарств от боли при менструации.

Вещества, которые в ней содержатся, способны облегчить протекание судорог, а также эффективно уменьшать боль и спазмы.

Для подобного результата достаточно просто пить морковный сок два раза в день – разумеется, лучше всего употреблять свежий, только что выжатый, а не тот, который можно купить в пакете.

Алоэ вера известен своими обезболивающими свойствами.

Он также способствует облегчению боли во время менструации.

Алоэ, смешанный с медом, помогает контролировать поток крови в самые трудные первые дни.

Ананасовый сок богат бромелином – ферментом, который помогает расслабить мышцы, а также облегчить боль во время менструации.

Папайя считается непревзойденным источником фермента под названием папаин.

Кроме своих свойств, положительно влияющих на наше пищеварение, он также может продемонстрировать способность облегчить боль при менструации.

Чаще всего его рекомендуют в качестве натурального лекарства, связанного именно с этой способностью.

Белый батат — лучшее природное лекарство от боли при менструации, так как он богат витаминами А, В6 и С.

Он обладает удивительными анти-спазматическими свойствами, которые помогают значительно уменьшить боль.

Ни для кого не секрет, что имбирь обладает обезболивающим эффектом.

А еще ему присущи противовоспалительные свойства, которые также способны помочь справиться с менструальными болями без медикаментозного вмешательства.

Просто возьмите несколько листьев мяты, немного корня имбиря и приготовьте из них сок. Пейте его 2-3 в день.

Это облегчит боль и мгновенно уменьшит спазмы. Подобное средство также способно поддерживать хорошую циркуляцию крови в организме.

Конечно, многие из нас знают о лечебных свойствах черники, которые касаются укрепления зрения.

Да и во время простуды эту ягоду не стоит забывать.

Однако оказывается, что эти маленькие синие шарики также способны помочь при возникновении спазмов и болей во время менструации.

Внимание!
Использование материалов сайта «www.my-doktor.ru» возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

7 вопросов гинекологу (вопрос-ответ)
1. Прибавка в весе На восьмом месяце беременности мой вес составляет 67 кг. За последние 4 месяца набрала 12 кг. Соответствует ли такая прибавка этому сроку беременности и нужно ли исключить из рациона десерты, конфеты и булочки? • Ты набираешь вес в пределах нормы, если учитывать, что уже .

Консультация акушера-гинеколога (вопрос-ответ)
Определяем счастливую дату окончания беременности? Я беременна. Наблюдаюсь у нескольких врачей, и все они называют разные даты родов. Подскажите, как правильно вычислить срок окончания беременности. • Чаще всего считать начинают с первого дня последней менструации. Так, при задержке в 7 д .

Спрашиваем гинеколога (вопрос-ответ)
Все восстановится Мне 23 года. 5 лет без перерыва я пила противозачаточные таблетки. Теперь мы с мужем хотим малыша. Но прошло 4 месяца, а беременность все не наступает. Могли ли контрацептивы повлиять на способность к зачатию? • После окончания приема противозачаточных таблеток все должно .

На ваши вопросы ответит косметолог и акушер-гинеколог (вопрос-ответ)
Гормональные препараты для стимуляции роста человека «Я — взрослая женщина, но мой рост всего 141 сантиметров. Слышала о том, что существуют специальные стимуляторы роста. Помогут ли они мне хоть чуть-чуть подрасти?’ • Для ускорения роста действительно существуют гормональные пре .

На твои вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ)
Нужна ли операция? Моей доченьке 2 года 9 месяцев. Гинеколог районной поликлиники не смог взять у нее мазок из-за того, что у крошки сросшаяся половая щель. Рекомендует делать операцию, чтоб избежать выделений. Есть ли другой способ лечения, кроме хирургического вмешательства? • Образовани .

Склеродермия
Одним из основных и наиболее распространенных заболеваний соединительной ткани, так называемых коллагенозов, является склеродермия. Наиболее часто она поражает кожные покровы и в ней различают три вида – ограниченную, генерализованную и системную. Склеродермия встречается в любом возрасте, .

Лечебный электрофорез
Что такое электрофорез и как он действет? Электрофорез является методом электролечения, при котором лекарственное вещество вводится в организм больного с помощью постоянного тока. Раньше для электрофореза применялся постоянный (гальванический ток), на сегодняшний день используются динамические т .

Полиомиелит и его протекание
Полиомиелит является заболеванием, которое вызывается РНК вирусами. Характеризуется поражением нервной и пищеварительной системы, а также лимфатических узлов. Источником заражения является больной человек, а также человек, который является лишь вирусоносителем. Передается данное заболевание фек .

источник

С помощью здорового и тщательно спланированного меню вы можете сделать кожу чистой, волосы здоровыми, а ногти крепкими, вместе с тем улучшив память и став в несколько раз счастливее — это общеизвестный факт. Но знаете ли вы, что иногда еда работает не хуже, чем медицина. В частности, в случае менструальных болей, во время которых вы привыкли хвататься за «Ношпу» и «Нурофен», но уж точно не бежать к холодильнику.

Рассказываем, какие продукты необходимо добавить в рацион в этот период, а от каких, напротив, стоит на время отказаться.

Газированные напитки

Сладкие газированные напитки, такие как фанта и кока-кола, способствуют вздутию живота, который и без того чувствует себя не лучшим образом. Так что постарайтесь пить больше воды без газа, добавляя в нее при необходимости лимонный сок или мяту.

Обработанные продукты

Еще один виновник «дополнительного вздутия» — продукты с высоким содержанием натрия. И обработанные продукты, включая фастфуд, колбасы и сосиски, а также готовые блюда в заморозке, являются главным источником натрия в вашем рационе. Избегайте всего, что продается в пакетах, и вы сможете держать потребление соли на уровне, чувствуя себя отлично.

Жареная еда

Сократите потребление пищевых продуктов, которые содержат транс-жиры, повышающие уровень эстрогена и усиливающие болевые ощущения. Важно помнить: в первую очередь ими богата пища, приготовленная с использованием большого количества растительного масла.

Фасоль, нут, горох и прочие бобовые культуры вызывают почти моментальное вздутие живота, что наверняка не входит в ваши планы. Отложите приготовление супа с копченостями на следующую неделю, чтобы свести дискомфорт к минимуму.

Переработанное зерно

Переработанные зерна, как и все обработанные пищевые продукты, теряют большую часть своих полезных свойств и питательных веществ. Это заставляет их работать в качестве дестабилизатора уровня сахара в крови, а заодно вызывает потерю контроля над аппетитом. Именно поэтому во время менструации стоит выбирать хлеб, пасту, рис и крекеры, приготовленные из цельного зерна.

Листовые овощи

Во время менструации уровень железа в крови может упасть, так что продукты, содержащие этот элемент в больших количествах, обязательно должны присутствовать в вашем меню. Но вместо того, чтобы заказать себе чизбургер, спуститесь в супермаркет и наполните корзину зелеными листовыми овощами, такими как капуста кейл, шпинат и мангольд.

Потребление кальция уменьшает чувство депрессии и тревоги. Витамин D регулирует фермент, который превращает триптофан в серотонин, улучшая настроение. А действуя вместе, кальций и витамин D способны предотвратить симптомы предменструального синдрома. Продукты с высоким содержанием кальция также могут облегчить спазмы и боли, действуя как мышечный релаксант. Искать волшебную комбинацию при этом стоит в апельсинах, лимонах и лаймах.

Бананы являются одним из лучших питательных способов повышения настроения благодаря высокой дозе витамина B6. Кроме того, они богаты калием и магнием, которые уменьшают задержку воды и вздутие живота, а заодно регулируют пищеварительную систему, которая в это время месяца дает сбой.

Нередко месячные вызывают непреодолимую тягу к сладостям, и утолять ее эксперты советуют не коробкой конфет, а фруктами. Лучше всех с задачей справляются варианты, богатые водой и природными сахарами — арбузы, дыни, сливы и ягоды.

Лососевые богаты омега-3 жирными кислотами, способными снять боль и судороги, расслабить мышцы и нейтрализовать источник боли. Если по какой-то причине вы не едите рыбу, здоровую дозу омега-3 можно также получить из орехов, авокадо и семян льна.

Темный шоколад

Темный шоколад — отличный источник магния, который не только улучшает настроение за счет увеличения уровня серотонина, но и помогает удерживать его на оптимальном уровне. Впрочем, чтобы все это было действительно так, плитка шоколада должна содержать 60% какао или больше.

источник

Гинекологи назвали разновидности соков, которые помогают снижать уровень боли во время менструаций. Причём данный рейтинг составлен на основе рассказов многочисленных женщин.

Гранатовый сок. Некоторым представительницам прекрасного пола он не только помогает сохранять крепкое здоровье, но и существенно снижает уровень боли во время менструации, а также болей в ногах. Рекомендуется употреблять гранатовый сок не менее двух раз в день по одному стакану.

Сок из сахарного тростника. Ещё одно прекрасное натуральное средство снижения уровня боли при менструациях. Лучше, если вы начнете употреблять этот сок за два-три дня до наступления месячных, поскольку он эффективно уменьшает интенсивность и выраженность спазмов.

Арбузный сок. Употребление одного стакана арбузного сока ежедневно за неделю до наступления месячных действительно помогает переносить эти события гораздо более спокойно. Возможно, это связано с содержанием витамина B12 в арбузе.

Сок из жерухи. Водяной кресс или жеруха — не самое распространенное лекарственное растение в России, но оно обладает массой полезных свойств. Индийские женщины рассказывают, что сок из жерухи помогает уменьшать болезненность менструаций. Однако необходимо употреблять только свежеприготовленный сок дважды в неделю до наступления менструации, а затем ежедневно.

источник

Гранатовый сок полезен всем, особенно людям со сниженным иммунитетом и анемией. Он содержит большое количество витаминов, кислот и других биологически активных веществ, которые обладают противовоспалительным действием и укрепляют защитные силы организма. Этот фрукт использовали еще в древние времена для лечения различных патологических состояний. А полезен ли гранатовый сок при месячных? Может ли этот продукт нанести вред организму, если не учесть все противопоказания?

Гранатовый сок — кладезь витаминов, минералов, неорганических аминокислот. Многие считают, что из-за своего насыщенного красного цвета он очень полезен при различного рода заболеваниях крови. В какой-то степени это верно, но вот роль граната в лечении анемии немного преувеличена, хотя он ускоряет процесс всасывания в организме железа. Происходит это благодаря большому содержанию аскорбиновой кислоты — до 4 мг в 100 г фрукта.

Итак, сок из «зернистого яблока» обогащен следующими целебными компонентами:

Витамины А, Е, С, группы В, РР.
Включает в своем составе около 9 разновидностей аминокислот. Причем 6 из них являются незаменимыми для организма человека, то есть самостоятельно они не синтезируются, а дефицит может быть восполнен только при поступлении извне.
Танины, они же дубильные вещества.
Полифенолы и пектин.
Микроэлементы — железо (феррум), натрий, калий, кальций, кремний, медь, фосфор и некоторые другие.

Содержание витаминов А и Е в «зернистом яблоке» и его соке относительно небольшое, если сравнивать с другими продуктами, например, маслом или яйцами. Но все же при регулярном употреблении этого напитка количество их становится значимым для организма.

Витамин А необходим для нормального обеспечения сумеречного зрения, также от него зависят свойства кожи — ее эластичность, упругость и здоровый внешний вид. При его дефиците эпидермис становится сухим, быстро увядает.

Важность витамина Е сложно недооценить. Он метаболизируется в организме и действует подобно прогестерону — гормону второй фазы менструального цикла. Этот витамин способствует нормализации менструальной функции у женщин, а также при регулярном использовании способен уменьшать кровопотерю во время месячных.

Из витаминов группы В в гранатовом напитке в относительно большом количестве содержится В1, В2, В6. Основная их функция – регуляция проведения нервных импульсов по волокнам. В дополнение они формируют антиоксидантную систему организма и позволяют избегать вредного воздействия радикалов на организм. Витамин В6 влияет на образование тиреоидных гормонов, что отражает работу щитовидной железы. В увеличенном его количестве нуждаются женщины в период менопаузальных изменений.

Гранатовый сок способен повышать резистентность организма ко всякого рода заболеваниям, особенно инфекционным. Это происходит благодаря высокому содержанию витамина С в его составе. Как известно, это главный «борец» со свободными радикалами.

Многие считают, что гранатовый напиток полезен за счет находящегося в фрукте феррума, поэтому включают в большом количестве в свой рацион при анемии. Однако если сравнить содержание этого микроэлемента в печени и мясе, то там железа в сотни раз больше.

Кальций и фосфор играют роль в минерализации костной ткани. Однако эти микроэлементы усваиваются только при достаточном уровне витамина Д.

Натрий и калий необходимы для нормального функционирования кардиальной мышцы. Причем в свежем гранате содержится до 150 мг К, это один из лидеров по его сосредоточению. Так, ежедневный прием напитка из «зернистого яблока» — предупреждение развития патологии, связанной с работой сердца и сосудов.

В гранатовом напитке содержится яблочная, лимонная, щавелевая и другие кислоты. Они оказывают противовоспалительное, антиоксидантное и противомикробное действие. Именно благодаря ним некоторые даже используют этот напиток для полоскания горла при легкой форме тонзиллита.

Органические амиинокислоты, которые входят в состав гранатового напитка, в дальнейшем являются основными компонентами в синтезе белка и других активных веществ в организме человека. Это важно для поддержания крепкого иммунитета и построения новых клеток.

Дубильные вещества, которые содержатся в большом количестве в свежевыжатом гранатовом соке, придают ему характерный терпкий привкус, подобный можно обнаружить и в хурме. Танины обладают дезинфицирующими свойствами, поэтому их можно использовать при лечении стоматитов, фарингитов, а также желудочно-кишечных расстройств.

Полифенолы играют важную роль в активном функционировании антиоксидантной системы организма. Они инактивируют все свободные радикалы и вредные продукты метаболизма, которые образуются при обмене веществ.

Смотрите на видео о пользе гранатового сока:

Становится понятным, что гранатовый сок полезен для всех — и для детей, и для взрослых. Комплексы витаминов, минералов, аминокислоты, танины и другие вещества обуславливают его целебные свойства.

Можно выделить следующее положительное влияние сока из «зернистого яблока»:

Регулярное употребление данного напитка помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне. Поэтому гранатовый сок во время месячных особо полезен, так как в этот период защитные силы организма женщины падают.
Органические кислоты способны участвовать в нормализации артериального давления, снижать уровень холестерина.
Витамины гранатового сока поддерживают кожу лица и всего тела здоровой, красивой, уменьшают проявление мелких морщинок. Также в какой-то степени происходит регуляция менструальной функции у женщины.
Гранатовый сок помогает побороть анемию. Во-первых, за счет содержания железа. Во-вторых, из-за большого количества аскорбиновой кислоты. Дело в том, что железо усваивается в организме только в виде соединения с ней. Поэтому полезно пить гранатовый сок на фоне антианемической лекарственной терапии.
Напиток обладает легким мочегонным действием, поэтому его можно употреблять при склонности к отечности. Также он благотворно влияет на уровень артериального давления.
Полезен сок и в качестве профилактики онкологических заболеваний за счет большого количества антиоксидантных комплексов.
Содержащиеся кислоты, пектины и полифенолы способны увеличивать секрецию желудочного сока. Гранатовый сок способен регулировать пищеварение и даже в какой-то степени снимает воспаление слизистой ЖКТ.
В состав гранатовых косточек входят различные жирные масла, которые благотворно влияют на все эндокринные функции человека.
Данный напиток помогает бороться беременным с ранним токсикозом. Его регулярное употребление помогает избавиться от утренней тошноты и даже рвоты в этот период.

Несмотря на все полезные свойства гранатового сока, его следует употреблять с осторожностью людям с некоторыми хроническими заболеваниями.

Аккуратно следует пить его людям с множественными аллергическими реакциями на продукты питания. В таком случае лучше сначала попробовать употреблять гранатовый сок с минимальных количеством или вообще сделать аллергопробу на него.

Ввиду большого содержания витамина С и различных кислот, рН гранатового сока значительно менее 7. Поэтому людям с повышенной кислотностью, гастритами в стадии обострения, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки следует принимать его в небольшом количестве и вместе с другой едой.

Тоже касается и людей с гастроэзофагальным рефлюксом. Основная жалоба при этом — изжога, а гранатовый сок может провоцировать ее проявления. Не следует пить и при панкреатите, так как он может вызвать острый приступ.

Людям с чувствительной зубной эмалью употребление напитка может приносить некоторый дискомфорт. Также регулярный прием гранатового сока может вызывать ее пожелтение. Поэтому в таких случаях лучше пить его через трубочку — и полезно, и без всякого дискомфорта.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах при месячных. Из нее вы узнаете о способах борьбы с болью при менструации, корректировки цикла питанием, необходимости употребления фруктов и витаминов.

То, что гранатовый сок вызывает месячные, конечно, не совсем правда. Он может влиять на менструальный цикл за счет содержания витамина Е. Последний действует подобно прогестерону, восполняя вторую фазу. Так может происходить налаживание менструальной функции и периодичность критических дней устанавливается более регулярной в переделах 21 — 35 дней.

Но для того, чтобы получить такой эффект, необходимо регулярное и большое употребление гранатового сока. Так, для лечебного действия в среднем нужно 300 — 400 мг витамина Е в сутки, для профилактической цели достаточно 100 — 200 мг. В свежем гранате же его в 100 г 0,4 мг. Чтобы получить значимый эффект, необходимо съедать 20 кг фрукта, это где-то 3 л сока. Конечно, такое вряд ли возможно.

Но тем не менее гранат в совокупности с другими продуктами может восполнять запасы витамина Е и С, железа. Его регулярный прием во время критических дней поможет повысить иммунитет, а также будет являться профилактикой анемии у женщин с обильными менструациями.

Эффективен гранатовый сок в борьбе с предменструальным синдромом. Он уменьшит пастозность, головные боли и набухание молочных желез за счет выведение лишней жидкости из организма.

Гранатовый сок – полезный, богатый витаминами и другими полезными веществами продукт. Его регулярное употребление станет профилактикой развития сердечно-сосудистых заболеваний, повысит защитные свойства организма и укрепит все системы и органы. Особенно благотворно его влияние на женщин накануне и во время менструаций. Однако даже с таким целебным напитком следует быть осторожными и изучить все предостережения к применению.

источник